Philosof

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowo i z selekcja;)

Uprawiane sporty jiu jitsu,boks,bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (23:12)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta jem/nie jem do oceny 176 76kg cel: sucha masa +200kcal typ budowy: endo proszę o sprawdzenie diety. oczywiście wiele warzyw w posiłkach, oraz zamiana mies na ryby i tworzenie roznych potraw z warzyw i miesa w gramaturze.	5	2013-06-01 09:21
Trening w domu	Ocena planu cel. masa split 3xtyg 2xw tyg kompleks sztangowy/areoby wklejam tylko split do dyspozycji 2xciezarki sztanga pon. klatka 4x10 prosta, 4x12skosna w dol, 3x10hantel(przenoszenie) biceps 4x10 sztanga prosto, 3x12 młotki,	3	2013-02-19 14:15
Targowisko	[S] HTC LEGEND bez simlocka http://allegro.pl/htc-legend-bez-simlocka-i2922926621.html zapraszam do licytacji:)	0	2013-01-07 19:20
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny fbw prosze o ocene planu. dzień w ktorym mam biceps, triceps i barki wykonuje w domu na własnym sprzecie. w reszte dni mam dostep do siłowni. nie chciałem aby to był trening dzielony z braku czasu, jest on ulozony pod grafik w pracy. cel: masa	13	2012-11-02 16:51
Trening w domu	z fbw na split witam, trenuje hantlami i laweczka w domu..jestem sredniozaawansowanym jesli chodzi o ogolne wytrenowanie. trenuje z zachowaniem diety +200. niedawno wrocilem do cwiczen i na ten czas przez 3 msc cwiczylem fbw: przysiady/wykroki	8	2012-05-29 11:42
Administracja i Moderatorzy	propozycja:) witam nie wiem czy w dobrym dziale ale sprobuje:) otoz ja z prosba o utworzenie osobnego dizalu osob biegajacych. to najbardziej powszsechna dyscyplina wsrod sportow ogolnorozwojowych. jako ze jest to sportowe forum dyskusyjne i dzial rowery jest	3	2009-01-04 09:39
Trening w domu	ulozenie planu.. witam na wstepie chcialem powiedziecze narazie nie mam dostepu do silowni i jestem zmuszony cwiczyc w domu bez sprzetu. nie chodze na siłownie juz dluzszy czas..trenowalem sztuki walki przez 3 lata, w tym czasie biegalem i siłownia, od poł roku	5	2008-11-22 08:59
Trening dla początkujących	pytanie:) mam pytanie. byłem wczoraj z kolega a siłowni, jest on baaardzo chudy, lecz jest wytrzymały i niezle znosi ciezar. wogóle nie cwiczy i zachecilem go wczoraj do cwiczen. zrobilismy kazda partie (fbw)no i wysilił sie niezle:) rano ja mam lekkie	8	2008-05-28 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	ciekawostka ogladałem przed chwilka discovery. mowiono o tym ze przy dodatnim bilansie kalorycznym(+15kalori)rocznie zdobywamy 0-5kg tłuszczu:)	3	2008-05-25 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	koszt racjonalnego odzywiania mam takie pytanie..czy wiecie moze ile wydajecie srednio na wasze diety?	8	2008-05-21 08:51
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego witam, wziąłem gdzieś tam z podwieszonych plan fbw i chciałbym zebyscie ocenili czy to dla mnie. nogi : przysiady ze sztangą na barkach/ 3s plecy : wiosłowanie sztangą/ 3s klatka : wyciskanie sztangi na skosie/ 3s barki : wyciskanie	9	2008-05-19 09:22
Trening dla początkujących	krotkie pytanie przepraszam mam głupie pyt. ciagle czyt. o fbw i nie moge sie doszukac jakie maja byc przerwy pomiedzy wykonywanymi cwiczeniami.. 30 sek czy moze 1-2?	3	2008-05-11 08:35
Trening dla początkujących	JAki plan? siłownia towarzyszy mi juz od jakiegos czasu, uprawiam sztuki walki..teraz mam przerwe.moje miesnie sa przyzwyczajone do pracy i mam zamiar ulozyc sobie plan na siłownie. nie wygladam zle ale chcialbym dorobic sie troche masy.moim problemem jest	12	2008-05-10 11:06
Inne dyscypliny	Poranny leczniczy bieg:) witam. od niedawna wrociłem do porannego biegania ktore mnie nastraja pozytywnie na cały dzien. chciałbym tez rowniez spalac tłuszcz..(bieg ok 40min). i tu moje pytanie..na czczo czy po posiłku? jakim posiłku? samo białko?a moze glukoza? zamieszczam	10	2008-04-22 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Bcaa Xtra - 500g ActivLab - Długa data ważności!	2013-07-18 08:55
Inne dyscypliny	Jaka membrana na deszcz ?	2013-07-13 11:06
Inne dyscypliny	Jaka membrana na deszcz ?	2013-06-11 22:22
Inne dyscypliny	Jaka membrana na deszcz ?	2013-06-11 16:21
Inne dyscypliny	Jaka membrana na deszcz ?	2013-06-11 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki termos obiadowy wybrać?	2013-06-11 00:10
Targowisko	[S] Grill - SENSACJA	2013-06-09 11:12
Targowisko	[S] Grill - SENSACJA	2013-06-07 23:20
Targowisko	[S] Grill - SENSACJA	2013-06-06 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta jem/nie jem do oceny	2013-06-01 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta jem/nie jem do oceny	2013-06-01 10:54
Zdrowie i Uroda	bielizna termoaktywna	2013-05-19 22:07
Zdrowie i Uroda	bielizna termoaktywna	2013-05-19 22:06
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-15 09:44
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-15 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Kurak	2013-05-08 14:16
SKLEP SFD	Nowa koszulka SFD - ostateczne głosowanie !	2013-05-08 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nie spalać mięśni podczas wycieczek po górach?	2013-05-07 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nie spalać mięśni podczas wycieczek po górach?	2013-05-07 12:05
Doping	wspomóc wydolność	2013-05-05 09:59
Szybkie pytania bez logowania	warzywa	2013-04-30 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-23 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-21 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-21 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-21 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-21 19:55
Targowisko	[S] 2xSFD Mass Activator v3+Universal Creatine	2013-04-02 15:08
Targowisko	[Z] Cm3	2013-03-29 12:26
Targowisko	[Z] Cm3	2013-03-26 22:49
Targowisko	[Z] Cm3	2013-03-26 10:47