Nadmiar białka

Cześć, znalazłem TUTAJ informacje na temat nadmiaru białka, i że jest niezdrowe. Zalecane tam % białka w diecie dla osób pracujących fizycznie wynosi 9%, gdzie u mnie w diecie redukcyjnej biąłko to około 60% ;o Chciałbym się dowiedzieć czy białko rzeczywiście może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc przy treningach ?

Z tej rozpiski nic nie wynika. Napisz to czytelnie.

Już samo słowo "nadmiar" mówi nam o tym, że czegoś jest za dużo. Pytanie jaki i dla kogo będzie ten nadmiar. Skup sie na zbilansowaniu składników odżywczych w diecie i będzie dobrze.

Philosof białko nie wypłukuje wapnia z kości. To stare badanie zostało już dawno obalone. Co do obciążenia nerek to może być różnie. Osobie zdrowej nie powinno obciążać ale to zależy od wielu czynników.

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-04-23 16:24:09

60% zdecydowanie za dużo, rozpisz odżywianie jak ono wygląda. To zostaje tylko 40% na wegle i tłuszcze.

"Chciałbym się dowiedzieć czy białko rzeczywiście może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc przy treningach ?"

"Chciałbym się dowiedzieć czy białko rzeczywiście może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc przy treningach ?"

Ja na Twoim miejscu bardziej bym sie przejal ogolna kondycja nerek, watroby. Nadmiar bialka jest trucizna dla organizmu (poczytaj w co konwertuja bialka). Mozesz zrobic sobie krzywde na dluzej, jesli bedziesz sie odzywial w ten sposob.

Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-21 18:03:12

wlasnie ukonczylem dietetyke...rozumiem zalozenia diety kulturystycznej jednakze wiele sie dowiedzialem bialko na poziomie 2,5 g na kg juz przynosi zmmiany w postaci wyplukiwania wapnia z kosci czy tez obciaza nerki. bialko bardzo zakwasza organizm. jest bardzo potrzebne, ale jak wszystko w nadmiarze szkodzi. Mysle ze nie jest nam potrzebne az tyle tego bialka, mam na mysli tych ktorzy zawodowo tej kulturystki nie uprawiaja

i jeszcze cos...dowiedzialem sie tez ze wazna jest rownowaga bialek. dla smiertelnika to 2:1 z przewaga roslinnych. tutaj sie nawet nie liczy roslinnych, tez sa wazne przeciez pomimo ze to niepelnowartosciowe bialko ale bierze ono udzial w ielu przemianach

przypomnialo mi sie jeszcze o czerwonym miesie, jadlem przynajmniej raz dziennie...nie mam linkow ale warto poczytac dlaczego nalezy sie go wystrzegac. miedzy innymi glowna przyczyna miazdzycy i zawalow jest spozywanie wlasnie tego rodzaju miesa

Philosof edytuj wypowiedzi to taka kartka z ołówkiem

Hmm, skoro białko jest szkodliwe przy ilościach 2,5g/mc to jaką diete redukcyjną stosować ? Nie zamierzam sobie zrobić krzywdy, ale też chciałbym zrzucić trochę sadła ; /

Anubis, moje odżywianie to: SNIADANIE chleb razowy + płatki owsiane, PRZED TRENINGIEM: ryz, kurak, warzywa PO TRENINGU : ryz + kura KOLACJA : białka jajek + chleb razowy

no i co jakis czas zajadam sobie orzechy, migdaly, nerkowce, czasem rybke zamiast kury

Zmieniony przez - PapaSsmerf w dniu 2013-04-22 21:02:43