SaideD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cycki i ryz;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2017 (12:36)

Data rejestracji 10.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdznenie treningu witam, prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego, nastawiony jest na ogólny wzrost siły oraz poprawę sylwetki, bez żadnych spektakularnych "szybkich" wzrostów masy mięśniowej:) pon klatka piersiowa wyciskanie na płasko 4x 9,8,8,6 wyciskanie	2	2009-11-27 17:51
Trening dla zaawansowanych	brzuch - redukcja czy masa? witam, mam dosc nietypowe pytanie a odpowiedzi nie moge znalesc.. otoz chcialbym wyrzezbic brzuch( wiem wiem jak miliony;) ) ale chodzi o to czy w takim treniingu stosuje sie diete na mase czy diete na redukcje?<img src="../../buziaki/43.gif"	1	2009-01-07 19:56
Odżywki i suplementy	Białko zamiast serka wiejskiego? witam, zawsze przed snem ok.21 wcinam serek wiejski...serek mi zbytnio nie smakuje:) ( wiem wiem, ze jest pyszny, ale chyba nie dla mnie:p ) i stad moje pytanie czy mozna go zastapic bialkiej zwyklym lub jakas odzywka? dzieki za helpa pozdrawiam	8	2009-01-03 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski tak sobie czytalem, ze serek wiejski przed snem jest bardzo dobry.. tylko pytanie czym mozna go zastapic? kurcze jem go juz 4 dzien i cholernie mi nie wchodzi:) jest cos rownie dobrego ( w sensie witaminowym ) ale lepsze w smaku?:] dziex	15	2008-11-08 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - poprawki? witam, chcialbym abyscie pomogli mi w sprawdzeniu diety:) dane ogolne - wiek 21 lat, wzrost 180 waga 79kg zapotrzebowanie 2800kcal,b/t/w - 156/101,4/302 dieta: śniadanie !! 582 płatki owsiane 100g 3 mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 742	3	2008-11-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek przedtreningowy rano szukam ale nie moge znalesc.. prosze mnie nie skarcic jesli ten temat byl a ja go nie znalazlem... chodzi o to co sie dzieje jesli trening rozpoczynam z rana? chodzi mi tutaj o godziny 10-11 czy sniadanie powinno zostac sniadaniem czy w takiej	3	2008-10-26 23:38
Trening dla początkujących	Miesnie brzucha - najnizsze witam.. mam problem z miesniami brzucha.. chodzi mianowicie o to ze najgorzej wycwiczone sa te miesnie ktore sa nablizej wacka;) wiadomo o ktore chodzi.. ktore cwiczenia albo jaka technika cwiczen napina te miesnie najbardziej? dziex za help pozdr	3	2008-05-08 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier Gronowy ( GLUKOZA ) ! witam ! chcialbym spytac ( moge wyjsc na idiote :d ), ale caly czas jest mowa o tym, ze kreatyne najlepiej laczyc z 30-40g glukozay ( cukrem grnowym ) ale w czym tego jest najwiecej? mam brac tabsy kreatyny popijajac sokiem owocowym czy sa	11	2004-04-24 09:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdznenie treningu	2009-11-28 10:37
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk	2009-06-02 11:46
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk	2009-06-01 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - poprawki?	2008-11-08 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-11-08 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-11-08 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski	2008-11-08 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mixowane jedzenie	2008-10-27 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast jajek?	2008-10-26 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast jajek?	2008-10-26 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier Gronowy ( GLUKOZA ) !	2004-04-24 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier Gronowy ( GLUKOZA ) !	2004-04-24 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier Gronowy ( GLUKOZA ) !	2004-04-24 09:49
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-01-14 21:45
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-01-14 18:30
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2003-01-14 15:24
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2003-01-13 21:50
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2003-01-13 08:45
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-01-10 23:10