Reo92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

25924

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ----

Uprawiane sporty siłownia / siatkówka

Ostatnia aktywność 15.09.2015 (10:25)

Data rejestracji 08.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw ocena / do poprawy + pytania no więc po przerwie spowodowanej brakiem siłowni wracam do regularnych treningów. przez rok sporo się zapuściłem ale czas to zmienić. ogólnie jestem teraz po tygodniu treningów wg planu a przysiady 4s ( 1 rozgrzewka) wiosłowanie sztangą w	1	2010-05-23 18:16
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk witam! mam na sprzedaż domową siłownię (ławkę + stojaki i modlitewnik / obciążenie / zestaw gryfów). więc tak ławka z serii marbo semi-pro użyta dwa razy dosłownie dwa! nie posiada żadnych dziur a nawet śladów użytkowania, po prostu po	25	2009-05-17 20:26
Inne dyscypliny	Amortyzator przedni do XC więc obecnie jestem w posiadaniu rock shoxa tory 302 i na allegro znalazłem ciekawą ofertę foxa 32 mianowicie: http://allegro.pl/item638270493.html , opłaca się go brać? czy lepiej nazbierać kasę na sid'a ?	7	2009-05-22 23:29
Targowisko	[S] Siłownia / Obciążenie / Gryfy / SE K850i witam mam do sprzedania małą siłownie a konkretnie - ławka marbo sport semi pro ( jeden jedyny raz użyta) , stojaki marbo regulowane (jeden nie ma 2 zaślepek), stojak pod obciążenie marbo, ławka skośna do brzuszków ławka	6	2008-11-09 18:26
Trening dla początkujących	Spil po kilku fbw czas na split, chce spróbowac czegoś nowego więc nie odsyłajcie mnie znów do fbw. pewnie do niego wrócę ale teraz mam zamiar pocwiczyc splitem. proszę o ocenę i poprawki. poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi	8	2008-07-20 00:23
Trening dla początkujących	FBW poprawa witam. mój staż to ok. 5miechów, wiek 16. od początku ćwiczone samym fbw co prawda był split ale po tygodniu stwierdziłem że lepsze fbw. 1szej serii ,która ma mnie rozgrzać przed ćwiczeniami nie będę opisywał. metoda 15/10/5 pon/śr/pt 1.	9	2008-05-09 20:11
Trening dla początkujących	FBW potem split + ocena a więc na początek prosze o ocenę tego splitu jest on zapożyczony z podwieszonego tematu ale może ktoś ma jakieś uwagi: poniedziałek - klatka, triceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10 wyciskanie sztangielek na ławce	24	2008-01-17 14:07
Trening dla początkujących	Reo92/blog/walka o siłę i wygląd o mnie postanowiłem założyc swojego bloga, którego celem jest dodatkowa motywacja oraz miejsce gdzie poprostu chce opisywac swoje zmagania z ciężarami. krótko o sobie jeszcze niedawno (z 8 mieśięcy temu) dnie spędzałem przed komputerem	5	2008-04-02 20:41
Trening dla początkujących	5-10-15 do oceny metoda 5-10-15 i trening klata wyciskanie płaska 3s nogi przysiady ze sztangą 3s barki wyciskanie szatngielek 2s plecy wiosłowanie 2s podciaganie szerokim uchwytem na drazku 2s max triceps wyciskanie "francuskie"	1	2008-02-11 14:52
Po siłowni, o siłowni	Siłownia - Moran chciałbym przedstawić moją siłownię , która mieści się w garażu. prosze o nie komentowanie dopóki nie skończe wklejać	31	2008-01-10 17:40
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 + HIIT fbw pon-śr-pt przysiad 2s r.martwy ciag 2s wyciskanie na plaskiej 3s wioslowanie w opadzie 2s wyciskanie z klatki w	4	2008-01-21 15:06
Trening dla początkujących	MASS - Reo92 i - staż treningowy (systematyczne) * 0 (4 miesiące jeśli ma to jakieś znaczenie) ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na	4	2008-01-21 21:59
Zdrowie i Uroda	Strzykanie w kolanach witam, mam pewien problem a mianowicie dziwne strzykanie/strzelanie w kolanach podczas przysiadów. w innym temacie doradzono mi aby zmniejszyć ciężar i przystosować stawy do większych obciążeń no i tutaj pojawia sie problem. strzykanie występuje	19	2008-01-20 21:45
Po siłowni, o siłowni	Zakup wyciagu od niedawna planuje zakup wyciagu, juz mniej wiecej poprzegladalem sobie allegro i wybralem jeden. mam jednak malo miejsca w "silowni" i musi to byc wyciag montowany do laweczki. planuje kupno tego z marbo sportu :	1	2007-12-27 15:47
Trening dla początkujących	Nowe Fbw do poprawy witam. w styczniu będę kończył fbw by georgu i z racji tego już zaczynam układać kolejne. chciałbym teraz spróbować treningu hardgainer'a. a mianowicie: a: przysiad 2s martwy ciag 2s	4	2007-12-22 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ułożyłem sobie dzisiaj diete i chciałbym abyście ją poprawili / podpowiedzieli co zmienić, co dodać a co wywalić. posiłki: b / ww/ t / kcal 7.00 - jajka całe 2szt. + orzechy laskowe 50g 20,1/8/42/	5	2007-12-16 00:04
Po siłowni, o siłowni	Grarażówka by reo... ...czyli moja siłownia w garażu. narazie tego nie ma za dużo ale w przyszłości gdy znów skołuje gotówke zaplanowany jest zakup wyciągu lub budowa ale na to narazie czasu nie mam. prosze o nie komentowanie dopóki nie skończe wklejać!	12	2007-12-12 19:12
Trening dla początkujących	FBW korekta fbw a - pon / czw klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie zza glowy 2s tricepsy: - odwrotne pompki 2s (ręce na ławce nogi na jakimś podeście, nie wiem jak to sie	5	2007-12-08 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk i Trener Personalny Online Przemysław Kozak	2013-10-28 11:29
Marbo	zazalenie	2011-05-10 21:10
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2011-02-18 21:25
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-25 22:07
Targowisko	Kupie Gryf Prosty / Łamany obojetnie ile cm . ŚLĄSK	2009-05-25 15:28
Inne dyscypliny	Amortyzator przedni do XC	2009-05-25 14:13
Inne dyscypliny	Amortyzator przedni do XC	2009-05-24 00:00
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-23 23:01
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-23 10:36
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-22 22:23
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-20 22:42
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-20 08:50
Targowisko	[S] Siłownia na zestawy / Śląsk	2009-05-18 14:06
Targowisko	!!!KUPIE!!!! obciążeniena	2008-11-09 19:50
Trening dla początkujących	Spil	2008-07-22 16:33
Trening dla początkujących	Spil	2008-07-22 00:28
Po siłowni, o siłowni	darmowe plakaty animala pierwsze 60 osob podawacemajle kto 1 ten lepszy	2008-07-20 21:27
Trening dla początkujących	Spil	2008-07-20 15:30
Piłka Nożna	[Euro 2008] Holandia - Rosja (1/4 finału)	2008-06-21 23:03
Targowisko	KUPIĘ XBOX 360	2008-06-20 16:06
Trening dla początkujących	FBW poprawa	2008-05-09 20:57
Trening dla początkujących	FBW poprawa	2008-05-09 20:54
Trening dla początkujących	FBW poprawa	2008-05-09 20:50
Trening dla początkujących	FBW poprawa	2008-05-09 20:41
Piłka Nożna	Zobaczcie to ja :-P....	2008-05-02 20:16
Po siłowni, o siłowni	Siłownia ANIMAL	2008-04-06 17:11
Po siłowni, o siłowni	Robale na siłowni - problem	2008-04-03 22:00
Trening dla początkujących	Reo92/blog/walka o siłę i wygląd	2008-04-03 16:26
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2008-03-23 18:24
Po siłowni, o siłowni	plakaty od firm produkujacych odżywki ... dają ??	2008-03-17 21:49