Nierozumie troche w tych tematach dieta opiera sie na tym ze odejmuje sie od ogolnego zapotrzebowania tylko 500kcal troche mnie to dziwi bo powinienem w ciagu tygodnia chudnąć od 0,5 do 1,0kg a z wyliczenia kcal nawet polowy kilograma niewychodzi
teoretyczny przykladzik
1 dzien = 3000 - 500
2 dzien = 3000 - 500
3 dzien = 3000 - 500
4 dzien = 3000 - 500
5 dzien = 3000 - 500
6 dzien = 3000 - 500
7 dzien = 3000 - 500
bilans tygodnia = 21000 - 3500kcal
9*1000 = 9000kcal tłuszcz /2 = 4500kcal to pol kilo a w ciągu tygodnia z redukcja o wielkosci -500kcal w calym tygodniu zredukujemy 3500kcal czyli jakies 0,4kg z reguly to bardzo daleko jest do tego 1kg? : czy mam rozumiec ze prucz tego jest jeszcze woda i jej nadmaiar ktory przypada na kazdy kilogram nadwagi?
czyli jak mam 20kg nadwagi to ta nadawaga to nie 20*9000? czyli sam tluszcz tylko w polowie to woda lub jakims tam %? jest jakis pomiar zrobiony do tego?
teoretyczny przykladzik
1 dzien = 3000 - 500
2 dzien = 3000 - 500
3 dzien = 3000 - 500
4 dzien = 3000 - 500
5 dzien = 3000 - 500
6 dzien = 3000 - 500
7 dzien = 3000 - 500
bilans tygodnia = 21000 - 3500kcal
9*1000 = 9000kcal tłuszcz /2 = 4500kcal to pol kilo a w ciągu tygodnia z redukcja o wielkosci -500kcal w calym tygodniu zredukujemy 3500kcal czyli jakies 0,4kg z reguly to bardzo daleko jest do tego 1kg? : czy mam rozumiec ze prucz tego jest jeszcze woda i jej nadmaiar ktory przypada na kazdy kilogram nadwagi?
czyli jak mam 20kg nadwagi to ta nadawaga to nie 20*9000? czyli sam tluszcz tylko w polowie to woda lub jakims tam %? jest jakis pomiar zrobiony do tego?