| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Zabezpieczenie mięśni.
siemanko,biegam tak sobie wieczorkiem i szczerze sie troche boje,ze strace miesnie,w tym sensie,ze np:spale cm w bicku ;).jak zabezpieczyc miesnie ?wiem,ze i tak cos spale,ale zawsze mniej ;)
prosze o pomoc;d
|
4 |
2010-10-14 09:16
|
|
Inne dyscypliny
|
rano?
czy biegajac rano na czczo trace wiecej fatu niz biegajac wieczorem nie jedzac posiłkow od 2h ?
|
2 |
2010-10-14 09:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kręgosłup,prosze o pomoc
witam,mam 13lat i chciałem sie dowiedziec czy naprawde jak bede cwiczył kręgosłup w tym wieku to nie urosne ? robie tylko martwy ciag,ze sztanga 12kg wiec nie duzo,i nie wydaje mi sie ,zeby mi to zaszkodziło,a co wy o tym myslicie ;) ?
|
1 |
2010-10-13 14:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Taki tam Split ;)
witam,mam 13lat.ułożyłem sobie split,przy pomocy znajomego(troche ćwiczy).jak dotąd,podnosilem sztangielki,robilem przysiady,pompki itd. no to co daje split (zaznaczam ,ze narazie mam tylko sztangielki
|
5 |
2010-09-23 15:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak często cwiczyc ?
siemaneczko ;]chciałbym się dowiedziec które partie ciała mozna katowac np 3 razy w tygodniu,a które partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?biceps/triceps/klata/brzuch/nogi
|
3 |
2010-09-04 12:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
szkolna siłownia
witam,ide do 1 gimnazjum.mamy tam siłke,do której bedziemy chodzic raz w tygodniu,mozecie mi powiedziec,czy odrazu mam przejsc do brania na klate,czy cwiczenia nóg itd,lub czego mam nie cwiczyc,bo jestem za młody ;)
|
5 |
2010-09-02 15:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
trzęsące ręce
witam,mam 13 lat,ogolnie jestem zdrowym dzieckiem,tylko od dawien dawna trzesa mi sie ręce.np:jakbym pisał test,ale test to raczej normalne.ale w mniej nerwowych sytuacjach tez mi sie trzesa rece,pod tablica itd.mój ojciec tez tak miał,ale nie
|
3 |
2010-09-01 15:23
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Coś co mnie dobija.
witam wszystkich armwrestlerów.nie mam zamiaru uprawiać tego sportu lecz mam problem.miejsce pod nadgarstkiem mam strasznie chude(nie wiem jak się dokładnie nazywa),otóż chciałbym je pogrubić,i wiem,ze możecie mi pomoc,bo znacie wiele ćwiczeń
|
1 |
2010-08-26 14:44
|
|
Trening dla początkujących
|
przedramiona,cwiczenia
witam,słyszałem,ze przedramiona mozna cwiczyc codziennie,czy to prawda (bo szybko sie regenerują)? i czy cwiczenie ich w wieku 13 lat nie zaszkodzi im ?
|
2 |
2010-08-28 11:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy to zadziała na wzrost ?
witam,mam 13 lat 172cm wzrostu,jednak w wakacje nic nie urosłem.zacząłem się martwic troszke,bo koledzy rosną a ja nie urosłem nic w wakacje.czy pijac mleko 3 razy dziennie,jedzac duzo owoców i warzyw i biorąc witamine d i pijąc wapno coś urosnę ?
|
19 |
2010-08-20 09:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zdrowy kregosłup
witam,moglibyscie mi podac cwiczenia na prosty kręgosłup,badz takie bym kiedys nie miał z nim problemow...z góry wielkie dzieki ;]
|
3 |
2010-08-15 14:53
|
|
Trening w domu
|
uda ;]
witam wszystkich,mam 13 lat 60kg wagi 172cm wzrostu.mam problem,poniewaz chciałbym sobie wyćwiczyć uda by fajnie wyglądały ,bez żadnego sprzętu.wiem,że powinienem ćwiczyć całe ciało i tak staram sie robić.ale nie wiem jakie cwiczenia są dobre na uda
|
3 |
2010-08-09 08:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Po jakim czasie moge liczyc na jakis efekt ?
witam,mam 14 lat 172cm 60kg wagi.robię obecnie wszelkiego rodzaju pompki 3 razy dziennie ... moze mi ktos powiedziec,ile czasu będę musiał czekac aby moja klatka fajnie się"rozbudowała" ?
|
15 |
2010-08-08 13:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Hiit ?
witam,mam pytanie.mianowicie to co to jest ten hiit?jak siue go wykonuje ?
|
3 |
2010-07-29 08:19
|
|
Trening w domu
|
Nozyce
witam wszystkich,moj problem lezy w tym ,ze wytrzymuje bardzo mało czasu robiąc cwiczenie ,ktore nazywa sie "nożyce".co dziwne jest to cwiczenie na brzuch,a mnie bolą plecy juz po około 15 sekundach,miesnie brzucha mam ogólnie dobre,co moge z tym
|
3 |
2010-06-09 17:47
|
|
Trening dla początkujących
|
ramiona/rece
witam,ostatnio byłem na kolonii.spotkalem typka co miał bardzo fajnnie wycwiczone ramiona / ręcę.bez napinania widac było miesnie.co zrobic by tez miec takie "łapy"? mam tylko do dyspozycjii hantle 3kg ;p
|
8 |
2010-07-23 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomoc do planu diety
witam serdecznie,mam 14 lat 59kg wagi.chce zwalczyc tkanke tłuszczowa... mogłby mi ktos powiedziec jakie produkty maja najwiecej kalorii,czyli tych których jak najmniej spozywac ... i to co jest najwazniejsze w diecie ... ;p zielony
|
2 |
2010-07-10 18:49
|
|
Trening dla początkujących
|
pytania
witam,mam obecnie 14 lat,mam 173cm wzrostu,waze około 59kg.biegałem cały czas,grałem w piłke,koszykowke itd. i nadal nie zrzuciłem tkanki tłuszczowej.chciałbym miec kaloryfer,ale tkanka tłuszczowa mi to uniemozliwia.co mozna zrobic jeszcze by sie
|
4 |
2010-07-10 18:31
|
|
Trening dla początkujących
|
miesnie plecow
witam,mam 13 lat,55kg wagi i 168cm wzrostu,jestem bardzo aktywny fizycznie.prosze abyscie mi dawali cwiczenia które moge wykonywac na plecy,oprocz drązka.cwicze jak dotad na sprężynie takiej rozciąganej(nie wiem jak to sie nazywa).mam równierz0
|
0 |
2010-05-11 16:49
|
|
Inne dyscypliny
|
bieg
witam,zblizaja sie zawody ...musze pobiec na 1000m.potrzebuje ppomocy,ostatnio byłem 5 na 12 typkow.chciałbym byc w top3,dawajcie rady,czy najpierw biec szybko ,a potem wolno,czy najpier wolno a potem szybko i inne rady,pzdr.beda sogi ;p<img
|
2 |
2010-04-22 16:24
|
|
Trening dla początkujących
|
cwiczenia nóg
siema,znacie jakies dobre cwiczenia na nogi,chodzi mi głownie o to ze chce szybciej biegac,biegam szybko ale chce jeszcze szybciej,wiem ze skipy mi duzo dadza ,ale napiszcie co moge jeszcze robic...dziei z góry pzdr<img src="../../buziaki/6.gif"
|
1 |
2010-03-26 15:42
|
|
Trening w domu
|
sogi
http://www.gangsters.pl/index.php?polec=37345 jak w to wejdziecie weile razy to dam wam sogi
|
0 |
2010-02-14 11:07
|
|
Trening w domu
|
szerokosc ciała
siema,co mam zrobic by byc szerszym,nie jakim chuderlakiem tylko koksem ;p .jakie cwiczenia mi to umożliwią narazie robie tylko pompki ,ale wątpie by to cos pomogło,dysponuje hantlami,będą sogi !!!
|
5 |
2010-01-10 17:31
|
|
Trening w domu
|
trening pleców
siema ,chciałbym zaczac cwiczyc plecy ,ale nigdy tego nie robiłem.,prosze o podanie paru cwiczeń,oczywiscie bedą sogi
|
9 |
2010-01-10 14:03
|
|
Trening dla początkujących
|
cwiczenia na ramiona,jakie?
no siema,chciałbym poprawic siłe moich ramion w warunkach domowych,jakie cwiczenia wykonywac i po ile serii? thx...pzdr
płeć: mężczyzna
wiek: 13
waga: 55
wzrost: 167
cel
|
6 |
2010-01-08 18:30
|
|
Trening dla początkujących
|
ręce pogrubienie,umieśnienie,nie chodzi o bicepsy i tricepsy
siema,mam pytanie,jak moge pogrubic moje przedramiona,są chude,nogi dobrei brzuch tez tylko ręce, co mam zrobic ?dziekuje bardzo za odp...
płeć: mężczyzna
wiek: 13
waga: 55
wzrost: 167
|
5 |
2010-01-08 18:24
|
