ADIIK

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

654

przeczytanych postów

26941

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2026 (22:01)

Data rejestracji 12.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice cześć, sprzedam ławeczkę oraz hantle ( oryginalne, skręcane). czekam na propozycje ;-)	21	2011-11-20 15:24
Targowisko	[Sprzedam] Ławka + 2x10 kg hantel cześć, mam do sprzedania ławeczkę regulowaną oraz 2 oryginalne hantle 10 kg. poniżej	2	2011-12-05 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik witam wszystkich mam na imię adrian i postanowiłem zrzucić co nie co przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja	42	2011-06-20 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja <br><br>witam, chciałbym was prosić o ocene diety + ew. wskazówki. do diety dojdzie troche warzyw o niskiej zawartości makroskładników. zaczynam z dość wysokim poziomem kalorii, dlatego że	6	2011-05-02 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	pytania dotyczace glownie tkd.... cel: dalsza redukcja do 10 % bf wiek :18 staz: od maja powróciłem chyba na dobre… %bf : 11-12 % ( było 23-25 ) zastanawiam się nad zmiana diety ze względu na szkole… wydaje mi się ze nie dam	5	2006-08-29 00:22
Informator ŚLĄSKI	Analiza skladu ciala... witam poszukuje miejsca gdzie mozna dokonac rzetelnego pomiaru tluszczu. orientujecie sie moze gdzie moge je znalezc ? jaki jest koszt ? zapomnialem dodac... najlepiej w okolicach katowic/mysłowic zmieniony przez - adiik w dniu	3	2006-06-30 00:11
Targowisko	STRONA INTERNETOWA jestem zainteresowany zamowieniem strony internetowej restauracji... gg: 3595591 adiik at o2.pl	3	2006-04-14 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	robienie masy wraz z redukcja tk. tluszczowej... ekhm.. witam wiem ze zrobienie tego co w temacie jest bardzo trudne czy tez nie mozliwe... wracam do trenigow po dluzszej przerwie... jestem tlusciutki wiec mzoe udaloby sie to zrobic dane % bf okolo 18	11	2005-12-29 11:45
NUTRIFARM&OLIMP	Problem ze złożeniem zamówienia na stronie ? mam problem z dokonaniem zamowienia... towar mam juz w koszyku i nie wiem co zrobic dalej mzoe to blad na stronie , a moze to ja nie umiem odszukac odpowiedniego guzika <img src="../../buziaki/3.gif"	13	2005-12-17 18:11
Po siłowni, o siłowni	Silownia -Krakow witam , wiecie mzoe gdzie znajde silownie w krakowie ( w centrum lub jego okolicy )dobrze wyposazona i o rozsadnej cenie ?	4	2004-10-07 20:15
Targowisko	sprzedam tribusteron... sprzedam tribusteron 60 olimp-u 120 kapsow... - wazny do 26.07.06 -cena do uzgodnienia - mebrana nienaruszona pozdro	14	2005-06-29 21:37
Zdrowie i Uroda	jak forma wapnia przy osteoporozie ? witam ! ostanio czytalem sporo o wapniu i osteoporozie.. na forum czytam ze weglan wapnia jest kiepsko przysfajalna forma etc. podczas gdy mojemu tacie lekarze przepisuja claperos w ktorym jest(1tabs) 400 mg jonow wapnia pochodzicego wlasnie ww.	2	2005-06-24 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	czY WARTO PIC SOKI !!!!!!! zastanawiam sie czy warto pic soki 100% albo swieze tzn przygotowane przezemnie mp. sok z wyciskanych pomaranczy ?????? adik	17	2003-07-06 20:37
Odżywki i suplementy	Batony a CKD ? mam pytanie czy batony matrix olimpu mozna spozywac na cdk ? przedstawiciele olipmu twierdza ze tak.. ale one maja sporo ww ?	44	2005-06-04 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	cdk do sprawdzenia ;-) witam !! proszę o uwagi dotyczące diety i suplementacji . wiek ; 17 lat waga ; 73 kg , bf 16 % (mierzone na czczo ) staz : rok z dieta orientacyjna cel ; redukcja tluszczu z jak najmniejszymi	14	2005-06-04 19:13
Zdrowie i Uroda	Lamblie witam ! prosze o porade w leczeniu tego pazosozyta ,mecze sei z nim od okolo 0,5 roku jestem po kuracjach : tanidazol metranidazol macmorir	1	2005-01-25 22:56
Zdrowie i Uroda	Naproxen 500mg mam pytanie odnosnie tego leku , jakie ma on zastosowanie..	6	2004-12-31 11:05
Odżywki i suplementy	ALOES hm , nie wiem czy to dobry dzial.. zastanawia mnie dzialanie aloesu w postaci plynu , czy ma on jakis dodatni wplyw na organizm?	3	2004-12-31 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	do khaina :D mam pytanko odnosnie glukozy . ma ona wysoki poziom ig, czy zjedzona (50g) po treningu moze zaburzyc moja redukcje tluszczu . moj trening - atc, areoby 15-30 po atc . po jakim czasie powinienem ta glukoze spozyc ? dzieki z gory , odwalasz tu kawal	7	2004-02-27 23:05
Trening dla zaawansowanych	Ktora grupa w treningu cyklicznym ? witam cwicze od sierpnia 2003 , przez ten caly czas cwiczylem na mase przybralem jakies 9 kg :p i teraz chcialbym zredukowac tluszczyk na brzuchu biodrach to przede wszstkim i sie troche wyrzezbic na wakcje przez 4 miechy mialem diete i trening	11	2004-01-10 17:42
Trening dla zaawansowanych	jak zmierzy % obtluszczenie ? zastanawia mnie jak mozna to obliczyc . ktos pisze np. waze 80 kg i mam 10% obtluszczenia .jak to zrobic ?? adik	7	2004-01-11 01:20
Odżywki i suplementy	Cykl kreatyny a choroba :( po pierwsze pytam sie w imieniu qzyna :p jakies 2 tygodnie zaczal 1 cykl kreatyny w polaczeniu z hmb , niestety zachorowal i nie wie co zrobic czy brac dalej czy przerwac ? a dodam jeszcze ze jst bardzo slaby i ma goraczke adik	1	2003-12-08 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny cze wlasnie zrobilem sobie diete i goraco was prosze o sprawdzenie jej waze obecnie 76 kilo 176 cm wzrostu cwiczen a mase od 3 miesiecy ulozylem ja wg. 2g bialka 5 ww 1g tl na kg ciala sniadanie płatki nestle chocapic 60g mleko zaw.	7	2003-11-24 11:59
NUTRIFARM&OLIMP	super whey gainer 4000 mam pytanie ile g ma lyzka stolowa , a podobno jestajkas miarka ale szukalem w oapowaniu ui nie ma :( adik	6	2003-11-23 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny cze daje diete do sprawdzenia waze jakie 76 kilo 176cm cwicze od 3 miechy na mase ale nie chce zeby mi brzuch urosl :p oto ona chcialem ja ulozyc wg tego 5g ww ,2 g bialka 1g tl na kg ciala sniadanie płatki nestle chocapic 7,7 60 g mleko	0	2003-11-23 20:06
Doping	Efedryna	6	2003-11-18 23:48
ATLETA	Gainer mct jest juz nowy ? son czy gainera mct firmy olimp masz juz nowego ? adik	5	2003-11-15 22:19
Odżywki i suplementy	gluta+bialko+gainer cze juz cwicze od 3 miechow i postanowilem zaqpic jakies odzywki ,efekty byly jakies 6,7 kilo chce zaqpic 1.glute treca albo vitalmax 400g 2 bialko provit olimpu i bialko serwatki juz mam (fitmax) 3. gainer mct olimpa zastanawialem sie nad	23	2003-11-15 20:27
Trening dla zaawansowanych	ILe powinienem wazyc cze mam pytanko ile powinienem wazyc (przy wzroscie 176cm) zeby zaczac cwiczyc na rzezbe narazie waze 76 kg a tak pozatym chcialbym dobrze wygladac tzn. cos jak goscie z sextetu :p adik	6	2003-11-08 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek slyszalem ze 3 lyzki stolowe oliwy z oliwek wspomagaja redukcje tkanki tluszczowej czy to jest mozliwe przecierz to tluszcze adik	16	2003-10-05 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Delicious Whey Protein - OPINIE	2012-01-31 17:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Delicious Whey Protein - OPINIE	2012-01-28 11:55
Informator ŚLĄSKI	mysłowice - siłownia gdzie?	2012-01-17 15:37
Informator ŚLĄSKI	mysłowice - siłownia gdzie?	2012-01-16 21:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-20 17:19
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-12-17 12:18
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-12-11 23:49
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-12-11 12:58
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-12-09 16:56
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-12-09 16:47
Targowisko	[Sprzedam] Ławka + 2x10 kg hantel	2011-12-05 10:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2 w cenie 1 - Mikołaj.	2011-11-27 20:04
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-23 22:27
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-23 22:01
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-22 19:48
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-21 18:13
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-21 11:43
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-21 11:31
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-21 10:13
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-20 21:46
Odżywki i suplementy	L-glutamina czy L-Leucyna	2011-11-20 11:05
Odżywki i suplementy	L-glutamina czy L-Leucyna	2011-11-20 10:51
Pytania do obsługi sklepu	Jak sprawdzić ilość punktów w sklepie?	2011-11-17 15:36
Pytania do obsługi sklepu	Jak sprawdzić ilość punktów w sklepie?	2011-11-17 10:23
Odżywki i suplementy	Jakie białko zamist SFD?	2011-11-13 12:09
Informator ŚLĄSKI	mysłowice - siłownia gdzie?	2011-10-14 23:38
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-10-11 22:39
Iron Horse Series	Prezentacja produktów Iron Horse Series - 100% Pure Whey	2011-10-10 13:51
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-09-30 10:21
Informator ŚLĄSKI	adresy siłowni/fitness klubów śląsk	2011-09-27 14:19