SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan armagedon

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dlaczego nie wypelniasz tego profilu musisz nacisnac na swoja fote czyli na ten znak zapytania a pozniej profil klubowy i dolacz do klubu no a potem wypelnaisz (tylko nie klam ) Stosował ktos plan armagedon albo podobne plany trenigowe na powiekszenie lap jezeli tak to jakie efekty i czy warto stosowac tego typu trenigi dajcie linki jak macie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2005 7:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • plan- prosze o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MoonBlade- gdybyś przyczytał plan armagedon to wiedziałbys o co chodzi....bo teraz mi głupoty piszesz...plan armagedon jest na tyle ciężki że napisane jest żeby poświęcić na niego cały trening nie biorąc pod uwage w tym dniu innych partii... biegam koło 30-40minut dlatego nie zrobie wtedy siłki bo ja mieszkam nieco za miastem i mam utrudniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 3/18/2007 2:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] vital max,na no vapor , xplode , stero max 2 kg obecnie, magnum 8000 + hp Witam powróciłem po przerwie 2-3 miesięcznej i chcę zacząc osty trening masowy, od razu mowie ze plan sam układałem Klata 1 Dzien Wyciskanie leżąc 4 12/10/8/8 Wyciskanie na skosie hantlami 4 12/10/8/8 Rozpiętki 4 12/10/8/8 Sciąganie linek 4 12/10/8/8 Barki 2 Dzien [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 1:07:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Triceps-biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początku mojej przygody z kulturystyką dość popularny w moim kręgu był plan "Armagedon" (wpisując w wyszukiwarce -armagedon na ramiona ). Osobiście polecam, ale po zmodyfikowaniu go, a chodzi tu o modyfikację ćwiczeń, ich ilości, liczby serii na pozostałe partię mięśniowe niż Tricepsy i Bicepsy. Uczucie trenowania tych antagonistów na jednym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 581 Data: 5/6/2016 12:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Priorytet ramiona, proszę o ocenę i porady.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GenialRzuf- wydaje mi się, że układać plan tylko na 2 tyg. to zdecydowanie za krótki okres żeby orzec czy dany plan w ogóle działa.. chciałem ćwiczyć nim około 6 tygodni, żeby sprawdzić czy mięśnie się przetrenują czy tez nie.. Jeśli zauważę, że coś idzie nie tak, to z miejsca przerwę ten trening. Chodzi mi tutaj o to żeby pokonać tą stagnację.. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 1/23/2009 1:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo plan Armagedon na bicepsy i tricepsy o ile się nie mylę powinien trwać 4 tygodnie bo powyżej może dojść do przetrenowania najprawdopodobniej to wiesz życzę powodzenia bede śledził

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 8/9/2008 9:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    DZIEŃ 50 i DZIEŃ 51 Świeta wiec dni wolne od treningów i od diety ;-) Zapraszam do głosowania , kto uwaza ze mój plan armagedon jest dobry to prosze o oddanie glosu na miejsce które wg was zasłużyłem :-) i na oddanie głosu na inne miejsca innych biorących udział w konkursie oczywiscie w komentarzu trzeba wpisać na kogo głosujemy bo inaczej głos [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 1:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadrabianie bicepsów , czy mozna ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! ja powiem tak ze na początku jak przedstawiłem ten plan kolegom to też powiedzieli że przetrenowanie bedzie szybciej niz mysle i nic na tym nie zrobie, ale patrząc na plan Armagedon jest bardzo podobnie tez 3 razy w tyg. ja go juz stosuje dwa miesiące. A co rozumiem przez "w końcu ruszyło" to oczywiscie ze zaczoł rosnąć:D. mój [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 12/13/2006 11:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny piorytet ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    tak ale ten plan ,,armagedon" trwa 3 tyg i bic/tric 3x w tyg a ja robie go 2 w tyg więc wydaje mi się że na cyklu owe przeciążenie może nie wystapić nawet jeśli to minimalne. a co z resztą jakieś uwagi?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 450 Data: 11/28/2010 2:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening barkow-poradcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeby sztangielki dac na koniec i urozmaicic trening/zszokowac miesnie przez co beda lepiej rosly. mam jeszcze jedna prosbe, aby ktos mi ocenil i ewentualnie poprawil plan-armagedon-na trica i bica: superseria: 1.francuskie wyciskanie lezac 12-10-8-6 2.uginanie sztangi podchwytem 12-10-8-6 superseria: 3.wyciskanie sztangi na plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 10/16/2007 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 x biceps ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli chcesz mieć większą łape to polecam ci plan ,,armagedon,,mi ładnie na nim poszło pewnie go znajdziesz na forum

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 5/6/2007 9:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Ale czemu chcesz targać 2 razy łapy i tylko po raz resztę? Pomijając wynalazki typu plan armagedon trochę dziwne. 2. jw

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 1/20/2011 10:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • triceps problemy z rozwojem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robie teraz po trzy na biceps i triceps,zobaczymy jaki efekt osiagne dzieki temu ;) robilem teraz plan armagedon ktory szczegolnie atakuje bic i triceps ale raczej w moim organizmie duzo nie zwojowal,spodziewalem sie lepszego efektu ;)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 3/25/2013 7:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [Zmiana Planu Ćwiczeń]

    Post
    Trening dla początkujących

    zmienic rozklad w tygodniu, nie mozesz cały czas cwiczyc bicepsa i tricepsa dwa razy w tygodniu, owszem istnieje taki plan ( ARMAGEDON) ktory zaklada cwiczenie tych partii dwa rayz w tygodniu w splicie ale Twoj trening nawet go nie przypomina, a pozatym taki trening jest dla osob ze stazem conajmniej dwa lata

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 864 Data: 8/21/2013 10:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Na kursie słyszałem, że jest metoda (ponoć działa), w której odstającą [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 11:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Drugą istotną sprawą odnośnie katabolizmu, przetrenowania miesni [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 10:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Adam, ale widzisz, np. łydki Bena Pakulskiego dobrze zareagowały na [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkich krytykujacych tutejszych 'udzielajacych sie' jbartek jaka tutejsza religia? zauwaz ze 99% postow w tym dziale jest z pytanie 'czy taki trening dobry', 'czy dobry plan' itp. jak chcesz w takim razie odpowiadac na takie posty? proponujac calkiem inna metode lub trening? zauwaz ze wszystkie rady udzielane tutaj sa wytlumaczalne... nie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16425 Data: 11/2/2004 2:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Pocztałem troche o słynnym planie "Armagedon" i postanowiłem "wkleić" go w mój trening. Tylko nie wiem czy to dobrze zrobiłem, czy jak na mój staż 3 lata (1.5 roku systematycznego treningu-ogólnorozwojówka i 1.5roku intensywnego treningu +suple) w moim profilu będą osiągi. Pisze do was żeby usłyszeć od was czy nie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 8:15:04 PM Liczba szacunów: 0