SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

regresja czy progresja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2109

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7844
Co jest lepsze waszym zdaniem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 22971 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91874
zależy hehe

krzych fajnie zalety regresji swego czasu opisywał,poszukaj sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7844
widzialem tego arta, ale juz wiem najpierw jeden cyklon progresje zrobie a drugi regresje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81617
Nie można powiedzieć, że coś jakaś metoda treningowa jest lepsza czy gorsza.

Gdyby tak było to powstał jeden, jedyny uniowersalny plan treningowy z najlepszymi metodami.

Porobisz jednym sposobem rok. To będziesz potrzebował odmiany. Żeby zaskoczyć mięsnie. Żeby się nie zanudzić.

Ten sport to eksperymenty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747062
jak Kuro

Nie ma co dyskutować co jest lepsze progresja czy regresja to tak samo jak rozmowa czy lepszy jest split czy FBW .

Zarówno progresja jak i regresja sa metodami intesyfikacji treningu a co wybierze ćwiczący zależy od niego. Trzeba jednak zwrócić uwagę że regresji nie polecałbym początkującym a to dlatego że zbyt ambicjonalnie podchodzą do ciężarów na samym początku a że w regresji zaczyna sie od dużych ciężarów często nie poprzedza jej odpowiednia rozgrzewka co łatwo prowadzi do kontuzji

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12350 Napisanych postów 49855 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384281
Jak chlopaki wyrzej napisali. Do tego jednemu lepiej wchodzi progress, innemu regress, a mi staly

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1561 Napisanych postów 4154 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73856
A czy przy regresji ciężaru zwiększa się liczbę powtórzeń w kolejnych seriach ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7844
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12350 Napisanych postów 49855 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384281


zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95109
Kiedyś gdzieś wyczytałem, ze regresja dla początkujących to kiepski pomysł. Chociażby sprawa stawów - od razu wchodzisz na wielki cięzar. Nie jesteś przygotowany itp...

Dlatego na początku polecam progresję zawsze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Treningi aerobowe

nutloveb