zmiana cwiczen

wiec ulozylem sobie taki trening i mam pytanie odnosnie tego czy moge np zamienic lp 10 czyli wspiecie na palce jednej nogi jakims innym cwiczeniem



[http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=149] 
pzdr zawisza

Po co chcesz je zmienić to dobre ćwiczenie na łydki i piszczel

bo ja wole rozwinąc bardziej gorne miesnie np klate kaptur bica czy motyl a nie nogi polec mi jakies zastepcze cwiczenie
pzdr zawisza

To czy zrobisz więcej ćwiczeń np. na biceps nie znaczy,że większy urośnie, a raczej wręcz przeciwnie przetrenujesz szybciej i nic nie urośnie tylko będziesz musiał przerwę robić. Nogi to podstawa, dobrze "rozbudowane" nogi poprawiają wygląd sylwetki.
Trening ten układał profesjonalista więc TYLKO ĆWICZYĆ !

Pozdro

dobra przekonales mnie tym ale chodzi mi o to ze w tym treningu nie ma nic na te czesci ciala kaptur i motyl

pzdr zawisza

Najpierw ćwiczy podstawy po tym przyjdzie czasz na bardziej szczegółowe grupy mięśni tym samym inny trening. Ale podstawa musi być