Gainer na noc?

Witam.
Chciałem się dowiedzieć czy można spożywać gainer przed snem?? Jestem dosyć chudy i ciężko mi przyswoić kg. Dodam iż mam diete i zależy mi na masie... Z góry ThX

jak masz mega problemy z masą - mozesz brac na sen.

po gainerze na noc pojdzie ci w mase brzuszna-nie polecam pozdro

No właśnie przyznam się ,że z ciekawości pije już 2 tydzień przed snem 50 gr megamasa xxl i na brzuchu raczej zero tłuszczu... tylko że mam jeszcze 2 kg i zamierzam dalej go spożywać przed snem i nie wiem co będzie później...

Podłacze sie pod pytanie.
Załóżmy, że nasze zapotrzeboweanie wynosi 3000kcal, +500kcal nadwyzwki =3500kcal.
W ciagu całego dnia dostarczymy tylko 3200kcal. Czy mozna pozostałe 300kcal dodać z gainera około 2godzin przed snem ??

Druga srawa czy ww przy sniadaniu sa az tak wazne ?
Czy mozna np. zjesc na sniadanie mało węgli dużo białka, a resztę nadgonić w ciągu dnia ??
Dzieki.

generalnie jest zasada - tam gdzie mamy wieksza aktywnosc - mozemy sobie pozwolic na wieksze ilosci wegli. Jak przed snem czeka Was panowie jeszcze ostre pykanko - mozna smialo wrzucic gainera nawet po akcji - w ramach uzupelnienia glikogenu i zatrzymania katabolizmu powysilkowego.

Gainer to jedzenie o slabej jakosci. Jabym wolal dwie godziny przed snem zjesc nieprzetworzony pokarm niz proch.Zwlaszcza jesli mialby sie on skladac glownie z wegli.

Czyli bardziej się opłaca pić w dni treningowe przed snem ?

hardgainerzy, spora aktywnosc, problemy z przybraniem na wadze - wtedy gainer nawet przed snem nie powininen wywolac niepożądanych skutkow