marczello

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

320

przeczytanych postów

8046

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta niespecjalna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2015 (21:48)

Data rejestracji 25.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niskie libido na cyklu wysokie po cyklu	10	2011-07-01 12:35
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	32	2009-06-26 18:44
Odżywki i suplementy	ANABOLIC HALO ( Muscletech ) tak jak w temacie interesują mnie informacje dotyczące tego suplementu czyli anabolic halo. taki dobrze zapowiadający sie zestaw był którego premiera była w styczniu a teraz cisza premiera byla i na tym sie skończyło, czy ktoś sprawdził jego	7	2008-03-17 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak mozna ? witam ! chce niedługo rozpocząć cykl redukcyjny. ale nie chce poleciec za bardzo z wagi. schudlem ostatnio sporo w wyniku stresu maturalnego proponuje zrobic nastepujacy cykl pon: trening silowy	4	2008-05-23 10:05
Trening dla zaawansowanych	bf % w dól masa w góre witam chciał bym sie was zapytać jak to zrobić żeby spalić tłuszcz i przy tym zyskać masę czy sam treningu aerobowy na początku ćwiczeń siłowych i do tego odpowiednia dieta oraz suple jakiś stack kreatynowy wystarczy ?	3	2008-03-30 13:05
Trening dla zaawansowanych	Nowy cykl nowy split witam ! ułozyłem nowego splita w walce o mase :) moj staz to ok 14 miesiecy. prosze o ew. korekty, a i przepraszam o te sformulowania "maszyna" ale nie potrafie dokonca nazwac tego sprzetu i cwiczen na nim wykonywanych wtorek klatka:	7	2008-01-12 10:10
Odżywki i suplementy	Konkretny CYKL NITRO + XPAND witam ! postanowilem zrobic sobie taki cykl : xpenergized 820 g nitrobolon ii 350 g dt jedną porcje rano na czczo 30 minut przed posiłkiem (nitro ii) jedna porcja xpe 30 minut przed treningiem dnt tutaj widzialem rozne filozofie	4	2007-12-26 12:51
Odżywki i suplementy	CP CZY LEVEL WYZEJ ? witam ! planuje za ok 2-3 tygodni zaczac nowy cykl. i teraz zastanawiam sie z czego mam go zlozyc. na ostatnim cyklu bralem cp ale niestety wzgledy zdrowotne ( choroba, oslabienie oraganizmu ok 2- tyg) przeszkodzily mi w wyciagnieciu max z tego	9	2007-12-15 12:37
Trening dla początkujących	Sila klatki witam mam problem ! a mianowicie sila mojej klatki zamiest isc w gore bardzo spada z tygodnia na tydzien jest coraz gorzej. tyle powtorzej co robilem w ostatniej seri 2 miesiace temu to teraz w pierwszej tyle nie zrobie ? co to moze byc ? robiac	8	2007-11-18 11:08
Doping	Prolka 1 cykl	13	2007-10-21 15:19
Odżywki i suplementy	CP + NITRO witam ! mam 19 lat cwicze juz ok 10 mc i chcialbym ulozyc sobie cykl do 300 zl piorytetem jest teraz masa. zastanawiam sie nad cell pumpem i nitro bolonem, czy to dobre polaczenie ? a wiec tak cp i puszka 650g i druga mala 450g + 300 kapsow	10	2007-08-15 23:51
Doping	Znow ta metka ;)	19	2007-07-10 09:54
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego tak rosnie ? Dziwny temat HELP ! dwal lata temu mialem wypadek samochodowy w wyniku czego mialem noge gipsie no i reke polamana gips na nodze mialem z 4 - mc z reka bylo podobnie obwody spadly diametralnie wiadomo konczyny pozostawaly bez ruchu. teraz cwicze regularnie juz prawie 6	7	2007-04-05 10:27
Odżywki i suplementy	xp kiedy ??? Czy warto ? HELP witam ! mam do was wielka prosbe a minowicie kiedy mozna zaczac brac xpanda ? jaki trzeba miec staz ? przeszukalem juz forum i nie znalazlem zadnego takiego tematu od kiedy zaczac, chce polaczyc xp z mono ale to by byl moj pierwszy stack i	15	2007-03-21 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	soda - czy to prawda ? witam ! znalazlem ostatnio w internecie jakis poradnik kulturysty :p byl tam taki artykul ktory mnie zainteresowal a byly to wskazowki jak szybko nabrac masy ! jedna ze wskazowek zwiększ spożycie sodu. sód jest podstawowym	8	2007-01-08 10:35
Odżywki i suplementy	Co sie dzieje ? Nerki witam ! cwicze juz ok 2 m-c i zaczelem brac teraz mass xxl oraz bialko wpc ostrowi i po 3 dniach zaczynam odczuwac bol nerki lewj zwlaszcza rano co moze by przyczena tego ? odrzywki ktore biore ? czytalem tematy na forum ze sie zdarzalo po	8	2006-12-13 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-28 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-26 16:37
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-25 21:13
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-25 20:20
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-24 16:55
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-24 16:51
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-24 15:08
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-24 12:19
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-24 11:56
Doping	prohormony	2011-08-22 15:51
Doping	Niskie libido na cyklu wysokie po cyklu	2011-07-02 16:58
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-29 20:20
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-29 19:51
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-29 19:18
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-29 14:11
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-27 18:37
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-27 18:18
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-27 18:00
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-27 17:24
Doping	PH trenadrol + ?	2009-06-27 13:47
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-27 00:17
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-26 19:02
Doping	Niski poziom testosteronu ... dziwne ...	2009-06-26 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	zaryz żył	2009-06-06 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	zaryz żył	2009-06-06 17:37
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-11 21:39
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-08 22:43
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-04 21:34
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-04 20:08
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-31 19:35