Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW do poprawy/oceny.

  t0macha

  7

  816

  0

  15 IV 23:32

  
• Nowy planik

  fsl

  8

  849

  0

  15 IV 22:51

  
• Cwiczenia na barki/krzywy kręgosłup

  tutto

  1

  1643

  0

  15 IV 22:44

  
• FBW do oceny

  Massini

  6

  1286

  0

  15 IV 22:27

  
• Białko serwatkowe;p

  gokujr123

  8

  1638

  0

  15 IV 22:18

  
• Odpoczynek, regeneracja

  tutajkox

  5

  1366

  0

  15 IV 22:18

  
• Mój nowy trening prosze o poprawe!!!!

  dArO15

  1

  531

  0

  15 IV 21:37

  
• trening dla poczatkujacego chudzielca

  mniamnio

  4

  1426

  0

  15 IV 21:15

  
• proszę o pomoc!!!!

  dArO15

  15

  1244

  0

  15 IV 20:59

  
• Trening do oceny!!!

  dArO15

  6

  877

  0

  15 IV 20:50

  
• MASS - bo-szym

  bo-szym

  6

  1342

  0

  15 IV 20:01

  
• Trening FBW do oceny !!!

  Egon15

  33

  2579

  0

  15 IV 19:45

  
• FBW - dom

  fudar

  3

  1198

  0

  15 IV 19:39

  
• HST

  Sylfek

  9

  1165

  0

  15 IV 19:07

  
• Przyrząd do pompek

  Krisstiano

  9

  7003

  1

  15 IV 18:19

  
• 2dni treningu na masę split

  dragonate

  13

  2942

  0

  15 IV 17:40

  
• dolne partie

  blablaej

  3

  987

  0

  15 IV 17:15

  
• Przerwa...

  xxNamexx

  2

  538

  0

  15 IV 17:06

  
• Trening..zwiększenie masy

  sylwekukf

  6

  966

  0

  15 IV 17:04

  
• ENDOMORFIK ;p

  gokujr123

  7

  1660

  0

  15 IV 16:06

  
• Rozpiska na mase do oceny

  Baleron666

  17

  1599

  0

  15 IV 15:57

  
• a6w + tussi

  Kurek007

  14

  1674

  0

  15 IV 15:32

  
• jak to jest?

  zagłębiak6

  6

  859

  0

  15 IV 15:31

  
• Brzuch - brzuszki

  koziol16

  8

  1523

  0

  15 IV 15:29

  
• Poczatkujacy 44 latek jakie cwiczenia i jaka czestotliwosc?

  Cezary65

  17

  2098

  0

  15 IV 15:23

  
• trening do oceny ??

  acer_4

  5

  830

  0

  15 IV 15:19

  
• Plan na mase do oceny

  mrowa.ok

  5

  892

  0

  15 IV 15:18

  
• Jaki trening

  ulidek

  10

  1048

  0

  15 IV 15:15

  
• Prosze o porade.....

  AKa87

  44

  2875

  0

  15 IV 15:07

  
• Czy to dobry trening

  matekwilk

  3

  615

  0

  15 IV 14:20

  
• KLATKA PIERSIOWA

  Buli915

  8

  998

  0

  15 IV 13:50

  
• plan do oceny

  piotrek_92

  30

  2444

  0

  15 IV 13:47

  
• Prożba o pomoc cięższe FBW moj trening !!!!

  tarnos

  2

  957

  0

  15 IV 12:47

  
• Korekta planu

  Filip1d

  4

  975

  0

  15 IV 12:24

  
• nastepny plan do oceny

  Diabllos

  2

  586

  0

  15 IV 12:12

  
• split do oceny

  azi91

  5

  1084

  0

  15 IV 11:52

  
• Kilka pytań mam odnośnie treningu dla kobiet

  Martainn

  1

  913

  0

  15 IV 10:46

  
• trening w domu.. drazek,popmki,hantla

  nnznp.

  1

  1429

  0

  15 IV 10:35

  
• ACT- co dalej?

  BTK_BLR

  6

  1091

  0

  15 IV 10:32

  
• koniec przyrostów :(

  TaloSS

  5

  822

  0

  15 IV 06:47

  
• MASS - macias22

  macias22

  1

  711

  0

  14 IV 22:38

  
• FBW do ocenki!!!

  Anonim

  1

  600

  0

  14 IV 21:47

  
• MASS - marcsz101

  marcsz101

  2

  742

  0

  14 IV 21:12

  
• koniec masy i co dalej?

  77qwert77

  4

  895

  0

  14 IV 20:52

  
• HIIT + Brzuszki

  Modafen

  2

  1400

  0

  14 IV 20:15

  
• basen,silownia ... - czy to niezawiele?

  Anonim

  1

  2949

  0

  14 IV 19:57

  
• cwiczenia klatki

  donalt

  3

  1039

  0

  14 IV 18:09

  
• Ćwiczenie pleców

  morfeusz15

  4

  2528

  0

  14 IV 17:57

  
• Masa i rzeżba

  irecki13

  23

  1914

  0

  14 IV 17:26

  
• Trening

  jadwis19

  4

  776

  0

  14 IV 17:17

  
• masowanie - pomocy

  Smotruchos

  23

  2566

  0

  14 IV 16:25

  
• 3 vs 4 serie?

  makelroj

  3

  1366

  0

  14 IV 16:06

  
• Jakie FBW dla ekto ?

  ziomosław

  12

  1586

  0

  14 IV 16:06

  
• Plecy, pilka nozna

  gokujr123

  4

  1091

  0

  14 IV 15:50

  
• MASS - klima92.

  klima92

  8

  1799

  0

  14 IV 15:20

  
• Pomóżcie;)

  Pietryk17

  14

  1413

  0

  14 IV 15:02

  
• ból przy przyczepie tricepsa

  abere

  5

  1075

  0

  14 IV 14:54

  
• Brzuch - jak często, jaka intensywność?

  sznyc

  1

  1596

  0

  14 IV 14:43

  
• trening na rzeźbe i utrata wagi

  lukiboss88

  1

  2116

  0

  14 IV 13:59

  
• Fbw, 2 dni, do poprawy

  ble1988

  4

  1405

  0

  14 IV 12:31

  
• ACT/pytanie/poprawki

  GriGooR

  9

  847

  0

  14 IV 12:14

  
• pomoc z brzuchem

  tiger_pl

  13

  1768

  0

  14 IV 12:11

  
• wypychanie ciężaru

  kroma1

  2

  732

  0

  14 IV 08:22

  
• Kiedy najlepiej ćwiczyć ?

  Neonix_PL

  4

  4659

  0

  14 IV 08:18

  
• PLAN - trening podwójnie dzielony, 3 dni, rano/wieczór

  mikaelus

  6

  2192

  0

  14 IV 07:57

  
• Trening 5 - 6 dni / szukam info

  mac_teila

  3

  879

  0

  14 IV 06:51

  
• przytycie masaa

  picia222

  16

  1711

  0

  13 IV 22:51

  
• madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

  madu24

  1196

  67045

  1

  13 IV 22:05

  
• FBW do sprawdzenia..

  Glaca_91

  5

  750

  0

  13 IV 21:34

  
• trening do oceny

  humel123

  13

  1362

  0

  13 IV 21:30

  
• trening górnych partii miesni

  salek

  2

  1611

  0

  13 IV 21:10

  
• ilosc powtorzen

  tiger_pl

  2

  810

  0

  13 IV 20:45

  
• Prosze o pomoc z planem

  fifirifi

  16

  1233

  0

  13 IV 20:24

  
• aeroby a masa

  vojteeek22

  5

  906

  0

  13 IV 20:13

  
• Traning do poprawy i oceny

  Pablos9999

  7

  874

  0

  13 IV 20:11

  
• Plan na rzeźbe!! Pomocy!!

  rexio123

  11

  1669

  0

  13 IV 19:51

  
• prosze o sprawdzenie planu

  lampart1

  8

  903

  0

  13 IV 19:45

  
• Mass <<<Skibeks>>>

  Skibeks

  13

  1464

  0

  13 IV 19:40

  
• Nowy plan treningowy????

  Glaca_91

  6

  1188

  0

  13 IV 19:39

  
• barki

  picia222

  3

  1008

  0

  13 IV 19:35