Nie lubię słodyczy, czasami zjem grześka bez czekolady, bądź napije się Pepsi. Na co dzień pijam wodę gazowaną, nie przepadam za słodkimi napojami.
Nałogi:
Wstyd się przyznać, ale muszę być przed wami szczery. Rok temu wciągnąłem się w fajki. Pale do teraz, nie mam motywacji żeby rzucić, nic nie robię całymi dniami a to tylko przeszkadza.
Cel:
Nigdzie mi się nie śpieszy, wiem że będę musiał włożyć w to sporo wysiłku, chciałbym osiągnąć wagę ok. 85kg, czyli dobre 35kg do schudnięcia !
Zgubić "cycki", biodra i grube uda, ogólnie poprawić talię. Potem chciałbym trochę wyrzeźbić ciało, choć bardziej zależy mi na formie ;)
Motywacja:
Rozstępy :/ najgorsza sprawa pod słońcem, jest lato, jeżdżę nad jezioro ale po prostu wstydzę się pływać bez koszulki, a uwielbiam pływać, mogę nie wychodzić z wody przez dobre kilka godzin. Narobiło mi się tego przy ramionach, udach, biodrach. Wygląda to okropnie.
Ubiór - Na mój rozmiar nie znajdę dobrych ciuchów, czuje się niekomfortowo w Jeansach, a bardzo mi się podobają
Dieta :
Redukcyjna
a) znam siebie - na początku będzie ciężko, prawdopodobnie będę wypijał hektolitry wody (niegazowanej) dziennie, aby zaspokoić głód.
b) rodzina - nikt się nie odchudza, prócz mojej młodszej siostry (głodówka...) typowe polskie jedzenie, schabowy, ziemniaki, pierogi.
Powoli mam dość takiego żywienia i jestem skłonny zmienić dietę.
Proszę o pomoc !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 120
Wzrost: 185
Obwód klatki: ---
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: ---
Obwód uda: ---
Obwód łydki: ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Coś mi ten test nie wychodzi ;/
Aktywność w ciągu dnia: Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie, nie uprawiam żadnego sportu systematycznie
Odżywianie: Ogólnie lubię wszystko,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Penicylina
Stan zdrowia: Nadciśnienie, prawdopodobnie spowodowane moim stanem zdrowia fizycznego, problemy z nerką.Nie wiem czy psychiczny stan zdrowia gra jakąś role, ale tutaj nie jest dobrze... przestałem chodzić do szkoły w 1 kl. GIM drugim półroczu, wszyscy próbowali mi wmawiać że to lenistwo (jestem leniwy ale szkołę zawsze dobrze trawiłem) potem był okres kiedy przestałem wychodzić z domu, jakieś 6 miesięcy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, Pływanie, Siłownia, Spacery. Czasu mam aż nadto, nie mam nic do roboty, tylko w weekendy jestem trochę zajęty.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem żadnych suplementów.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Owszem, zależy mi na tym aby schudnąć.
Stosowane wcześniej diety: Dieta 13 dniowa (kompletna porażka, mój największy błąd)