MiniBini

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

2578

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Cwicze na siłowni, Gotuje, Gram na Pianinie ;d

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest jakaś ;D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2014 (21:43)

Data rejestracji 18.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - sposób obróbki witam mam nurtujące mnie pytanie ;d odnośnie płatków owsianych .. w diecie mam je rano na śniadanie.. i wiem ze można je np zalać mlekiem czy tam woda dzień wcześniej i rano zjeść "miększe" smaczniejsze.. można tez rano po prostu zalać je mlekiem	18	2014-01-26 20:30
Doping	Metanabol osłonka ??	4	2014-01-12 18:37
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny wiek 18 lat. staz: 2lata+ wyciskanie ; 120kg przysiad ;145kg martwy ; 190kg wiem ze cudow niema . ale prosze o ocene (tak z czystej ciekawosci. fotka z klatka bokiem mi troche zle wyszal bo az tak chudo nie jest ^^ wzrost 185 cm waga	37	2013-06-18 21:34
Doping - zdjęcia	Stanozolol Winko ocena ;))	4	2013-06-18 14:58
Doping	Rozpisanie dawkowania ;)	8	2013-01-30 21:10
Doping	Testosteron	9	2013-01-28 19:01
Doping - zdjęcia	Meta okej ?	6	2012-10-10 19:22
Doping	Dobrze wbity?	19	2012-08-07 11:40
Doping	Strzały ;)	13	2012-06-27 13:56
Doping	Ocencie moj cykl	7	2012-04-19 22:28
Doping	Metanabol	14	2012-04-13 23:25
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac. witam mam mini dietke 3 kg białka :) kreatyne dymatize 500g ,aakg i bcaasfd 200 kaspow.. a wiec bialko wdg brakow w diecie to wiem .. kreatyne w dt 10g i dnt 10 ( po 5 g rano i 5g po wieczorem/po treningu) aakg 5kaspow przed tren . tylko	4	2011-12-04 21:12
Odżywki i suplementy	kiedy jesc ?? witam ... wlasnie zjadlem sb spagetii i 2 kanapki xd i chcialbym isc na trening .. ale przed treningiem zazywam shotguna .. noi tu probem bo sb zapomnialem o nim .. a zjadlem obiad .. wiec jak teraz wszamam shotguna to mi chyba niepodziala na	6	2011-08-03 17:55
Po siłowni, o siłowni	Moja Silownia :)) <br><br>prosze dodawac komentarze jak dodam wszystkie zdj i napisze ze juz koniec ) oto moja porecz pod brzuszki	34	2011-07-29 23:15
Po siłowni, o siłowni	suwnica : pomocy <br><br>witam chce zrobic suwnice i mam tylko jedno pytanie ,,, czy sownica zrobiona na takiej zasadzie ze bedzie jezdzilo rura po ruze ma sens ?? tzn ze zrobie dwie dlugie rury np calowki .... na	12	2011-07-26 11:24
Odżywki i suplementy	kreatyna-czy brac?? witam. w dzien treningowe zazywam przed treningiem carbonoxa+shotgun a po treningu cytocella+gainer mass atacker <>.... czy musze brac jeszcze kreatyne do tego przed lub po treningu ?? bo mam malo krety i ona by mi ladnie starczyla na dnt dlatego	2	2011-07-25 11:57
Odżywki i suplementy	hot blood <br><br>witam . czy ta odzywka jest gotowa w saszetkach ?? i czy jak mam do niej krete mono to moge jesc hot tylko w dt przed treningiem ??:)	2	2011-07-04 23:18
Odżywki i suplementy	zakwasy..i suplementy. witam moj staz wynosi 2lata i czasem po treningu klaty a mam bardzo dobrze dobrany trening mam takie jakgby zakwasy...mi sie wydajeze niepowinienem miec po takim stazu.. ale moj kolega muwi ze powinienem miec na karzdym miesniu ktory cwicze... muwi	9	2011-06-08 08:20
Odżywki i suplementy	shotgun i cytocell witam . mam pare prostych pytan . 1. ile gram ma 1 porcja shotguna ?? 2. czy jak biore shotguna przed tren to musze brac jeszcze przed tren mono ?? 2, i czy jakl biore po tren cytocell to musze braca mono ?	10	2011-06-04 23:10
Odżywki i suplementy	Gainer czy dobry?? <br><br>witam . co sadzicie na ten temat tego gainera ??:) zawartość w porcji (240 g): kalorie 917 tłuszcz 5 g sód 340 mg potas 1350 mg węglowodany 146 g białko 72 g profil aminokwasowy w	14	2011-05-28 21:09
Odżywki i suplementy	boster teska i co ???? witam wszystkich mam pytanie mianowicie jaki boster testornu jest dobry jaki polecacie... ?? czy jak sie bierze ten boster trzeba brac jakis odblok tak jak po sterydach??? jak tak to jaki ??? czy do tego bostera mozna dolozyc jeszcze jaki	11	2011-05-18 12:53
Odżywki i suplementy	kolejny cykl :))) witam serdecznie mam pare pytan .... 1. czy połaczenie shotgun(przed)+storm(po) jest dobre ?? ( chodzi mi oto czy radzicie do shotguna dokupic inny po treningowy suplement) 2.powiedzicie mi czy takie dawkowanie bedzie dobre (zakladajac ze	14	2011-05-14 21:08
Odżywki i suplementy	czy dobrze dawkuje ??:) witam wszystkich otoz posiadam 3kg gainera (mass5100) 2kg dextrozy (olimp) 400g kreatyny mono (vitalmax 250 mesh) 180kapsow (cm3) 120 kapsow (aakgmegahardcore trec) dt rano 5g mono+10g dextrozy przed treningiem 10g dextrozy	6	2011-03-14 18:26
Odżywki i suplementy	czy takie bialko moze byc ?? <br><br>sluchajcie czy takie bialko moge uzywac do zaspokojenia brakow w diecie ??:) pisze ze w 100g jest 90g bialka a w jedne porci(30g) jest 27 to chyba dobre no nie i do tego tanie :)	7	2011-02-28 21:11
Odżywki i suplementy	dextroza do krety witam posiadam 500g mono z vital maxa i 200 kaspow z cm3 wiem jak je dawkowac i wszystko git ale chcialbym do tego dolozyc dextroze . wiem ze powieci mi zaraz ze zbedna ale skoro juz ja mam to chce zjesc :) wiem ze bee jadl po 30 g bo tak	21	2011-02-18 23:16
Odżywki i suplementy	MONO+JABLCZAN+CARBO witam mam 180 capsow cm3 450g vitalmaxa <mono 250 mesh> i 2kg carbo :) pomozcie mi jak to dawkowac :)?? robie juz 3 cykl na kreatynie :) moze byc tak ?? dt rano 5 g mono i 20gcarbo po treningu 4capsy jablczana i 20g carbo dnt rano	1	2011-02-17 19:25
Odżywki i suplementy	VITLAMAX+CM3 witam mam 600 g kretyny vitalmax(250mesh) i 180 kaspow kretyny z cm3 prosze powiedzcie mi jak to dawkowac w dni treningoe i nie treningowe :)... jak mi sie skonczy cm3 to moge nadal jesc vitlamxa nie ??:) aha i czy ma sens jedzie hmb	4	2011-02-04 21:25
Odżywki i suplementy	co do kreatyny ??:D witam co moge stosowac z kreatyna aby lepiej dziala slyszalem ze dobry jest dextroza juice cos takiego z olimpa chyba :d prosze was doraccie mi co jesc i jak dawkowac ?? krete jem przed treningiem i po treningu.. a w nie treningowe tylko rano	5	2011-01-21 19:13
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile ;) witam chce nabrac masy i sily ... czy dobry jes miks odzywek np. kreatyna vitalmaxa jakies bialko np. mass xxl do tego carbo a weglowodany bede sb nadrabial jedzeniem jakis rzeczy ... moze tak byc ??? i jeszcze jedno czy bialko	3	2010-10-22 09:12
Odżywki i suplementy	Elo kretka czeka ;D witam mam kilka pytan mianowicie kupilem sb kretke z vital maxa 80 mesh .... 1. czyli skoromam sbdawkowac po 5 gram czyli to jest lekko czubata lyzeczka od herbaty ??:) 2. mam to mieszac z min 250 ml wody tak ?? noi jaka ta woda powina byc	9	2010-10-15 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - sposób obróbki	2014-01-27 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - sposób obróbki	2014-01-26 20:52
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-05 20:37
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2013-09-04 22:16
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-04 21:00
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-04 21:00
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-04 20:28
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-04 20:21
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-04 20:19
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-09-04 20:19
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-24 12:45
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-19 23:01
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-06-18 21:38
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-18 21:35
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-18 21:35
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-18 21:35
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-18 21:34
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-18 21:34
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-06-18 21:34
Doping - zdjęcia	Stanozolol Winko ocena ;))	2013-06-18 14:59
Doping	Rozpisanie dawkowania ;)	2013-01-31 21:10
Doping	Testosteron	2013-01-28 19:18
Doping	Testosteron	2013-01-28 19:08
Doping	Testosteron	2013-01-28 19:05
Doping - zdjęcia	Meta okej ?	2012-10-13 10:08
Doping - zdjęcia	Meta okej ?	2012-10-11 22:33
Doping - zdjęcia	Meta okej ?	2012-10-10 19:43
Doping - zdjęcia	Meta okej ?	2012-10-10 19:22
Doping	Dobrze wbity?	2012-08-07 12:42
Doping	Dobrze wbity?	2012-08-07 12:29