SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • JEDZIEMY Z TYM KOXEM KOSZULKI TYLKO W ROZMIARACH POWYZEJ XL

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2008 1:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto szejk z płatków owsianych + kakao Do przygotowania: 250g płatków owsianych 1-2 Łyżki Kakao (Jest to jedynie dodatek do smaku) 500ml mleka 0,5% (Jak kto woli) 1. Tak to wygląda na talerzu: 2. Wszystko razem miksujemy blenderem, ja zmiksowałem robotem kuchennym. 3. Po zmiksowaniu płatki są takiej wielkości jak na łyżce, jednak dalej są twarde, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12946 Data: 11/11/2010 5:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejk zamiast posiłku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] widać, wszystko idzie super... Tyle że czasami zdarza mi się być poza domem i niestety jeden posiłek od czasu do czasu mi przepada, dlatego takie pytanie: Czy jakiś szejk/odżywka białkowa może zastąpić jeden posiłek? (tak jak pisałem, od czasu do czasu, nie przez cały czas ) Mój dietetyk już rozpatrywał ten problem i polecił mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 11/25/2013 7:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] widać, wszystko idzie super... Tyle że czasami zdarza mi się być poza domem i niestety jeden posiłek od czasu do czasu mi przepada, dlatego takie pytanie: Czy jakiś szejk/odżywka białkowa może zastąpić jeden posiłek? (tak jak pisałem, od czasu do czasu, nie przez cały czas %-) ) Mój dietetyk już rozpatrywał ten problem i polecił mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 11/25/2013 7:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki i zdrowy szejk na redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć sportowcy. Mam problem z dobraniem składników do szejka który zastępuje u mnie codziennie jeden posiłek w ciągu dnia. ( jestem na redukcji ) Próbowałem już pare kombinacji składnikami i nie wychodzi mi to. Do tej pory testowałem np. 1) 2 banany + mały jogurt naturalny + kiwi + musli + odrobina woda + troszke cynamonu na smak 2 ) jabłko + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5807 Data: 7/31/2017 8:45:42 AM Liczba szacunów: 2
  • Hej ! Czy ktoś z Was próbował robić sobie ten szejk - nie orientujecie się, czy rzeczywiście ma tylko 22 gram węgli ? http://potreningu.pl/diety/posilki/320/koktajl-czekoladowo-bananowy Jestem na redukcji - już trzeci rok, straciłem 50 kilogramów - ale brzuch dalej jest. Stopniowo wraz z zatrzymywaniem się wagi zmniejszałem węgle - w momencie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/10/2013 12:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/6Hx5Dx5.png Szkic szejka okołotreningowego. Kompletny profil aminokwasów - pełnowartościowe białko. Dużo BCAA. Co prawda gorzej strawne białko niż w przypadku źródeł odzwierzęcych, ale bardzo bogaty w witaminy i minerały. Mało kalorii, niewiele tłuszczu i cukrów - nie obciąża zbytnio układu pokarmowego. Cukier to głównie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 12/28/2017 10:32:01 PM Liczba szacunów: 3
  • Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] twarogu,dorzucić białeczka,jakies 3 banany i zalać mlekiem to miałbym bombę białkową i teraz moje pytanie.Czy ja moje całe białko,całe moje zapotrzebowanie mogę tym szejkiem uzupełnić ? Przed silownia wypilbym nie wiem 50g białka i przed snem,ale pytanie czy ja musze mieć urozmaiconą tą dietę,czy nie musze ? I drugie pytanie,to czy pić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 12/13/2013 5:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i efka z kofą, stąd zakładam w dopingu. co używacie po treningu by nie z***ać efektu aerobów, ale nie dopuscic do katabolizmu. nie bede pił gainera, ani żadnego carbo. sam szejk białkowy to chyba średni pomysł by pic bezposrednio po treningu. myślałem o amino łączonym bcaa/eaa w stylu purple wraath lub izolacie z vitargo. licze na wasze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 11/30/2008 2:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przysluguje tylko 20min przerwy obiadowej, kiedy to moge w miare spokojnie zjesc wczesniej przygotowany przez siebie obiadek. W zwiazku z tym myslalem ze bede robil sobie szejki ze zmiksowanych platkow owsianych + WPC + tłuszcze (zmiksowane orzechy lub oliwa...) Wydawac mogloby sie ze rozwiazanie dobre ale przeciez poczatek trawienia wegli [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 11/15/2012 4:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Miks/Szejk twarogowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Hej, jak myślicie, jak smakowałby shake z następującym składem: 100g-150g twarogu półtłustego, łyżka kakao, dwie szklanki mleka, pół banana. Co o tym sądzicie, nada się jako posiłek przed snem?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 4/22/2009 5:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejk z ryby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] urobilem w kotlety i obsmarzylem:O i zapach znow byl malo ciekawey:O wiec mowie *** wrzuca do soku grejfrutowego to usmazone:o to zabije zapach i zmixowalem i zrobilem se szejka rybnego:O powachalem ja ******le jak to ****a ***alo:O jak z kosza teraz ten zapach za mna chodzi o ****a masakra:O ****a zrzygac sie idzie powaga gowno krowie ladniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 8/1/2008 4:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejk bez odzywek przed treningowy -help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuje SW. Moze mi ktos dac przepis na sheik przedtreningowy (na godzinny trening)?? Chciałbym zeby był to moj posiłek przedtreningowy (ponad godzine przed treningiem). Obecnie waze 75 kg i taką wage chce narazie utrzymac więc nie chce przepisu na szejk na mase:P Będe bardzo wdzięczny za pomoc, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 3/6/2007 10:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejk Potrzebny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam pytanie odnośnie dobrego szejka który zawierałbym to co potrzeba, aby odzyskać moc po basenie. Nie mam dobrej diety, kilka posiłków ma sens, obiad w zależności co mama ugotuje. Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni - trening masowy, FBW. A w weekend planuje basen i właśnie w tym tkwi problem, że na mieście po basenie nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 1/10/2010 6:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, moje pyt dotyczy kiedy wypijac szejka bialkowego a kiedy weglowodany? jezeli po treningu silowym wskakuje jescze na aeroby 30 minutowe. czy moze po silce szejk bialkowy potem rowerek a potem wegle. czy moze po silce rowerek a potem wegle plus bialko ew gainer. czy mzoe po silce wegle rowerek a potem szejk bialkowy. jak to ogarnac? z gory [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 6/19/2011 5:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] xpanda - przed treningiem energized, po treningu ten z BCAA + hmb olimpu. moje pytanie dotyczy tego co dalej ? Wiele zrodel pisze zeby nie laczyc xpanda z zadnym posilkiem / szejkiem bialkowym przez pol godziny. Co z weglowodanami po treningu ? Czy zrobienie xpanda na 300 ml soku zalatwia sprawe ? (30 g wegli) a moze 30 g rodzynek ? banan ? Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 4/30/2007 8:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7862 Data: 8/3/2011 9:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Szejk do szkoły zamiast zwykłych posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was pytanie, czy mogę zabierać do szkoły szejka zamiast zwykłych posiłków? Bo w szkole czasami po prostu nie chce mi się jeść wtedy kiedy powinienem. Mój szejk składa się z: - 500 ml mleka 2% - 100 gr płatków owsianych - 1 banan - garść słonecznika Chciałbym wypijać w szkolę dwa takie szejki, zamiast jeść np chleb z szynkę/piersią z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 1/31/2009 9:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejk bezpośrednio po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam klopot. Ćwiczę na siłowni ,,na masę". Efekty są przyzwoite ale powoli odkłada mi się tłuszczyk. Nie ma tragedii ale lepiej było gdybym nie tył. Czytałem trochę o rzeźbie ale jednak nie jest to dla mnie. W związku z tym wyczytałem aby delikatnie ograniczyć kalorie - powiedzmy - 200 kcal na dzień i obserwować efekt. dobrze wywnioskowałem? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2/16/2010 3:53:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] ćwiczyć a po DRUGIE brak siły a to dlatego że wcześniejszy posiłek był 4h wcześniej i już dawno strawiony. PYTANIE czy jak ten jeden posiłek przedtreningowy zamienie na szejka bananowo proteinowego ( same węgle proste) to starczy mi siły na trenig siłowy 75 min. czy jest obawa że bede palił mieśnie po jakimś czasie na treningu. Ps. Trening [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 460 Data: 9/11/2019 7:43:21 AM Liczba szacunów: 5