szejk

[...] ▬ 2 Łyżki ▬ 14g 6,5% Rabarbar ▬ 2 Łodygi / Lista Suszu ▬ 100g ✘ FODMAP 6,5% Rzeżucha (suszona) ▬ Łyżka ▬ 5g 6% Płatki Selera (liofilizowane) ▬ 2 Łyżki ▬ 14g ❢ szejk 5% Nasiona Kopru ▬ Łyżka ▬ 6g ❢ moczenie 4,5% Gorczyca ▬ Łyżka ▬ 11g 4,5% Czarnuszka ▬ Łyżeczka ▬ 5g 4% Mniszek Liście (suszone) ▬ Łyżka ▬ 6g 4% [...]

[...] oceniam na poczatku: SMAK - 6/10 POBUDZENIE - 10/10 POMPA - 10/10 - Bardzo dobrze spompowałem triceps, jak rzadko kiedy. Rozpuszczalność - wystarczyło 1-2 wstrząsniecia szejkerem i proch rozpuscil się. Na aerobach duzo wieksza motywacja i zwiekszona potliwosc. SFD/Images/2015/7/25/85e3942687eb4ea2afba49060784112d.jpg (wiecej fotek poki co [...]

[...] w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png niedziela 1. ziemniaki, golonka z rosołem, różne warzywa 2. szejk warzywno owocowo białkowy 3. trochę czekolady poniedziałek 1. pasta indycza, olej kokosowy, warzywa 2. komosa, soczewica, warzywa, masło włoskie 3. szejk: serek grani, [...]

[...] zmiane ? Trening o godzine 5 rano jest raczej niewykonalny. trening obecnie mam ok 16 do 17 wczesniej ok 17.30/18 do 19 wówczas huyowizna z czasem więc zawsze brałem szejka juz do torby po ok. 10-20min pierwszy szejk po kolejnych 30-45min białko na mleku po kolejnych 45-60min posiłek po 120min kolejny po 120-180 ostatni zalezy o której [...]

[...] pudding chlebki /SFD/Images/2016/9/25/977cbb9c3c5c4c689536ab3b1a516fd0.jpg parowki indyk pudding chlebki /SFD/Images/2016/9/25/b44f44388c0848f6ab65f7c0de9ab2fa.jpg kurczak szejk 03 Suma całodzienna : ~25g WĘGLI ~29g FATU wtorek - 20/09 - DnT /SFD/Images/2016/9/25/25430701c041434ab34262e079ef3a02.jpg piers z kuaka pudding [...]

Bije rekord. Jest 23. Po pracy. Po treningu nog. Jedyne co zjadłem to Szejk na mleku/wodzie. Mam 2 godziny i 270g białka do zjedzenia. No teraz już 220 (minus Szejk). 300g kotletow z kuraka Baton Pudding 2x quarter pounder z serem Szejk =220g białka. Do tego 55g wegli i wpadnie mniej niż 50g fatu.

Dzisiaj ostatni dzień po za normą a potem już raczej bez większych odchylen. Trening za mną. Pierwszy szejk za 30min Drugi po godzinie. Potem - w sumie ok 3 h po treningu - posiłek. A potem już powtórka z urlopu, nie ma sensu liczyć, ale bez obzarstwa. Jutro LC. Waga bankowo 93kg,więc +1,5kg w tydzień przyszło. Nie będę się oszukiwać że to [...]

Żeby uniknac dalszego brniecia w ten wątek, szama że wczoraj. /SFD/2017/7/27/9ce01ebb872a4335a33ae660836f21a8.jpg Tak to wygląda zazwyczaj. Teraz akurat wyciągnąłem wszytsko do foty. Ale normalnie to planuje sobie w głowie. "Paczam" co mam. Myślę na co mam ochotę. I taki skład posiłków wymyślam, aby się zmieścić w swoim makro. No i tak; 2x wrapy [...]

Wegle na noc a przed treningiem białko, jakaś kawka albo przedtreningowka, może być bcaa a po treningu też.moze być szejk a w domu posiłek pełnowartościowy

Gensulin R , szejk myślałem ze obowiązkowo po wbiciu insy żeby Nie wpaść w hipke. W takim razie wyrzucam Shake i po powrocie do domu 150 ryżu ( 120ww) + 50g rodzynek (30ww) z 200 miecha + 40g izolat i po 2h sprawdzić cukier?

w sumie jakbym sie tak mial zastanowic to nie przypomne sobie kiedy ost razem pilem bialko jako taki zwykly szejk. zazwyczaj jest to dodatek w formie proszku do posilku

Po szczepionce obowiązkowo szejk z cukrami postvacine

Może u Ciebie będzie inaczej :D ziki 2000, jakie EAA używasz/używałeś, co powiesz o ich rozpuszczalności, smaku, rozrabiałeś w szklance czy w szejku/butelce trzęsąc na wszystkie sposoby? Ostrovit naturalny bardzo słabo się rozpuszcza, unosi się na powierzchni wody w szklance.Każde EAA tak by miało, że się słabo rozpuszcza w szklance mieszanej [...]

Dobra, pomodliłem się do Nassera i mi powiedział ze jeszcze raz apidra i do szejka 100g dekstrozy, 50 eaa i jeszcze jeden szejk z 100g izolatu i żeby iść zburzyć siłownię ;-) %-) a serio to nie wiem co zrobię zwiekszylem hormony tarczycy i zaraz na lampę wyskocze ale tak już nie cwaniakując to jakby to przyszło mi nogi powtórzyć to już taki mądry [...]

[...] czekolada, orzechowy i ciastko bardzo smaczne. Idealnie komponowały się z moimi posiłkami, masło orzechowym, owsianką, czy kaszą manną. I również samodzielnie jak sam szejk. -Leber-Health-Care /SFD/Images/2015/12/31/b0637661b965460196ef4492e440c435.jpg Jako, że byłem świeżo po redukcji, to ten suplement dobrze zregenerował mi wątrobę oraz [...]

Glod a glod tez roznica. Rob jak uwazasz. :-) ja bym wolal te bialko co bo przed treningowo dac na wieczor 1-2h orzed snem zamiast dodawac do posilkow przed treningiem i z 20-30g wegli i sen o woele lepszy wtedy. Np szejk z owocami. Ale to ja :-)

[...] ja bym wolal te bialko co bo przed treningowo dac na wieczor 1-2h orzed snem zamiast dodawac do posilkow przed treningiem i z 20-30g wegli i sen o woele lepszy wtedy. Np szejk z owocami. Ale to ja :-) Noni to jest jakaś wskazówka. A nie " Ta twoja dieta jest hoojowa" %-) Myślę że to białko co dostałem do pierwszego posiłku fajnie wejdzie [...]

[...] ja bym wolal te bialko co bo przed treningowo dac na wieczor 1-2h orzed snem zamiast dodawac do posilkow przed treningiem i z 20-30g wegli i sen o woele lepszy wtedy. Np szejk z owocami. Ale to ja :-) Noni to jest jakaś wskazówka. A nie " Ta twoja dieta jest hoojowa" %-) Myślę że to białko co dostałem do pierwszego posiłku fajnie wejdzie [...]

[...] %-). Daj 3g zwierzecego a reszta kcal przelicz tak zemy byc na ppdobnym poziomie co jestes teraz i tyle. Tobiasz , 3 g zwierzecego i to tyle jesli chodzi o bialko czy jest wiecej doliczajac powiedzmy jakis szejk czy nabial ? Czy strike 3 g z miecha Pytam bo sam bym sprobowal chetnie 3 g wyciagnac z miecha , teraz mam 3 ale to mix z nabialem

Panowie jak wbijacie hgh po treningu ile czekacie po wbiciu aby zjeść posiłek? Tzn u mnie najpierw idzie szejk aminokwasy i glutamina, tylko ile to wypic po wbiciu od razu po hgh? W nocy/ nad ranem jak wstanę do łazienki % wbijam hgh różnie 1 nad ranem 3 nad ranem Następnie trenuje średnio od 5.30 min godzinę i zaraz po trg teraz znowu leci hgh [...]