Dlaczego splity nie są dla początkujących?

Zastanawiam się dlaczego wszyscy odradzają zaczynać od splitów. Na pierwszy rzut lepszy efekt można osiągnąć po splitach. Więc jak to jest?
Proszę się nie nabijać z tego pytania.

Istnieją ćwiczenia obciążające w znacznie mniejszym stopniu kręgosłup niż przysiady i wypychania na suwnicy.

A to dlatego ze FBW jest bardziej odpowiedni dla pocztkujacego niz split(ktory wymaga pewnego doswiadczenia,poznania cwiczen ktore najlepiej wplywaja na rozwoj sily i masy itp itd),poniewaz wiedza jest dosyc mala, poczatujacy nie wie co i jak na niego dziala co jest dla niego dobre a co nie, nie wie ktore cwiczenia i w jakim polaczeniu pozwola na osiagniecie zamierzonych celow.Cwiczac splitem na poczatku nie osiagniesz takich efektow jak FBW ktore nie jest tylko dla poczatkujacy hale takze dla zaawansowanych.

Dodam tylko że jeśli chodzi Ci całkiem o początkujących to najlepsze jest ACT. A reszta to tak jak wyżej.

Chociaż nic złego też się nie stanie jeśli będziesz uważnie ćwiczył splitem. Pamiętam czasy przed tym jak Don napisał na forum po raz pierwszy o FBW, ah, dzieje .

split umozliwia cięższy trening danej grupy,bardziej kompleksowe pobudzenie,kwestia jest taka,że trzeba mieć najpierw co pobudzić. generalnie ktoś z małym stażem ćwicząc w ten sposób dużo łatwiej sie przetrenuje,albo popali mięcho.pzdr.

Powiedzmy że miałem kontak z siłownią i różnymi na treningach na siłowni które miałem pomiędzy sezonami w ręczną. Mieliśmy przez zimę taki obwód stacjonarny na każdą grupę mięśni czyli coś w stylu ACT o ile się nie mylę. Trener pokazywał nam każde ćwiczenie i jak robiliśmy źle to nas poprawiał. Teraz nie za bardzo pasuje mi ACT ze względu na to że trenuje w domu i więcej czasu zajęłoby mi zmienianie talerzy przed każdym ćwiczeniem niż ćwiczenia i chciałbym
jechać splitem aby zaoszczędzić czas i dla wygody. Koniecznie muszę robić to ACT lub FBW?

jezeli bedziesz mial odpowiedni trening dobrze ulozony i bedziesz poprawnie wykonywal cwiczenia (na poczatku bez szalenstw) to uwazam ze moze byc i split :) sam od tego zaczynalem i nie narzekalem...tylko na pierwsze treningi tydzien/dwa rob troche mniejszym ciezarem nie wypapuj sie tak na maxa bo jak ktos wyzej napisal mozesz tylko popalic miecho i sie przetrenowac ;] zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic :) kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe ;) pozdro

Nie jestem z tych którzy rekordy na treningach atakują i ciężary dobieram z rozwagą;) Na początku nie pompować mięśni na maxa tak? Ale zmęczenie mięśnia na treningu to chyba pozytywne zjawisko czy sie mylę? połączyłem w cylku A B: w A ręce i klate B nogi i grzbiet . Wykonywane na zmianę;)

ja bym proponowal
poniedzialek klatka triceps
sroda plecy biceps
piatek barki nogi
chyba ze cwiczysz 2x/week to moze byc tak jak napisales:) chodz w sumie nogi i plecy na jednym treningu mi nie pasuje bo za duzo obciazen kregoslupa na jednym treningu...jakos sobie nie wyobrazam robic najpierw martwy ciag a ptm przejsc do przysiadow narazie spadam z kompa ptm wpadne zobacze czy temat sie rozwinal :) pozdro

najpierw robię przysiady a martwego nie mam -zamieniłem na "dzień dobry" ;)

chciałbym
jechać splitem aby zaoszczędzić czas i dla wygody.
W jaki sposob zaoszczedzisz czas cwiczac splitem?? bo tego jakos nie rozumiem.
[B]Koniecznie muszę robić to ACT lub FBW?[/B]
nikt cie do niczego nie zmusza tylko proponuje najlepsze rozwiazanie po za albi666 ktory "wciska kit o splicie."

albi666:sam od tego zaczynalem i nie narzekalem...
To ze ty zaczynales splitem i pewnie do tej pory nigdy nawet nie cwiczyles FBW to nie znaczy ze ktos ma robic to co ty.
zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic
Piszesz same glupoty.
kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe
Nizej widze ze podales podstawowe bardzo populanre polaczenie parti miesniowych, chociarz nie wiesz nic o autorze nie znasz jego stazu itp, poprostu nie wiesz nic o nim a juz dajesz propozycje planu treningowego.

Dopiero zaczyna ACT
ma jakies doswiadczenie FBW
jest na poziomie "zaawansowanym" SPLIT (ktory musi byc dopasowany do potrzeb i celow autora ktorych ty nawet nie znasz)

To ze ty zaczynales splitem i pewnie do tej pory nigdy nawet nie cwiczyles FBW to nie znaczy ze ktos ma robic to co ty.
Ja mu nic nie kaze robic tylko proponuje split ktory jest moim zdaniem najbardziej popularnym rodzajem treningow i masz racje ze nie cwiczylem FBW jeszcze, co nie znaczy ze nigdy nie zaczne. A Ty
Bery cwiczyles splitem ? Moze tak jak ja nie cwiczyles innym planem treningowym w tym wypadku splitem a mowisz ze sie nie nadaje dla poczatkujacego. Ja cwiczylem splitem od poczatku i wiem ze to nie takie straszne.

Nizej widze ze podales podstawowe bardzo populanre polaczenie parti miesniowych, chociarz nie wiesz nic o autorze nie znasz jego stazu itp, poprostu nie wiesz nic o nim a juz dajesz propozycje planu treningowego.

Po prostu podalem takie popularne ktore bedzie dobre a jak chcesz to ok podam inne opcje. klatka+nogi/biceps+triceps+przedranimie/ plecy+barki albo... klata+plecy, barki+bic, nogi+tric (troche dziwnie to wyglada ale mozna bylo by sprobować) moj znajomy tak cwiczy...to akurat kwestia kazdego z osobna co komu lepiej pasuje.

Dobra nie bede sie klocil co jest lepsze on sam zdecyduje co jest dla niego dobre...proponowal bym Ci sprobowac jednego i drugiego, wyciagnac wnioski i wybrac to co bedzie Ci bardziej pasowalo... pozdro.