Kuba95
Mam 15 lat, od dziecka miałem problemy z nadwagą, myślę że to po prostu wyszło z odżywiania, nie będę się tłumaczył metabolizmem, wnioskuje że nie jest najlepszy, ale to ja doprowadziłem się do takiego stanu. Ważę 120 kg, chciałbym to zmienić, myślę że zmieni to moje poczucie własnej wartości. Jestem już naprawdę zdesperowany. Do diety podchodzę już jakiś czas, ale myślę że nie powinienem zwlekać !
Nie lubię słodyczy, czasami zjem grześka bez czekolady, bądź napije się Pepsi. Na co dzień pijam wodę gazowaną, nie przepadam za słodkimi napojami.
Nałogi:
Wstyd się przyznać, ale muszę być przed wami szczery. Rok temu wciągnąłem się w fajki. Pale do teraz, nie mam motywacji żeby rzucić, nic nie robię całymi dniami a to tylko przeszkadza.
Cel:
Nigdzie mi się nie śpieszy, wiem że będę musiał włożyć w to sporo wysiłku, chciałbym osiągnąć wagę ok. 85kg, czyli dobre 35kg do schudnięcia !
Zgubić "cycki", biodra i grube uda, ogólnie poprawić talię. Potem chciałbym trochę wyrzeźbić ciało, choć bardziej zależy mi na formie ;)
Motywacja:
Rozstępy :/ najgorsza sprawa pod słońcem, jest lato, jeżdżę nad jezioro ale po prostu wstydzę się pływać bez koszulki, a uwielbiam pływać, mogę nie wychodzić z wody przez dobre kilka godzin. Narobiło mi się tego przy ramionach, udach, biodrach. Wygląda to okropnie.
Ubiór - Na mój rozmiar nie znajdę dobrych ciuchów, czuje się niekomfortowo w Jeansach, a bardzo mi się podobają
Dieta :
Redukcyjna
a) znam siebie - na początku będzie ciężko, prawdopodobnie będę wypijał hektolitry wody (niegazowanej) dziennie, aby zaspokoić głód.
b) rodzina - nikt się nie odchudza, prócz mojej młodszej siostry (głodówka...) typowe polskie jedzenie, schabowy, ziemniaki, pierogi.
Powoli mam dość takiego żywienia i jestem skłonny zmienić dietę.
Proszę o pomoc !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 120
Wzrost: 185
Obwód klatki: ---
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: ---
Obwód uda: ---
Obwód łydki: ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Coś mi ten test nie wychodzi ;/
Aktywność w ciągu dnia: Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie, nie uprawiam żadnego sportu systematycznie
Odżywianie: Ogólnie lubię wszystko,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Penicylina
Stan zdrowia: Nadciśnienie, prawdopodobnie spowodowane moim stanem zdrowia fizycznego, problemy z nerką.Nie wiem czy psychiczny stan zdrowia gra jakąś role, ale tutaj nie jest dobrze... przestałem chodzić do szkoły w 1 kl. GIM drugim półroczu, wszyscy próbowali mi wmawiać że to lenistwo (jestem leniwy ale szkołę zawsze dobrze trawiłem) potem był okres kiedy przestałem wychodzić z domu, jakieś 6 miesięcy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, Pływanie, Siłownia, Spacery. Czasu mam aż nadto, nie mam nic do roboty, tylko w weekendy jestem trochę zajęty.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem żadnych suplementów.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Owszem, zależy mi na tym aby schudnąć.
Stosowane wcześniej diety: Dieta 13 dniowa (kompletna porażka, mój największy błąd)
Nie lubię słodyczy, czasami zjem grześka bez czekolady, bądź napije się Pepsi. Na co dzień pijam wodę gazowaną, nie przepadam za słodkimi napojami.
Nałogi:
Wstyd się przyznać, ale muszę być przed wami szczery. Rok temu wciągnąłem się w fajki. Pale do teraz, nie mam motywacji żeby rzucić, nic nie robię całymi dniami a to tylko przeszkadza.
Cel:
Nigdzie mi się nie śpieszy, wiem że będę musiał włożyć w to sporo wysiłku, chciałbym osiągnąć wagę ok. 85kg, czyli dobre 35kg do schudnięcia !
Zgubić "cycki", biodra i grube uda, ogólnie poprawić talię. Potem chciałbym trochę wyrzeźbić ciało, choć bardziej zależy mi na formie ;)
Motywacja:
Rozstępy :/ najgorsza sprawa pod słońcem, jest lato, jeżdżę nad jezioro ale po prostu wstydzę się pływać bez koszulki, a uwielbiam pływać, mogę nie wychodzić z wody przez dobre kilka godzin. Narobiło mi się tego przy ramionach, udach, biodrach. Wygląda to okropnie.
Ubiór - Na mój rozmiar nie znajdę dobrych ciuchów, czuje się niekomfortowo w Jeansach, a bardzo mi się podobają
Dieta :
Redukcyjna
a) znam siebie - na początku będzie ciężko, prawdopodobnie będę wypijał hektolitry wody (niegazowanej) dziennie, aby zaspokoić głód.
b) rodzina - nikt się nie odchudza, prócz mojej młodszej siostry (głodówka...) typowe polskie jedzenie, schabowy, ziemniaki, pierogi.
Powoli mam dość takiego żywienia i jestem skłonny zmienić dietę.
Proszę o pomoc !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 120
Wzrost: 185
Obwód klatki: ---
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: ---
Obwód uda: ---
Obwód łydki: ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Coś mi ten test nie wychodzi ;/
Aktywność w ciągu dnia: Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie, nie uprawiam żadnego sportu systematycznie
Odżywianie: Ogólnie lubię wszystko,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Penicylina
Stan zdrowia: Nadciśnienie, prawdopodobnie spowodowane moim stanem zdrowia fizycznego, problemy z nerką.Nie wiem czy psychiczny stan zdrowia gra jakąś role, ale tutaj nie jest dobrze... przestałem chodzić do szkoły w 1 kl. GIM drugim półroczu, wszyscy próbowali mi wmawiać że to lenistwo (jestem leniwy ale szkołę zawsze dobrze trawiłem) potem był okres kiedy przestałem wychodzić z domu, jakieś 6 miesięcy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, Pływanie, Siłownia, Spacery. Czasu mam aż nadto, nie mam nic do roboty, tylko w weekendy jestem trochę zajęty.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem żadnych suplementów.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Owszem, zależy mi na tym aby schudnąć.
Stosowane wcześniej diety: Dieta 13 dniowa (kompletna porażka, mój największy błąd)
Krzysztof Piekarz
