stonee15

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3009

przeczytanych postów

18542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Witam. Pozdro dla całej ekipy z SFD ;)!

Zainteresowania Szkoła, Kulturystyka, Muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka, Rower.

Ostatnia aktywność 16.09.2019 (17:11)

Data rejestracji 23.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis James aktualna forma dennis james /sfd/images/2015/11/18/a2263fd12bbd4fa78fc5a5fdd27b11c2.jpg udział w zawodach: 1993 mr universe - nabba - medium - tall - 4 miejsce 1994 mr universe - nabba - medium - tall - 2 miejsce 1995 mr universe -	366	2008-09-23 19:03
Z archiwum kulturystyki	Cory Everson <br><br>nazywają ją "boską corinną", bowiem od 6 lat nieprzerwanie dzierży tytuł najlepszej i jednej z najładniejszych kulturystek śiata. corinna everson (nazwisko panieńskie knauer) w latach 1984-89	142	2008-09-14 21:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro zack khan ../../1/images2009/20090727015542.jpg udział w zawodach: 2000 ifbb uk british championships - 4 miejsce 2001 ifbb uk british championships - 2 miejsce 2002 ifbb uk british championships - 3 miejsce 2004	879	2009-07-27 01:54
Z archiwum kulturystyki	Ernie Taylor. <br><br># name: ernie taylor # location: birmingham, uk # born: may 8, 1970 # height: 5' 8" # off season weight: 285 lbs. # competition weight: 234 lbs. osiągnięcia : * 2002 grand	63	2009-01-17 18:46
Z archiwum kulturystyki	Bob Cicherillo <br><br>birth : december 1, 1965 (age 42) height: 6'0 off season weight: 270-280 lb. competition weight: 235-245 lb competition history 1981 natural america, teen tall, 4th 1983	113	2008-11-30 20:19
Z archiwum kulturystyki	Claude Groulx <br><br>claude groulx. urodzony: 04 czerwca 1963 miejsce urodzenia: montreal, kanada zamieszkania: miami, floryda, usa claude groulx contest history 1992 canadian championships	61	2008-09-19 22:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin English IFBB Pro kevin english ../../1/images2009/20090111164312.jpg udział w zawodach: 1996 npc atlantic states championships - 2 miejsce 1998 npc nationals - 1 miejsce 2000 ifbb night of miejscee champions - 14 miejsce 2006 ifbb	182	2009-01-11 16:43
Z archiwum kulturystyki	Renel Janvier. <br><br> name : renel janvier marital status : single height : 5ft 7in ( 169,78 cm) osiągnięcia : 1999 ifbb arnold classic and intermationals : 13th 1999 ifbb iron man pro	44	2009-01-27 03:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Matt Duvall. <br><br>galeria:	62	2008-10-03 22:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja do wzrostu masy mięśniowej. witam. podałby ktoś taki zestaw odżywek podstawowy ? bo trzeba pomału zacząć się przygotowywać do treningów. myślałem o jakimś białku, carbo, glutaminie, hmb, bcaa...taki zestaw , po którym w połączeniu z dobrym odżywianiem, zacząłbym	19	2012-08-22 23:51
Trening w domu	Górna część klatki. witam. potrzebuję efektywnych ćwiczeń na górę klatki ,gdyż odstaje ona w pewnym stopniu od dołu. mam w domu sztangę , obciążenie , tylko z ławeczką jest problem bo jest niestabilna. prosiłbym o podanie jakichś naprawdę efektywnych ćwiczeń , które	6	2011-06-03 21:23
Zdrowie i Uroda	Co to jest ? witam. ostatnio zaniepokoił mnie taki jakby guzek na kręgosłupie. pojedynczy kręg wygląda na powiększony. myślę, że to od brzuszków i sobie go obtarłem ale nie powinien chyba się powiększyć...nie wiem co robić..proszę znawców o wypowiedzi..<img	8	2010-09-12 19:04
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie. witam. ćwiczę już około 2 lat w domowych warunkach. mój biceps z 28,5 wskoczył na 30,5 ale zatrzymał się i nie chce rosnąc. mój trening na biceps: podciaganie sztangi stojac - 12/10/8/6, to samo z hantlami stojąc 4 x 10 powt. poradźcie cos...	9	2010-07-28 21:17
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sztuki walki - Koszalin. witam. czy są jakieś szkółki sztuk walk w koszalinie? jak są to jakie i gdzie ? pozdro.	12	2008-09-17 22:46
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki w Koszalinie. witam. czy są jakieś szkółki sztuk walk w koszalinie? jak są to jakie i gdzie ? pozdro.	3	2008-09-18 18:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tarek Elsetouhi. <br><br>first name : tarek alt. spelling : tarek el setouhi country : germany birth city : mansoura birth country : egypt occupation : gym owner birthdate : feb 2, 1977 body type :	98	2009-01-17 21:26
Po siłowni, o siłowni	FIlmik... witam, interesuje mnie filmik, dosyć dawno tutaj wstawiony, na którym pewien koleś bardzo fajnie ćwiczył brzuch, na wiele sposobów... był on na pewno w którymś z tych działów: trening dla początkujących , trening dla zaawansowanych , trening w	4	2009-04-05 17:27
Baza klubów Sztuk Walki	JKD w Koszalinie. no właśnie jest w koszalinie jakaś szkoła jkd ?	1	2009-03-21 23:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Leo Ingram. <br><br>first name: leo city : atlanta, ga country : united states of america homepage : www.leoingram.com birthdate : oct 20, 1969 height : 5'9 1/2" (176.5 cm) body type : bodybuilder	66	2009-01-10 22:28
Trening dla początkujących	Trening na masę - do oceny i poprawy. i opcja - trening 3-dniowy: pon - klatka + bic śr - plecy + tric pt - barki kaptury + nogi klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 - pompki na poręczach 4x15 -rozpiętki 4x10 bic -uginanie rąk ze sztangą stojąc	12	2009-01-05 23:32
ActivLab	kupon promocyjny. kupiłem białko z activlaba night protein. i w środku znalazłem kupon promocyjny. i tam jest napisane, że "szczęście ma ten kto kupuje produkty activlab! szczęściarzem będziesz następnym razem! ale po lewej stronie jest napisane, że regulamin	5	2008-12-13 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co dodawać do ryżu ? witam. co dodawać do ryżu gdy nie mam kurczaka, ani żadnych piersi z kurczaka ? bo ja nie mam i nie wiem co sobie dodać do tego ryżu. podawajcie swoje pomysły .	9	2009-01-05 18:26
Administracja i Moderatorzy	Malutka k dlaczego skasowałaś mój temat ?! witam. no właśnie dlaczego usunęłaś temat " jakie plany na nowy rok" ? to już nie pierwszy raz usunęłaś nie przekraczający regulaminu temat. nie wiem nie lubisz mnie , dlatego to robisz ? przecież to był normalny temat nikogo nieobrażający ani nie	2	2009-01-02 16:51
Piłka Nożna	Wszystkiego Najlepszego -Baca- ! <br><br>wszystkiego najlepszego	22	2008-12-28 01:09
Trening dla początkujących	Wszystkiego Najlepszego Kuro ! <br><br>sto lat	21	2008-12-28 01:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wszystkiego Najlepszego Jabolcokk ! <br><br>sto lat , sto lat niech żyje, żyje nam ...	43	2008-12-20 01:28
Trening dla początkujących	Co dalej ? witam. skończyłem niedawno trening ułożony przez michaila. oto on : http://www.sfd.pl/mass_-_kentor666-t380918.html noi moje pytanie brzmi - co dalej ? czym mi radzicie jechać , jakim treningiem ? mój cel to masa. pozdrawiam i czekam na porady	2	2008-12-23 02:14
Sztuki Walki	Wszystkiego Najlepszego Marcin_VB. <br><br>najlepszego	17	2008-12-15 15:30
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Koszalina ? skoro jeden kolega założył podobny temat "czy jesy ktoś z kołobrzegu", to ja też zakładam . tak jak w tamtym temacie wpisujcie się , kto jest z koszalina , i gdzie ćwiczycie .	3	2008-10-21 17:54
Targowisko	Sprzedam korki , 2 pary. <br><br>witam. chciałbym sprzedać 2 pary korków. stan ich oceniam na bdb. korki te zostały kupione w anglii. pierwsza korki to nike total 90 iii. rozmiar - 38.	25	2008-08-31 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-29 20:30
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-27 16:29
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-21 20:36
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-11 20:31
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2017-05-02 14:30
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2017-04-18 18:21
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2017-04-11 20:27
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2017-03-07 15:32
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2017-02-14 19:55
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2016-12-06 20:41
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2016-11-22 18:14
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2016-11-02 18:47
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2016-10-18 18:31
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2016-09-27 20:40
Piłka Nożna	Typer Champions League 2016-17	2016-09-13 20:43
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-07-10 16:05
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-07-06 19:34
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-06-30 19:29
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-06-23 22:34
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-06-19 20:35
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-06-15 04:33
Piłka Nożna	Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)	2016-06-09 16:38
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2016-05-03 14:47
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2016-04-11 18:05
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2016-04-05 15:07
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2016-03-04 15:49
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2016-02-23 16:13
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2016-02-15 19:18
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2015-12-08 20:40
Piłka Nożna	Typer Champions League 2015-16	2015-11-24 20:42