4 kg w ciagu tygodnia

od tygodnia jestem na tzw diecie ale to nie jest dieta spozywam posiłki normalnie tylko ze do 19 góra a pózniej jak jestem bardzo głodny to jem połowkie pomidora pokrojaona w drobna kosteczkie po kolacji gram w kosza a jak nie gram robie brzuszki i takim sposobem z rzuciłem 4 kg nie wiarygodne a prawdziwe

a pewnie stego 2 to woda i troche mięśni
poczytaj https://www.sfd.pl/temat127853/

ta woda jak ja pije około 6 litrów dziennie a miesni nie mam tylko kupe tłuszczu

Niedobór wody w organizmie powoduje jej zatrzymanie a nie odwrotnie.zakrześ ma rację.4kilo tłuczy w ciągu tygodnia?ciekawe.to że pijesz 6litrów dziennie wody nie świadczy o tym że jej nie tracisz.do kibla chyba chodzisz.a mięśnie to ty też masz bo inaczej żadnego artykułu byś nie napisał.według mnie to straciłem ok.1kg tłuszczu reszta to co innego.

miało być 4kilo tłuszczu i straciłeś a nie straciłem.

dobra nie wazne 4 kg w dupe

jesli schudles to dobrze, jesli duzo pijesz wody to sie nie odwodnisz wiec bez znaczenia z czego schudles. Pamietaj tylko o jedzeniu duzej ilosci bialka zeby nie palic miesni.
Inna sprawa , nie popadaj w euforie zbytnia... na poczatku idzie dobrze, ale pozniej coraz gorzej, wiec nie zniechecaj sie jesli teraz nie bedzie juz szlo tak dobrze - to jest najwazniejsze

Wszystko zależy od tego na czym ci zależy. Czy na zachowaniu jak największej masy mięśniowej czy po prostu na odtłuszczeniu. Zadaj sobie to pytanie. Jeśli chodzi o to pierwsze to musisz sporo na ten temat poczytać. Powodzenia

na odtłuszczebniu bo miesnie bede wyrabiał pózniej

to wiedz ze nie straciles 4kg tluszczu
a sama waga nie swiadczy o niczym wlasciwie

najgorsze w Twoim opisie jest to ze po kolacji grasz w kosza albo uprawiasz jakas inna aktynosc i nic po niej ni ejesz
to prosta droga do redukcji ale miesni

ile mam tłumaczyc ze ja nie cwicze zeby miec miesnie tylko zeby spadło to co zalega