Trening prosze o pomoc!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 917

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

przemo5697

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208

Witam.Czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy, bo kompltnie się na tym nieznam..Prawdemówiąc znalazłem conieco na tej strnie ale nieumiem tego złożyć... Zamierzam ćwiczyć w warunkach domowych.Mam 16 lat i waże ok.60kg.Mam sztange z łąwką, drązek, hantle...aha i kupuje witaminy vita-min..Pomoże ktoś?

Jak będę duży to będę brał 100 kg na klatę :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25954

Staz? I jak wyglada dieta kolego?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

przemo5697

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208

Właśnie chyba umieściłem temat w złym dziale bo nie mam stażu, za co przepraszam...i nie stosuje diety, ponieważ się na tym nie znam..waże 60kg wz 1,73m no i moge powiedzieć że wyciskam 65 kg i wogóle nie ćwiczyłem...pomoże ktoś w ułożeniu tego wszystkiego..?

Jak będę duży to będę brał 100 kg na klatę :)

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25954

Dzial dobry i nie masz za co przepraszac spokojnie. Masz czerwony link w dziale i znajdz tam trening ACT. Po otworzeniu tego artykulu masz tam gotowe plany ktore sa idealne dla Ciebie. Co do diety to dzial odzywianie i rowniez posty podiweszone ( u gory dzialu).

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

marczello

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8046

Sorry chlopcze ale ja rozumiem ze najlepiej powiedziec ze sie na tym nie znam i poprosic zeby ktos poszukal za Ciebie, ale po co klamac ze cos czytales i nie potrafisz ulozyc, przeczytaj tyle zebys potrafil. Masz dopiero 11 postow przeczytanych !
No a to jest dla Ciebie do poczytania na teraz
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
są tam linki jakie potrzebujesz

Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-07 22:49:14

Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-07 22:49:45

...