apoganas

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Ojmucianski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Barnsley

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest!

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 31.01.2017 (14:50)

Data rejestracji 17.10.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	naciągnięte ścięgna czy mozna rozciagac naciagniete sciegna?i co w przypadku naderwanych?i jakie cwiczenia/zabiegi stosowac aby "naprawic" sciegna:p	8	2009-03-25 20:45
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny <br><br>witam szanowne grono forumowiczów:) na początku chciałbym powiedzieć ,że wiem jest słabo, lecz postanowiłem zamieścić tu swoje foto aby dowiedzieć się co najgorzej wypada (moim zdaniem	37	2010-12-13 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka oczyszczająca http://www.repka.pl/sylwetka/diety/kategoria-1/glodowka-oczyszczajaca-organizm.aspx leczenie głodem. głodówka znana była w medycynie już w czasach starożytnych zarówno jako metoda zapobiegawcza, jak i lecznicza. „lepiej pościć przez dzień,	1	2010-10-01 14:53
Trening dla początkujących	Klata,Klata,Klata.... witam! proszę was o podanie "za i przeciw" ćwiczenia klatki piersiowej nawet do 3 razy w tygodniu (około 6 serii progresywnie na ławce poziomej i rozpieraki) i ćwiczeniu pozostałych partii wręcz pobocznie... (jest to tylko mały zatarg między mną a	1	2010-07-23 12:39
Odżywki i suplementy	co lepsze? witam to moj drugi cykl na odzywkach:p i mam pytanko czy lepiej kupic six star creatine 1135g czy zwyklem mono i dokupic do tego hmmm cus:p jesli warto kupic zwykle mono to co do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	4	2009-04-14 14:00
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby witam prosze o poprawienie lub calkowite wymienienie (jesli to zly wybor) tego zestawu supli (cena nie moze przekroczyc 250pln) odzywki do podzialu na 2 osoby! vitalmax monohydrate creatin 900g kreatyna 100 % -70pln olimp anabolic amino 180	18	2009-04-06 20:33
Trening dla początkujących	ocena treningu ; ] witam!mam pytanko co sadzicie na temat mojego planu?czy jest on dobry?jesli nie to co powinienem w nim zmienic?? poniedziałek klata+ brzuch+przedramie: klata: *hantelki na skosie	4	2009-02-03 16:57
Trening dla początkujących	Pomoc w nowym treningiem:) witam was! mam maly problem a mianowicie chialby sie dowiedziec czy powinienem cos dodac do trening lub calkowicie go zmienic (stosuje go już 4 mc):p a wiec do dziela... poniedzialek:klatka piersiowa przedramie klatka piersiowa: 1.lawka	9	2008-12-02 23:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY 2011	2011-02-06 09:58
Trening dla zaawansowanych	Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY 2011	2011-02-06 09:53
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 22:23
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 22:09
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:52
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:52
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:48
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:46
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:46
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:46
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:45
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:44
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:44
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka oczyszczająca	2010-10-01 14:56
Trening dla początkujących	PROSZĘ O POMOC W POPRAWIE I OCENIE TRENINGU.	2010-09-29 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Banany	2009-11-25 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Banany	2009-11-25 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Banany	2009-11-25 18:55
Trening dla początkujących	Ile kg w rok?	2009-09-23 19:50
Trening dla początkujących	Ile kg w rok?	2009-09-23 18:44
Trening dla początkujących	Ile kg w rok?	2009-09-23 18:43
Odżywki i suplementy	co lepsze?	2009-04-14 21:57
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-07 17:03
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-07 16:52
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-07 16:28
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-07 16:27
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-06 20:59
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-06 20:55
Odżywki i suplementy	cykl do 250pln na 2 osoby	2009-04-06 20:48