przemo5697

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko -_-

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Wariat!!

Zainteresowania Sport

Dieta coś jest

Uprawiane sporty wszystkie

Ostatnia aktywność 03.01.2010 (20:28)

Data rejestracji 07.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenie...? <br><br>witam czy wie ktoś jakie ćwiczenie wykonywać żeby zarysować klate (te miejsce co na obrazku).klatka rośnie ale nie widać tego zarysu. wykonuje wyciskanie na klatke, rozpiętki i wyciskanie	1	2009-10-18 19:40
Odżywki i suplementy	białko kreatyna dawkowanie witam zamierzam brać kreatyne dawkami dt-5g na czczo(niewiem czy nielepiej przed treningiem) i 5gr po treningu i białko po treningu i na noc. dn-5gr na czczo i 5gr na noc białko obiad i na noc. oczywiście białko wg braków w diecie. mam pewne	2	2009-10-05 20:38
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko witam mój staż to 1,5 roku. mam 18 lat zaczynam pierwszy cykl i wybrałem kreatyne vitalmax 500g.planuje do tego dodać białko ostrowi. diety jako takiej nie mam ale staram się jeść ryż kasze jajka twaróg ryby itp unikam słodkości. braki uzupełniam	19	2009-08-23 02:11
Trening dla początkujących	Trening i problem siemka miałem trening który polegał na tym ,że ćwiczyłem codzień tzn np. pon-klatka,bieps . wto-plecy,triceps . sro-barki,nogi . czw-klatka, biceps . piat-plecy, triceps. sob- barki,nog i tylko niedź wolna. po przeczytaniu artykułu	0	2009-06-08 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ptanko elo. mam pytanie może troche głupie, czy mogę na noc zjeść śledzie? bardzo lubie a szczególnie wieczorem tylko niewiem czy pasują do diety na wieczór?	4	2009-02-04 21:17
Odżywki i suplementy	Witaminy ? witam. chciałem się dowiedzieć czy witaminy coś dają? bo ja np. zażywam witaminy olimpu (vita-min) i przez jakiś czas odstawiłem i nie czułem praktycznie różnic... czy są koniecznie potrzebne do diety? nie wystarczy zjeść jakieś jabłko i jakiegoś	12	2009-02-03 18:15
Odżywki i suplementy	Gainer na noc? witam. chciałem się dowiedzieć czy można spożywać gainer przed snem?? jestem dosyć chudy i ciężko mi przyswoić kg. dodam iż mam diete i zależy mi na masie... z góry thx	7	2009-02-03 15:36
Trening dla początkujących	Małe pytanko... witam. mam pytanie czy można ćwiczyć jedne partie mięśni 2 razy w jednym tygodniu?? np. klatę w pon. i w czw. ?? i jeszcze jedno pytanko czy mogę spożywać gainera na noc?? dodam że jestem dosyć chudy bo ważę 67kg na 173 cm wzrostu i zależy mi na	4	2009-02-03 00:17
Trening dla początkujących	Trening prosze o pomoc!!!! witam.czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy, bo kompltnie się na tym nieznam..prawdemówiąc znalazłem conieco na tej strnie ale nieumiem tego złożyć... zamierzam ćwiczyć w warunkach domowych.mam 16 lat i waże ok.60kg.mam sztange z łąwką,	5	2008-05-07 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	białko kreatyna dawkowanie	2009-10-05 22:08
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2009-08-23 16:53
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2009-08-23 14:44
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2009-08-23 14:18
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2009-08-23 13:45
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2009-08-23 13:32
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2009-08-23 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ptanko	2009-02-04 21:36
Odżywki i suplementy	Witaminy ?	2009-02-03 21:33
Odżywki i suplementy	Witaminy ?	2009-02-03 18:52
Odżywki i suplementy	Witaminy ?	2009-02-03 18:26
Odżywki i suplementy	Gainer na noc?	2009-02-03 16:21
Odżywki i suplementy	Gainer na noc?	2009-02-03 15:42
Trening dla początkujących	Małe pytanko...	2009-02-03 12:49
Trening dla początkujących	Małe pytanko...	2009-02-03 00:47
Trening dla początkujących	Trening prosze o pomoc!!!!	2008-05-07 22:56
Trening dla początkujących	Trening prosze o pomoc!!!!	2008-05-07 22:41