szejk

Dzieki wielkie braki w diecie to brak posilku&wegli miedzy 12 a 18 tak Np.. to rano ryba serr bialy platki o 9 mutant szejk o 12 posilek i dopiero w domu obiad o 18 i o 19 trening i po treningu mutant byla kreta olimpu ale po niej strasznie siku mi się chciało masakra i gazy o matko tragedia dzieki ale juz serie zaczynam hehe

[...] zjeść węgle z posiłku. Banany też mogą być,choć nie powinno to być główne źródło ,lepiej je stosować np. po treningu. Dobrą opcją w Twoim przypadku byłby własnej roboty szejk;p Dodajesz WPC,gefir lub jogurt naturalny czy mleko,płatki owsiane,jakieś bakalie,orzechy, twaróg nawet, a następnie wszystko razem zmieszać w blenderze na kotajl który [...]

[...] jest maslanka 400ml (na ok. 50 g bialka), moze byc oczywiscie jakis jogurt (najlepiej smakowy, a nie naturalny) i do tego jeden banan. Wszystko miksujemy i wychodzi nam szejk, ktory mozna wypic ze smakiem. Bez banana niestety mix nie dziala, pozostaje nieprzyjemny posmak. Kiedy zmiksujemy wszystko razem z bananem, nie ma sily zeby poczuc TEN [...]

Kieeedyś miałem optimum, dobrze wspominam ;-) Ostrowia jest good %-) szejk o smaku 'brudnawej wody?' %-) ale mi nie przeszkadza Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-11-19 17:53:16

białko rowniez jest wazne po treningu a jaki to szejk?

[...] z datą do 27.01 po takiej lub zbliżonej cenie. Sto sztuk to sporo... Pijąc raz dziennie masz 3 miesiące z hakiem. Pić więcej...bez sensu, bo tam sporo cukru w składzie, a że na mleku, to nie wiemy, jak się zachowa taki szejk po 3 miesiącach. Z drugiej strony pewnie jest uht. Ja bym kupił wpc w prochu i już. Taka okazja może się odbić czkawką.

ja teraz bede próbował jeśc 3 max 4 posiłki. sniadanie 1600kcal potem tylko szejk białkowy przed tr i po tr. potem mieso+wegle+tluszcz i ostatni przed snem nabiał+tluszcz to takie założenie, z tych badań co sa na temat jedzenia wychodzi jasno ze 3 posiłki zupełnie starczą. Bo jedzenie co 2-3h jest uciążliwe i pogarsza przynajmniej mi [...]

bo ogólnie to chciałbym zrobić ten cykl na nitrobolonie i żeby lepiej mi to wyszło i wogóle to musze uzupełnic diete w białko bo węgli sporo jem bo często jakiś batonik na przekąskę i węgle idą a białko to tylko głównie obiad no i na kolacje i staram się jeśc między tymi posiłkami coś jeszcze a taki szejk białkowy byłby idealny.

Szejk białkowy.

jezeli masz braki w odzywianiu to jak najbardziej mozna wrzucic sobie taki szejk. zwlaszcza po treningowo

szejk carbo + białko po treningu jak najbardziej wskazany niezaleznie od wieku

szejk proteinowy z wodą Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-01-22 17:01:06

szejk z bialka

Kupiłem i nie żałuje :) Mam smak brzoskwiniowy :) na początku sie go obawiałem ale musze stwierdzić że po zmieszaniu z wodą daje pyszny mleczno-brzoskwiniowy szejk :) a więc: Smak: 9/10 (lepszy smak z wodą niż z mlekiem) Rozpuszczalność: 80% problemy żoładkowe: brak

jak nie masz ochoty na jedzenie to tym ostatnim po prostu uzupełniasz to czego Ci brakuje, w sumie to nie posiłek tylko po prostu szejk uzupełniający :-)

szejki nie wchodza w gre. Naucz sie troche o zdrowym odzywianiu :C Szejk- jedzenie w proszku. Lubisz takie ? Czy wolisz pozywna miche ? Jak chesz to pij szejki,bedziesz wielki !

Do pracy bierz normalne jedzenie a nie kanapki. " budyń lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki " Budyn wywal(****ne wegle), surowe jajka(slaba przyswajalnosc) Jogurty tak samo, skladaja sie przewaznie z samych cukrow. Pozamieniaj to na takie posilki jak 3. Bialko sie przyda bo brakuje go w [...]

Nie ma sniadania bez jaj! No czasem zupka mleczna.. Poza tym piekna pora na trening, tez bym tak chcial. Odrazu po treningu bialko + wegle(szejk), a po godzince miecho + wegle..

[...] posmialem sie i odlozylem. drugi kumpel wziol to i na chama probowal wciagnac strzykawka nie dalo sie. wzial swieza ampolke tescia prolo wlal tam do deci i wymieszal jak szejkerem. to wygladalo jak szejk z kawalkami owocow. dlugo sie nie zastanawiając nabral do strzykawy i poprosil trzeciego o szota:) poszlo gladko ale myslalem ze sie posram [...]

Z pewnością wychodzi taniej za porcję;-) Ale to tylko cukry+witaminy. Po ciężkim i długim treningu na boisku przyda się taki szejk. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-20 07:19:05