szejk

szejk z płatków owsianych ładnie węgle podbija

możesz kupić wpc i robić sobie po treningu szejk, ponadto twaróg jest niewiele gorszym źródłem białka od mięsa. Może zasnąć nie możesz, bo jesz wieczorem spore ilości białka, które pobudza. Płatki owsiane ja też zalewam gorącą wodą i się nie przejmuję tymi wartościami, a jesz je z czym Ci się podoba. Jak chcesz mieć białko to dodaj ten serek [...]

[...] : 70g chleba razowego z pestkami słonecznika, 10g masła, 40g rolady z kurczaka - kanapka x2 : 70g chleba razowego z pestkami słonecznika, 10g masła, 40g rolady z kurczaka -szejk przed treningowy: 50g płatków owsianych, 2 banany, 40g odżywki białkowej -po treningowy : 100g ryżu parabolicznego, kotlet (200g piersi z kurczaka, 30g kiełbasy, 40g [...]

[...] z kurczaka, 10g masła -pieczone ziemniaki około 250g, pieczony pstrąg ze 150g, surówka z majonezem :( -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, 10g masła -szejk przed treningowy : 50g płatków owsianych, 20g rodzynek, 40g odżywki białkowej -po treningowy : 100g ryżu parabolicznego, 200g kurczaka, ogórki kiszone -50g orzechów [...]

[...] byłem przekonany, że bierze się według I schematu. Teraz juz nie wiem. 2) 0,7g carbo na kgmc po trenie ok? cel: masa 3) Bezpośrednio po trenie 4kapsy krety, a po 10 min szejk: białko+carbo? Potem do 1h pełnowartosciowy posilek? Gdzies wyczytalem wypowiedz, ze nalezy poczekac z przyjeciem bialka i krety po treningu,bo zbyt szybkie przyjecie [...]

Nie o dawkowanie sie rozchodzi, ale nie chcialem nowego tematu zakladac. Szybkie pytanie: Czy temperatura (w tym wypadku mleka) w jakiej rozpuszczamy wpc ma jakiekolwiek znaczenie? Chodzi mi o temperatury ponizej 0 (taki bialkowy szejk z dobrego wpc smakuje lepiej niz z mac'a...).

wode zaraz pojdzie szejk z twarogiem, odzywka bialkowa i bananem do smaku zapije oliwa

Chciałbym się spytać czy szejk w postaci: 3 banany, miarka bialka, mleko, maliny. Wszystko zmiksowane w blenderze, moze sluzyc w ostatecznosci jako w miare pelnowartosciowy posilek? Rozumiem, ze moze dobrze by bylo dac owsiane do banana, ale akurat nie mam a chciałbym cos takiego zastosować. Sam banan sporo wegli i kcal ma, wiec wg mnie nadawałoby [...]

Czasem, już nie możesz nic w siebie wcisnąć, to szejk jest jak znalazł

no, wlasnie o tym mowie. taki szejk ja diablo podal rewelacja - po kiego grzyba jakas slodka chemie mlocic. ale kazdy je co tam lubi.

[...] 55kgxMAX 3 serie Komentarze: 1.Ciężko i to bardzo. 2.Pompa niesamowita. 3.Też pompa, ale moc dobra. 4.Ok. Trening:6/10 Posiłki: 13.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 szejk(20gram wpc, 2 jajka, kakao) trening 19.00 pizza Dieta: 2/10 Od siebie: Dziś lipa, mocy 0, kac morderca xmejux ta krawcowej ja odwrotnie muszę zbic no wzrost mniej [...]

6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko Ze na surowo? Jak wchodzi i jak trawienie jesli tak.

[...] 6.Też leciutko, potrzeba kg 7.Dobra pompa. 8.Poczułem łydy Trening: 8/10 Posiłki: 9.30 3 kromki razowca, szynka, płatki, mleko 14.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 19.00 szejk(20g wpc mleko) banan 21.00 pół kurczaka z rożna, 300 ml mleka, 2 bułki Dieta: 6/10 Suplementy: Kreatyna rano, przed i po treningu 5g Białko do szejka Omega 3 rano i do [...]

dzis 6 razy w***ałem odgotowana wołowine z razowym makaronem zmieszana z pomidorami z puszki i do tego szejk z gain fasta z mlekiem 0%

Trening w poniedziałek wg planu dzisiaj zrobiłem plecy i bicka TCM cherry fajny smaczek :) dodatkowo wpadł szejk po treningowy którego nie wliczałem bo nie wiem ile tam tego dokładnie było :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcc82d8872ae450f86c5cddee4f78a84.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf89a6e80d24bd3a378e79bffc85edc.png [...]

[...] że zmiksowany pokarm łatwiej się wchłania, bo organizm nie musi go sobie rozkładać w takim stopniu jak przy konwencjonalnym pożywieniu. P.S. Wpisałem sobie w googlach "szejk 1000 kcal", przeglądam sobie różne propozycje aż tu nagle mi wyskakuje temat, w którym jakaś babeczka chce się odchudzać jedząc tyle przez dzień w 5 posiłkach %-) [...]

[...] poleciało. Moje żarcie teraz mniej więcej schematycznie: 1. jajecznica + chleb 2. w szkole grahamki + szynka 3. pierś + ryż/kasza/makaron/warzywa 4. ostatnio często wpada szejk: twaróg chudy+mleko+ jakiś owoc 5. wpc + wafle ryżowe To tak mniej więcej opisałem jak to teraz wygląda bo wiadomo że każdego dnia to się zmienia. Słodyczy,napoi i [...]

No w dubaju ok 10 lat temu jedno wielkie pole było. Szejkery sobie kupili mmiasto i są zadowoleni bo mają kasę i nie potrzebują jej a egipt nie ma kasy i jej potrzebuje. co taki szejk zarobi z prywatnego hotelu, myślę że robią to żeby coś robić

szejk

szejk w koncu masz te 38 w lapie? bo to chyba juz 7 tydz cyklu