ADEQsfd
W dziale odżywianie powiedzieli mi że gdy chce za***isty brzuch i kratę muszę mieć dietę z bilansem 0 gdyż redukcja odpada bo u mnie nie ma co redukować bo jestem chudy jak patyk..
Więc przez miecha robiłem mase i przytyłem 5 kg (brzuch ćwiczyłem cały czas co drugi dzień) lecz nie mogłem wyrobić kraty ! tylko 2 pak...
więc teraz jestem na diecie z bilansem 0 żeby nie tyć i ćwiczyć brzuch i jakoś pozbyć się tej masy na brzuchu cokolwiek to jest przysłania mięśnie i widać 2 pak tylko jak napnę bardzo mnie to irytuje gdyż kiedyś miałem krate full i przyzwyczaiłem się ;/ ;/
teraz jestem na tej diecie z bilansem 0 czasem wychodzi redukcja bo nie dojadam czesto... robię ABS2 co drugi dzień 3 razy w tyg. + gram często w piłkę do upadłego a pot leje się ze mnie że chodzić nie moge...
a efektów 0 !! dalej mam zasłonięte dolne części brzucha !
kiedyś robiłem A6W i przyznam że miałem krate ale wczesniej ważyłem 65 kg...
nie wiem co robić... ;/ ;/ ;/ ;/;/
robie też FBW 3 razy w tyg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: za***isty brzuch
Staż treningowy na słowni: 2lata teraz wracam i ćwicze 2 miechy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Jest z bilansem 0,
chodź często nie dojadam i brakuje tych 200-300 kcal i wychodzi redukcja...
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Więc przez miecha robiłem mase i przytyłem 5 kg (brzuch ćwiczyłem cały czas co drugi dzień) lecz nie mogłem wyrobić kraty ! tylko 2 pak...
więc teraz jestem na diecie z bilansem 0 żeby nie tyć i ćwiczyć brzuch i jakoś pozbyć się tej masy na brzuchu cokolwiek to jest przysłania mięśnie i widać 2 pak tylko jak napnę bardzo mnie to irytuje gdyż kiedyś miałem krate full i przyzwyczaiłem się ;/ ;/
teraz jestem na tej diecie z bilansem 0 czasem wychodzi redukcja bo nie dojadam czesto... robię ABS2 co drugi dzień 3 razy w tyg. + gram często w piłkę do upadłego a pot leje się ze mnie że chodzić nie moge...
a efektów 0 !! dalej mam zasłonięte dolne części brzucha !
kiedyś robiłem A6W i przyznam że miałem krate ale wczesniej ważyłem 65 kg...
nie wiem co robić... ;/ ;/ ;/ ;/;/
robie też FBW 3 razy w tyg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: za***isty brzuch
Staż treningowy na słowni: 2lata teraz wracam i ćwicze 2 miechy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Jest z bilansem 0,
chodź często nie dojadam i brakuje tych 200-300 kcal i wychodzi redukcja...
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
naturalOne
