szejk

[...] daremne, aczkolwiek nie próbowałem na sobie. No bo wbijam się z keto i cały tydzień spałam glikogen, no nie widzę tego. A tkd to targeted keto diet, a ty mówisz że tkd to szejk z białkiem olejem mct i 10 gramami glukozy przed treningiem? Tkd to keto dieta z celowanymi węglami w okresie około treningowym, gdzie się ich wcina te założone [...]

[...] mlekiem 0,5% płatkami owsianymi (zblendowane na proch) 80g, porcja białka WPC naszego sfd ciasteczkowego, łyżeczka masła orzechowego i do tego tableteczka 500mg tranu. Taki szejk naprawdę powala smakiem. Te proporcje wynikają oczywiście z braków WW i białka w diecie. Czasem jest to 60 g płatków czasem 120g ;) Bywa nawet na koniec dnia dobicie [...]

Po pół godziny cardio pogranicze hipki, troche bcaa i szejk załatwi sprawę szybko :-D Masz wegle w szejku?

NATAN pijesz intra szejk ?! Masz tam wegle? Ja na redu zawsze rano na czczo wbijam 2iu novorapidu aby lepiej palic smalec :) 30min aero potem pierwsza dawka gh domiesniowo i siadam do jedzenia cos lekko strawnego - platki ryzowe/kleik ryzowy + izolat

Trochę bcaa popiłem intra a post zjadłem dwa żelki (9g ww) i szejk tylko białkowy. Jadę do domu i jest dobrze oznaki hipki przeszły :-D

[...] jak zszedłem z bieżni nagle brak energii idąc obraz falował z każdym krokiem coś jak w kamerze w telefonie ze stabilizacją obrazu. No kurde myślałem że fikne, potem wpadl szejk z izolatu i jeszcze dobre 20minut miałem fazę z tym obrazem. Ciekawe czy jakbym przeciągnął to cardio to bym się tam nie wypieprzyl potem bez sił. Może kofeina [...]

Po pół godziny cardio pogranicze hipki, troche bcaa i szejk załatwi sprawę szybko :-D

Osobiście ten szejk przesunąłbym na inną porę dnia. Druga kwestia to odpuściłbym sobie ten ekstrakt z acai. Owszem, jeśli ten środek jest pozyskiwany z dobrej jakości surowca to może być zasobny antyoksydanty bowiem mimo wszystko schłodziłbym ku temu entuzjazm, gdyż właściwości tego ekstraktu są mocno przeceniane. W tym po treningowym posiłku [...]

okey, w takim razie dam go sobie w dnt i jeden raz w dt z dala od treningu tak zebym go popijal te 4x week ;-) po treningowy posilek u mnie zawsze wyglada tak samo, czyli: szejk z: kasza jaglana + banany + platki z komosy ryzowej + kakao + jagody goji + mleko 3.5% + osobno pieczona piers z indyka

nooo i taka odpowiedz to ja rozumiem!! :-) mozesz ocenic czy taki szejk bedzie odpowiedni jako jeden z pkt posilku po treningowego? czy jednak odpuscic i przerzucic go na inna pore? 50g truskawek 70g malin 70g jezyn 80g szpinaku 50g rukoli 100g marchwi 40g selera no i ponawiam pyt o ten ekstrakt...

w calym koktajlu jest zaledwie okolo 15g wegli. jednak mi nie chodzi o aspekt makro tego szejka, tylko o antyoksydanty, czy mozna taki szejk w takich proporcjach wrzucic jako dodatkowy element posilku po treningowego?

[...] od wujka (wczesniej jadłem tylko karczek smalec/olej kokosowy) po 2 h zmuliło mnie, brzuch bolał wymioty, 3 h postu zjadłem znowu na próbe czy to od tego, nastepnie po 4 h szejk b+400 g smietany, znowu paw 2 h pozniej i biegunka, od 2 dni biegunka co chwile, dodam ,ze przez 3 tyg problem nie był duzy a nawet w pewnym okresie wyproznialem sie [...]

[...] od wujka (wczesniej jadłem tylko karczek smalec/olej kokosowy) po 2 h zmuliło mnie, brzuch bolał wymioty, 3 h postu zjadłem znowu na próbe czy to od tego, nastepnie po 4 h szejk b+400 g smietany, znowu paw 2 h pozniej i biegunka, od 2 dni biegunka co chwile, dodam ,ze przez 3 tyg problem nie był duzy a nawet w pewnym okresie wyproznialem sie [...]

Ok tak zrobię jest tak dla mnie nawet wygodniej . Posiłki rozkładać tak w ciągu dnia żeby białkowe -tłuszczowe był po treningu ? Czy wrzucić jakiś szejk extra ?

Tak nawiasem to przed treningiem magii nie ma, jak zwykle białko z tłuszczami następnymi i możesz dorzucić węgli trochę, po treningu popularny jest np. Szejk: whey, 3 żółtka, 15g oleju kokosowego, mleko migdałowe, cynamon, kakao. Migdałowe możesz zamienić na kokosowe, ale drastycznie kaloryka skoczy. Muszynianki pij dużo, chodzi o minerały, [...]

[...] tyle co "pompa"ale takie zaj**iste nabicie,jak by cie rozsadzić miało,lecz da sie ćwiczyć,apetyt taki ,że juz 2 razy obudziłem sie głodny w nocy,a spożywam 6 posiłków i miedzy poisłkami leci 2x szejk z C6 HI TEC.i 2x profi whey Olimpu. Ale ciśnienie to chce łeb roz..walić 180/90 to norma.... Zmieniony przez - bury14/88 w dniu 2015-02-25 16:35:02

wkleje jako ciekawostke Grypsera Takie znalezione po necie słowniki gwary więziennej: buzała - nielegalne urządzenie do podgrzewania wody szejk - specjalny napój dla ludzi, którzy przestrzelili kogoś przestrzelić kogoś lub siebie - wykonać niedozwoloną czynność np. iść na kącik bez pucki pucka - tekst, który trzeba powiedzieć przed pójściem na [...]

Tak nawiasem to przed treningiem magii nie ma, jak zwykle białko z tłuszczami następnymi i możesz dorzucić węgli trochę, po treningu popularny jest np. Szejk: whey, 3 żółtka, 15g oleju kokosowego, mleko migdałowe, cynamon, kakao. Migdałowe możesz zamienić na kokosowe, ale drastycznie kaloryka skoczy. Muszynianki pij dużo, chodzi o minerały, [...]

sredniej jakosci ten szejk

[...] wchodzi bez problemu, jest to jedne z lepszych bcaa jakie piłem do tej pory. High Whey Protein Isolate (1320g Orzech) Smak jest bardzo dobry, smakuje z zimna wodą jak szejk. Rozpuszczalnosc jest wzorowa, wystarczy dwa ruchy szejkerem i proch jest rozpuszczony calkowinie. Cena tylko moglaby byc mniejsza. Bo za podobną można dostać ponad 2kg [...]