JauCh

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

485

przeczytanych postów

26792

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko ...

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2016 (20:13)

Data rejestracji 30.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Firmowe bluzy + koszula, 2x ideał + 1 nówka, L/XL witam, w związku ze zmianą miejsca zamieszkania uznałem, że pewnych rzeczy nie ma sensu ze sobą ciągać przez nienoszenie. 1. bluza rydel house r. l, nówka bez metek - 80 zł z kw wymiary bluzy: szerokosc w klatce piersiowej: 65cm dlugosc po	1	2014-03-15 16:44
Sztuki Walki	Giennadij Gołowkin vs Martin Murray kazach nie zwalnia tempa, ich pojedynek odbędzie się 1 lutego w monako. po drodze murray rozgrzeje się na gali froch-groves, gdzie zmierzy się z nieznanym jeszcze rywalem. 31-letni murray uważany jest przez wielu za najlepszego z brytyjskich	1	2013-11-10 10:37
Sztuki Walki	OFICJALNIE! Mayweather vs Canelo 14 wrzesnia! nad ranem polskiego czasu floyd mayweather (44-0, 26 ko) poinformował 4 miliony fanów śledzących go na twitterze, że dokonał wyboru. kolejnym rywalem króla p4p będzie młody meksykański gwiazdor saul alvarez (42-0-1, 30 ko. walka odbędzie się 14	49	2013-05-30 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. 73 kg 177 cm 15 lat 7:20 p 3 całe jaja, 150g owsianych, 50 ml mleka 3,2%, 2 łyżki miodu(ok 20g), 10 ml oliwy 35b/31t/126w 10:35 chleb razowy (100g), cycek z kury/indyka/pieczeń wieprzowa 50 g, łyżeczka majonezu + pomidor,sałata + 30g	4	2010-10-04 18:34
Iron Horse Series	Trening Half Body Workout witam :) kolejno po splicie, fbw 15 10 5 zacząłem rozglądać się za kolejnym, ciekawym treningiem ukierunkowanym na mase. trafiłem na wzmianki o treningu half body workout. informacjie w googlach jak i na sfd były znikome. mógłby ktoś przybliżyć	3	2010-09-18 12:09
Targowisko	[k] Stacje do nóg Kelton jak w temacie, w rozsądnej cenie mam nadzieję.	0	2010-09-12 21:37
Targowisko	[S] Olimp gainer mct 3,8 kg bez punktów data ważności 02.02.2011. nieotwierany. do ceny trzeba doliczyć 15 złoty (priorytet poczty polskiej). czekam na sensowne propozycje, możliwe allegro. zmieniony przez - jauch w dniu 2010-08-20 15:29:44	5	2010-08-20 15:29
Trening dla początkujących	Kickbox połączony z siłownią -> Plan do korekty witam! ostatnimi czasy ułożyłem plan treningowy z naciskiem na masę. niestety, ale zapewne wiadomo jak to bywa z żółtodziobami. tak więc zamieszczam poniżej swój plan i licze na konstruktywną krytykę: ) poniedziałek - kickboxing (techniki	4	2010-01-30 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Deontay Wilder - Artur Szpilka 16.01.2016 OFICJALNIE	2015-12-09 16:44
Sztuki Walki	Pytanie o "Elevation Trainging Mask"	2015-11-11 16:51
Sztuki Walki	Czy w MT, K1 często padają podbródkowe?	2015-05-11 23:38
Sztuki Walki	spisanie przez mundurowych skur*****	2015-05-07 19:07
Sztuki Walki	spisanie przez mundurowych skur*****	2015-05-07 12:28
Sztuki Walki	Niepublicznie lekarz sportowy	2015-04-02 17:13
Sztuki Walki	Lekarz sportowy a testy wydalnościowe	2015-04-02 12:40
Sztuki Walki	Jakie odzywki przed i po treningu MMA w czasie redukcji !	2015-03-31 20:37
Sztuki Walki	ZAPASY dynamika zejscia	2015-03-27 12:55
Sztuki Walki	jakie odżywki przy intensywnym treningu sw	2015-03-13 23:39
Sztuki Walki	walka będać wkur***nym	2015-03-13 20:02
Sztuki Walki	jakie odżywki przy intensywnym treningu sw	2015-03-13 18:18
Sztuki Walki	Przeskakiwanie kości podczas sierpów i podbródkowych	2015-03-04 12:40
Sztuki Walki	TACTICAL COMBAT I BALINTAWAK	2015-02-24 23:41
Sztuki Walki	Szybkie zrzucenie wagi	2015-02-05 23:01
Sztuki Walki	Stopnie Kickboxing	2014-11-28 22:34
Sztuki Walki	Boks a wyciskanie	2014-11-04 21:09
Sztuki Walki	Gala w Rosji Diablo vs Drozd , Kołodziej vs Lebiediew	2014-10-02 13:27
Sztuki Walki	Obdukcja	2014-10-01 00:38
Sztuki Walki	Kontuzja barku :( Proszę o pomoc !!!	2014-09-08 14:00
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-07 00:15
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-06 00:38
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-05 11:40
Sztuki Walki	Plan treningowy pod Muay Thai + kontuzja kręgosłupa	2014-09-02 13:19
Sztuki Walki	Plan treningowy pod Muay Thai + kontuzja kręgosłupa	2014-09-02 00:18
Sztuki Walki	BOB - inna alternatywa	2014-08-31 00:07
Sztuki Walki	Strach	2014-08-22 01:18
Sztuki Walki	Strach	2014-08-21 13:37
Sztuki Walki	ćwiczenia na wzmocnienie barków.	2014-08-12 11:06
Sztuki Walki	Sporty walki a siłownia !	2014-08-12 00:37