szejk

No właśnie to wszystko mi smakuje bez najmniejszego problemu, ten trzeci to "szejk" z tych rzeczy. Ten drugi to makaron z tymi plackami owsianymi, a kolacja jak kolacja, mi to wszystko smakuje i nie mam z tym problemu :D Dlaczego śniadanie jest złe bo same ww? owsianka też ma troche białka jednak, poza tym nadrabiam pozniejszymi posilkami. [...]

ziomerek ja to bialko mieszam mikserem , i dla mnie bomba smakuje jak szejk waniliowy :) z mlekiem oczywiscie

Połowa kubka mleka i pół miarki WPC. Czyli w sumie... szejk z dodatkiem kawy. %-) Kawą bym tego nie nazwał :D

U mnie w dalszym ciągu niedziela %-). 3 kawały ciasta drożdżowego plus szklanka czekoladowego napoju sojowego i szejk bananowo-mleczno-twarogowy %-)

50g ryżu, mielony + szejk z twarogu i jogurtu naturalnego i jazda na siłke ! :D

szejk: mleko + twaróg + banan + wpc

fotoszopowe te fotki ;p a u mnie po kozackim treningu szejk carbo i bialko a niebawem wjedzie mieso z ryzem i zieleniną

To bardziej gainer niz szejk proteinowy :) białka jaj surowe ?

szejk tu był zanim ty się nauczyłeś mówić chłopcze hehe no tyle w przedramieniu to jeszcze nie będziesz miał przez rok na pewno

nie ma to jak omka ed siwy sprobuj ja juz chyba ? 6 tydzien jade szejk jak tam lesczu?

[...] 1. Chleb kukurydziany 100g, 2 jajka, pieczarki, cebula. Do tego 30g WPI SFD i banan (miał być twaróg z bananem, ale zdażyłem zjeść tylko pół śniadania i musiałem się ratować szejkiem w aucie) 2. 100g kaszy jaglanej, 200g chudej szynki wieprzowej, mielonej, szpinak, passata pomidorowa 3. J/W 4. Omlet 100g płatków, 1 jajko, 40g WPC, owoce leśne 5. [...]

[...] mam pytanie jestem teraz na rzezbie i robie trening silowy 75min, jem 4,4g BCAA a potem 30 min aerobow, po aerobach 32g carbo i po 20 min przerwy miele sobie w mikserze szejka z nastepujacych skladnikow PŁATKI OWSIANE 25g KEFIR 0,5% 400g BIAŁKO Z JAJKA 70g DŻEM JAGODOWY 25g OWOCE(dowolne, co bedzie w lodowce) 100g TWARÓG CHUDY 100g OSTROWIA [...]

siemka nie ma jak placki ziemniaczane na sniadanie szejk bialkowy na deser

szejk bananowo-truskawkowy z nutką kokosa na jutro gotowy %-) Dzień 14 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 ghttp://www.potreningu.pl/dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4c47f00486456cbe4d936ac46ed5e2.png - kanapki + sałata lodowa w dużej ilości - omlet z tartym jabłuszkiem o smaku kakaowym - odzywka i morele - makaron z czosnkiem tuńczykiem i mozarellą + [...]

[...] g T 100 g W 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2926f7b46df4ba2a2ba790debe51848.png - omlet waniliowy z jabłkiem (jestem mało twórcza z rana) - makaron z kurczakiem i szpinakiem - szejk - soczewica duszona z pomidorami, kapusta kiszona - sałata lodowa z mozarellą z nutką cytrynową \-) Jakieś my niemiłe dla tych biednych trenerów :-D Zmieniony przez - [...]

[...] - omlet - gulasz z wieprzowiny z warzywami, kapusta kiszona (2 posilki) - twaróg (wybaczcie chudy, ale inaczej nic mi nie pasowało...)#-P - szejk (odwrotna kolejność niż w rozpisce) - sałatka z makreli i grejpruta Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6bcfee781eb4057845e91c6bcf9a446.jpg Przy wchodzeniu na ławkę [...]

[...] i parmezanem Dzień 46 - omlet z jabłuszkiem - kurczak ze szpinakiem i śmietaną, kapusta kiszona - placek z mąki razowej i mąki z dyni z jabłkiem i bananem, twarożek - placek z mąki razowej z mozarellą, cebulą i pieczarkami, brokuł - szejk Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-01 21:59:33 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-01 22:00:06

warezz a kim ty kuwa jestes? jakis szejk szwejk czy moze tortilla wrap ze tak ogłoszenia na fas wzucasz ludzi werbujesz do pracy za polach za 10 eu/h zrywac truskawki.... a zreszta 10eu na gdzine jako kelner to mało? nie rozumie według ciebie ile powinien zarabiac polski kelner na stanwisku supervizjor brekfast pon piatek 7am do 3 pm w 3 [...]

wiem ze nie świadczy o jakości, sojowe się mocniej pienia ale są gorsze jakościowo, po prostu lubię takie spienione jak szejk z maka smakują ;) i tak wiekrzosc białka dostarczam z diety wiec to ma byc urozmaicenie, X5 z olimpu się dobrze pieni ale juz mi się przejadło i składowo jest słabe... to jak kojarzy ktoś jakieś dobrze pieniące sie?

Powiem, że na rękach w ogóle nie widać zmian tylko o 3 cm ramię się zwiększyło no ale brzuch i nogi to naprawdę zarąbiście rosną a klatka też. Tylko te ręce takie małe. wazz no fajny fajny szejk ;d w środę zrobię i zobaczę czy mi posmakuje ;p