qkamil

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1164

przeczytanych postów

7844

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko kacz...

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie aaaaaaaaaa

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka

Ostatnia aktywność 18.05.2009 (22:47)

Data rejestracji 29.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	buty do kosza chcialbym zebyscie mi zaproponowali jakies niezle buty do kosza w cenie 100-150zl z gory dziekuje	13	2008-04-09 13:36
ActivLab	miarka activlab ile gram ma miarka extra muscle milk&egg????	13	2008-05-21 11:07
Trec	konkretny gainer taka za***ista firma a nie ma konkretnego gainera typu up your mass tudzież mutant mass ja bym z checia od was kupil takiego gainera dobrej jakosci	15	2008-07-05 22:21
Usuniete tematy	Jaki sprzęt zakupić ? mam zamiar wydac na ławeczke cos kolo 500zl i chce kupic keltona jakiego byscie mi radzili	7	2008-05-05 19:24
Usuniete tematy	Ławka tryton III no ławka zakupiona wszystko ok kompletny zestaw, ławeczka raczej bardzo dobra bo jeszcze porządnego testu nie zrobiłem, ale jest jedno "ale" złożenie tego sprzętu to troszkę masakra 4h składałem z kolegą ławeczkę z małymi przerwami. bardzo ciężko	11	2008-06-28 11:24
Trening dla początkujących	qkamil/blog/sylwetka na lato 2008 cześć zakładam tego bloga, ponieważ jest to super motywacja i będę mial przy okazji moje osiągi(i mam nadzieje poprawy osiągów) w jednym miejscu. wiek: 15 lat rocznikowo 16. wzrost: 172 cm waga: 63-64 kg bf: niewiem, ale taki sredni budowa:	121	2008-02-25 14:05
Trening dla początkujących	siła klaty moj rekord w wl to 70kg ale 72,5kg bez problemu poderwę od klatki nawet 75kg od klatki poderwę. reasumując co musze wzmocnic zeby wyciskac wiecej klate czy trica	13	2008-06-15 19:09
Odżywki i suplementy	glucosamine + msm trec czy to dobry produkt na stawy bo czuje lekki bol w kolanie i jak schodze nisko przy przysiadzie nawet bez obciazenia to mi strzela, czy to pomoze czy doradzacie cos innego	9	2008-06-02 17:20
Trec	mass xxl co o nim sądzicie co myślicie o tym gainerze, czy jest jakis lepszy jakosciowo gainer w jego cenie???? ja sądze ze jak na tą cene to jest jeden z najlepszych gainerow na rynku	35	2008-04-27 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbę ocencie chce przed latem zrobic lekka rzeźbę oto dieta ma: 1posilek platki owsiane gorskie 80g bialka jaj 5 warzywa 2posilek 100g chleba razowego/pieczywo pelnoziarniste waza 5 kromek -30g	4	2008-05-09 22:35
Trening dla początkujących	regresja czy progresja co jest lepsze waszym zdaniem	9	2008-05-09 11:31
Trening dla początkujących	split do oceny zrobilem act 3 cyklony fbw i najwyzszy czas na splita zamieszczam go do oceny: wtorek: klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 8, 8, 6 - wyciskanie sztangi na skosie 12, 10, 8, 8 - rozpiętki 4x10 triceps: - wyciskanie	6	2008-05-09 15:35
Odżywki i suplementy	HI TEC Amino Anabol 200caps hi tec amino anabol 200caps czy to dobry suplement????? mozna teraz tanio wychaczyc na sklep.sfd.pl ps wiem co to bcaa chodzi mi o jakosc tego produktu	4	2008-04-25 21:56
Odżywki i suplementy	tauryna i l-carnityne czy opłaca się kupowac te suplementy na redukcje, moze polecicie firmę z której opłaca się je kupic czekam na opinie pozdro zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-27 10:47:10	21	2008-04-27 10:46
Odżywki i suplementy	monster mass vs massive gainer vs mass xxl jak w temacie co byscie wybrali bo konczy mi sie moj stuff zalezy mi na dobrej jakosciowo masie. ps. mam diete i wiem ze gainer jest tylo jej uzupelnieniem lecz przed treningiem i w szkole chce go pic	22	2008-03-31 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	bąki czy wy tez na diecie masowej co chwile bąki puszczacie????	21	2008-02-17 20:04
Po siłowni, o siłowni	Parodia słonecznego patrolu oto najlepsza parodia słonecznego patrolu w necie: http://pl.youtube.com/watch?v=h4ks_ynn8yy a oto prawdziwe intro słonecznego patrolu: http://pl.youtube.com/watch?v=iuyrrebvfhc	12	2008-01-31 20:03
Inne dyscypliny	NBA - filmiki ten temat zakładam po to aby wstawiać w nim filmiki z nba, oto bardzo fajne filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=gox_cxfuelw http://www.youtube.com/watch?v=zn7hfkus_wm http://www.youtube.com/watch?v=tc9j8cgubza	0	2008-01-29 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tiger	2008-07-04 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Lu go	2008-07-04 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-04 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tiger	2008-07-04 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?	2008-07-04 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-04 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-04 16:44
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2008-07-01 22:34
Galeria Zdjęć	_Ayla_ Po dwoch latach i dwunastu kilogramach mniej	2008-07-01 22:18
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-07-01 13:48
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-07-01 12:27
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-07-01 11:12
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-30 22:28
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-30 22:20
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-30 22:17
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-30 22:17
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-30 22:13
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-30 22:12
Galeria Zdjęć	16 lat l okragly rok na silce l do oceny	2008-06-30 21:49
Usuniete tematy	Ławka tryton III	2008-06-28 23:10
Usuniete tematy	Ławka tryton III	2008-06-28 22:16
Trec	Mass	2008-06-27 16:43
Galeria Zdjęć	Revan2005 Poczatek redukcji.	2008-06-24 14:53
Galeria Zdjęć	16 lat 1.5 roku treningu do oceny	2008-06-23 14:35
Galeria Zdjęć	16 lat l okragly rok na silce l do oceny	2008-06-23 14:16
Galeria Zdjęć	odyniec46 nowe str 29,33	2008-06-23 11:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Fotki Treningów z Różnych Siłowni !!! Strony 1 , 5 , 7, 10, 13, 14, 15, 17 ->18<-19 !	2008-06-20 19:22
Piłka Nożna	Najlepszy polski piłkarz na EURO	2008-06-18 15:40
Trening dla początkujących	CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt	2008-06-15 23:25
Trening dla początkujących	CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt	2008-06-15 23:24