szejk

ale sie obzarlem wolowina ryz i papryka do tego szejk i orzechy x

Szejk bialkowy mnie zapcha- mam nadzieje Lodziak faktycznie pjerwsza\-)

Ja wiem, że to jak ślepemu o kolorach trochę, ale jak to smakuje - to jest jak mleko w proszku? Jak szejk jakiś? A może jak gips }:-(?

[...] na redukcji? trudno określić bo jednym posiłku czy jest ''na mase'' czy ''na redukcje'' chociaż bo gramaturze bardziej na mase, gdyż zawiera dużo węglowodanów a mało białka stosunkowo, ale to tylko oecan gramatury. Na pewno taki szejk jest lepszy niż bułki Zjedz do do tego z 2-4 jajka ugotowane i będzie już w pełni zbilansowany posiłek

Bo mam zamiar dodac sb nieco kcal w diecie i chce by pochodziły z węgli a nie powiedziałem ile, tylko spytałem sie ze skoro po treningu idzie banan i szejk białkowy to jesli chce do tego dodac jeszcze troche wegli to co bd lepszą opcją drugi banan czy carbo ;)

przerwa co najmniej taka sama ile cykl, pomiędzy cyklem możesz BA wrzucić Oczywiscie, nie ma problemu : warto pod reką mieć jakieś przekąski np. : orzechy, owoce, warzywa, jakiś szejk ( to już posiłek )

smaczne bialko, smak czekoladowy polecam, rozpuszczalnosc okej, po schlodzeniu w lodowce smakuje jak szejk

[...] (1 bułka grahamka, pasta z kurczaka,ser żółty, gotowane jajko, szynka pomidorki koktajlowe) dodatkowo omega3 , artro stop, i aminokwasy 11:30 2x kanapka (j/w) pomarańcza ;) 13:30 fasolka po bretońsku ;) ~500g 16:00 szejk (białko + bulk ) 18:00 jakiś twaróg lub śledzika zjem ;) tyle na dziś Zmieniony przez - shoxu w dniu 2012-02-23 15:03:55

DT dół // HighCarb wstałem o 15, przyjąłem dwa szejki - trening, szejk posiłek x2 i o 23 do wyra stad troche mniej kcal ale tygodniowy bedzie się zgadzał. Postanowiłem pierwszy trening nowego planu z poniedziałku przenieść na niedzielę, lepsza regeneracja i sprawy do załatwienia + 2gie zmiany. Dzisiejszy trening udany, dorzuciłem po jednej [...]

http://www.sfd.pl/Kuchnia_koksa_%3A_-t915910-s32.html Tu jest mój przepis na szejk taki twarogowy z bananem tylko, że lejdis cukru nie mogą a bez to taki kiepski bedzie :-)) Jeszcze parę truskawek można dać i super wtedy jest.

Debee, ten szejk spożywa się tylko w dni treningowe więc nie jest stałym składnikiem zrównoważonej diety. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-11 15:49:52

klepniety, szejk wypity, ubrany i zaraz ogien.. jeszcze dzis rewizioner ma chodzic;/.. i pytac ze standardów a ich do konca jeszcze nie umiem, moze sie wybronie

No to już szejk się rozlał...bo aktualnie Fan po śniadanku. A TRENERKA boska!

bo szejk to sterydy. na mnie patrzą jak na poj**a ale widzo że robrze jem!

próbki: mięta-czekolada (orzeźwiający, mega odczucia), jogurtowo-wiśniowy (sprawdzi się do omletów bo słodki as f***) i jakiśtam truskawkowy bez szału. Peak orzechowy polecam też fajnie orzeźwia, czekoladki jeszcze nie próbowałem ale podobno jak szejk z maka ;-)

[...] (orzeźwiający, mega odczucia), jogurtowo-wiśniowy (sprawdzi się do omletów bo słodki as f***) i jakiśtam truskawkowy bez szału. Peak orzechowy polecam też fajnie orzeźwia, czekoladki jeszcze nie próbowałem ale podobno jak szejk z maka ;-) Ale jeśli smak niepewny to wiesz... wolę wtedy kupić AL. Ktoś pisał, że kokos-wanilia miazga :-))

nie jem omletów, kiedys jak dodawałem do nich 100g owsianych to jak kamień były :P ogolnie to mniej wiecej tak wygląda: 1) szejk 200g owsiane + 10g wPC + mleko (przedtreningowy) 2) 200g ryżu + 10g WPC + mleko + owoce (potreningowy) 3) 300-350g kurczaka + 700g ziemniakow 4) 5 jaj + pieczywko no i dodaje jakies chrupki pop cool często czy cos, [...]

świrrrrrrr strraszny ' Szejk' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346a3f37829649ee81346f79ca41ec50.jpg heh mój też muzykalny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c78b7028b80404b81063e44301b01ed.JPG

świrrrrrrr strraszny ' Szejk' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346a3f37829649ee81346f79ca41ec50.jpg heh mój też muzykalny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c78b7028b80404b81063e44301b01ed.JPG telemarker

ja Ci powiem ze co dziennie bije teraz owsiane+lyzka kakao gorzkiego+40g orzechow i szejk z 40g bialka :)