szejk

zdecydowalem, ze jednak daje 0 wgl. wypilem Stroma, ubieram sie, ide po wode, wracam, szejk, pospamuje, odważam 2 miarki y i ide ;-)

[...] zaczyna robić mi się niedobrze, zbiera mi się na wymioty, muszę wtedy skończyć trening i odpocząć z 10-15 minut żeby jakoś się to unormowało, nie ma szansy abym mógł wypić szejk po treningowy bo zaraz mi się to wszystko cofnie. Nawet zjedzenie posiłku z 1h lub nawet czasem 1,5h jest problemem. Obecnie jest po długiej przerwie w trakcie której [...]

I do tego szejk owsiany z miodem na mleku %-) coś dla kazika

A robisz jakiś szejk do tej insy potreningowej? Te gluty sruty aminki też?

Omlet zjedzony, szejk wypity, czas się położyć :-))

Na 7 to by mi trudno bylo rozlozyc ale jak wezme sie na powaznie to 5+twarog na noc i w tr. szejk.

na razie przewiduję 1 miejsce poza podium i napewno to nie będzie tylko szejk , ZA KOGO WY MNIE MACIE . Na bogato musi być };-)

nie no powodzi sie widze ;) bedzie szejk i probka gratis :P:P

[...] jej likwidowania. 1. Czy po treningu siłowym mocno szkodzę mięśniom robiąc 30min aer (10min steper i 20min bieżnia 10/11 km/h)? 2. Zaleca się miedzy siłowym, a aero jakiś szejk białkowy czy po całym treningu posiłek normalny? 3. W DNT zamierzam dołożyć HIIT 30sek/90sek biegu, czy taki plan będzie dobry - PN(siła+aero) WT(HIIT) ŚR(siła+aero) [...]

siema siurki 4h snu mocna kawa jajecznica plus szejk i poszli na 14 godzin z domu

Super gainer, najlepszy jaki piłem, wanilia poprostu smakuje jak szejk i jeszcze te musli, zamówiłem sobie 5 woreczków ...pycha

Qweert144: np tłuste mięso jak masz czas przygotować. Jak bardzo szybko to orzechy różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to [...]

szejk ale tym razem WINLAB 100% Whey Protein Fuel + 125g białego sera :]

po aerobach zmrozony szejk bialkowy z oliwa a teraz dodatkowo napoj light z duza iloscia lodu

5 jaj na twardo, dwa suchary szejk: 50 owsianych, 1 łyżeczka kakao, 4 tabsy słodzika, woda dla konsystencji Fotki nie dam bateria umarła

8.00 4 białka na twardo 30 owsianych, 1/2 łyżeczki kakao, 2 tabsy słodzika, 2 łyżki oliwy -szejk Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-02 08:36:00

chyba pierwszy raz od pół roku nie mam na śniadanie placków owsianych bo mi jajka wyszły szejk: 70g owsa, duży banan, 40g wpc, 300ml mleka syta sprawa

Szejk z jajek

szejk: owsiane, WPC, mleko

Wcześniej szejk z ostrowii + WPC i jagody, a zaraz pierś się będzie ze szpinakiem robiła i dzikim ryżem.