SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta i trening na zgubienie brzuszka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2252

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.Mam 22 lata.Jestem na 3 dniu "6 Weidera".Chciałbym zgubi troche tłuszczyku na brzuchu żeby później zobaczyć efekt tego cwiczenia.Jaka diete mi polecacie oraz jakie dodatkowe ćwiczenia.Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
ja polecam taką diete i ćwiczenia które dadzą efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Hehehe dużo mi pomogłeś chucknoris, to to ja też wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21993
areoby i dieta redukcyjna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 7 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3723
A jak mniej więcej wygląda to, co jesz w ciągu dnia?

Żałuj za dowcipy, synu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jem 2, 3 posilki dziennie staram sie aby byly bogate w bialka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1529
TANOWCZO ZA MAłO!!!!! , porób ok 5 - 6 posiłków dzinnie aby przyspieszyc metabolizm , <a poza tym to napisz co i kied jesz >
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12734
Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis - posty podwieszone ...
Tkanki tłuszczowej pozbędziesz się efektywniej poprzez typowy trening aerobiczny a nie kiepską szóstkę weidera, która właściwie nie powinna się nazywac " aerobiczną " ...
Pomyśl o przeplataniu aerobów z hiitem [ HIIT ] ... Przykładowo 3 x w tygodniu trening siłowy, 3 x w tygodniu aeroby [ np. bieg, jazda na rowerze, pływanie - 40 minut ] w dni treningowe, może byc po treningu, kończysz siłówkę i wskakujesz na rower stacjonarny po czym kręcisz 30 - 40 minut, 2 x w tygodniu w dni nietreningowe sesja hiit. Wszystko w konwencji diety redukcyjnej.
Brzuch cwiczysz tuż po treningu siłowym ponieważ to również mięsień i też cwiczysz go siłowo. Pomyśl nad zastapieniem a6w układem ABS, będzie szybciej i przyjemniej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)

Następny temat

Plan 16 latka do oceny- MaSa

Fruzelina