Ech tak po tych nockach dni z nocami mi sie zlewaja ze teraz wypada mi kolacja ostatnia. Na szybko szejk z mleka, jajek, oliwy :] Pozdrawiam nocnych marków :]
[...] O zesz ****a – chcę więcej – mógłbym pić pic i pić - po prostu rewelacja – 3 suplementy o podobnym smaku i wyszedł rewelacyjny szejk potreningowy …..ale pora zejść na ziemie i napisać o kolejnym minusie (…mi akurat on nie przeszkadzał po pewnym czasie) ale to zawsze minus [...]
Mam pytanka mianowicie o szejki do szkoly tzn czy nie potraca swoich wartosci w ciagu 4h przykladowy szejk(twarog+owoc+dodatki typu musli) pezyrzadzenie o 7,30 a wypicie na najdluzszej przerwie o godz 10,40 gdyz juz meczy mnie jedzenie miecha xd
Mam pytanka mianowicie o szejki do szkoly tzn czy nie potraca swoich wartosci w ciagu 4h przykladowy szejk(twarog+owoc+dodatki typu musli) pezyrzadzenie o 7,30 a wypicie na najdluzszej przerwie o godz 10,40 gdyz juz meczy mnie jedzenie miecha xd mięso na pewno było by lepsze ;p a co do szejka to się nie zepsuje bo ja tak jadłem/piłem
[...] od razu węgle, po co samo białko skoro uzupełniasz straty glikogenu. Już na Twoim miejscu walnąłbym od razu po 3-4 banany i pełny posiłek białka węgle tłuszcze (ewentualnie szejk białka + węgle od razu po). Nie musisz trzymać się żadnych odstępów czasowych - liczy się bilans kcal. A to jak już śpisz po danej ilości jedzenia to co innego, jak nie [...]
[...] szczycie listy życzeń Cesca Fabregas. Media od dawna mówią, że młody pomocnik Arsenalu jest bliżej FC Barcelony niż jakiejkolwiek innej drużyny, jednak właściciel Citizens szejk Mansour Bin Zayed Al Nahyan nakazał zrobić wszystko, aby zakupić katalońskiego pomocnika. Po udanym transferze Cesca, intencją właściciela Manchesteru City będzie [...]