spot

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

290

przeczytanych postów

7197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2020 (12:59)

Data rejestracji 11.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[Humorystycznie] 12 tysiecy kalorii w 42 minuty! radze traktowac jako humorystyczna ciekawostke i obejrzec cale. azjaci to doprawdy niesamowita rasa :d pod koniec filmiku bylo mi go naprawde zal. pomijajac jaka krzywde sobie robi, warto zobaczyc i uwierzyc, ze zawsze da sie wcisnac ten	3	2013-07-08 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Absurdy w cenach zywnosci czy ktos jest w stanie rozsadnie wytlumaczyc mi dlaczego chlam jest tanszy, niz zdrowa zywnosc, mimo, ze chlam ten wymaga wiecej obrobki (wyzsza cena produktu) przyklad? ryz brazowy i parboiled (ten jestem jeszcze w stanie zrozumiec, ale nie	12	2012-10-21 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zlozony problem zwiazany z odzywianiem -> szukam motywacji i drobnych rad witam. post bedzie dosc dlugi i nietypowy, z racji zlozonosci problemu. na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze to z czym sie zmagam jest wedlug mnie patologia. patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. czasami mam wrazenie, ze cierpie na	2	2012-09-18 03:09
Informator MAZOWIECKI	OSiR Zoliborz Warszawa / Tania silownia na Zoliborzu witam. poszukuje opinii o silowni osir zoliborz. wyglada to tak: http://www.osir-zoliborz.waw.pl/index.php?page=galeria_silownia czyli raczej znajde tam wszystko, czego potrzebuje. ewentualnie prosilbym o namiary na jakies silownie w	2	2012-07-14 14:19
Pytania do obsługi sklepu	Ultimate Nutrition - Muscle Juice - 6000 g	2	2011-04-03 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Sok w trakcie treningu witam. proste pytanie: czy moge pic sztuczne (nie ukrywajmy, takie one sa) soki fortuna/hortex w trakcie treningu? chodzi o male lyczki, w celu uzupelnienia energii. zwyklem radzic sobie z woda, a nawet i bez niej. i teraz moje watpliwosci,	6	2011-02-28 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Gdy przesadzasz z dieta [Pol zartem, pol serio] myslalem, ze ameryka przoduje, a tymczasem europa ma sie dobrze <img src="../../buziaki/42.gif"	5	2011-02-27 17:21
Trening dla zaawansowanych	Manipulacja szkieletem witam. temat może brzmi trochę śmiesznie, ale mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi: poprzez jakie ćwiczenia mogę zmienić budowę swojego szkieletu? to znaczy: na przykład poszerzyć barki mogę podciągnięciami. czy znacie inne	1	2006-11-11 11:57
Odżywki i suplementy	Jak rozpuścić Ostrowię? Odpowiedź tutaj! witam. jak użytkownik ostrowii, miałem niedawno ogromny problem, który potęgował moją niechęć do tego suplementu. dziś już mogę z ulgą powiedzieć, że myliłem się, a rozwiązanie problemu tkwiło w pomyśle, którego bym nie podejrzewał... krótko i	9	2006-02-18 11:11
Odżywki i suplementy	Ostrowia - jak to rozpuścić? kupiłem sobie 3kg ostrowii, a od ok. 2 tyg. nie zjadłem jeszcze chyba nawet 100g... irytuje mnie konsystencja tego suplementu. nie mam pojęcia jak go rozpuścić. próbowałem w gorącej wodze, letniej, ciepłej, zimnej, nad gazem mieszając itd. co robić?	35	2006-01-17 13:32
Odżywki i suplementy	Który gainer??? stanąłem dnia dzisiejszego przed wyborem odpowiedniego gainera, po zakupieniu 3 kg ostrowii. na celowniku mam 2 dosyć tanie i w miarę porządne gainery. liczę, że doradzicie, jako, że to mój pierwszy gainer ;) - trec mass xxl 4800 g - folia (96	33	2005-12-27 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Coś zamiast obiadu różnie to bywa. czasami akurat nie zje się obiadu, lub po prostu jest on tak ohydny, że nikt go nie tknie :) co proponujecie zjeść zamiast ciepłego, gówni***** obiadu od lipnej firmy cateringowej? [coś na masę] czyli...?	7	2005-10-29 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku gdzieś wyczytałem, że mleko w proszku ma ok. 35.7g białek i 51.2g strawnych węglowodanów w 100g produktu. wydaje się to niemal idealne rozwiązanie do uzupełnienia diety. czy mógłbym zdobyć trochę więcej informacji o mleku w proszku? z góry dziękuję	14	2005-10-30 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Żywność a stawy witam. od paru dni mam problem z lewą ręką. konkretnie z barkiem/ramieniem anyth. nie wiem dokładnie o co chodzi, ale bardzo często, czyli około co drugi dzień lub nawet codziennie śmigam ćwiczonko: "wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w	3	2005-10-30 09:43
Odżywki i suplementy	Gainer czy WPC? witam, mam pytanko: czy lepiej zaopatrzyć się w gainerka czy w odżywkę białkową? trenuję w zasadzie na czystą masę mięśniową, a o ułożeniu sensownej diety mimo wszystko mogę zapomnieć, ponieważ nie mam odpowiednich: - warunków - $ (hajców) -	11	2005-10-29 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	alkochol scina bialko to papierosy co robia?	2014-03-02 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	SZYBKI SPOSÓB NA PRZYTYCIE ???	2014-02-15 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron zamiast kaszy/ryzu	2014-01-31 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	woda - masa? czy spuchniecie chwilowe?	2014-01-27 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy Was zimą też tak zalewa?	2014-01-24 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	prawda czy mit ? słodycze	2014-01-10 00:00
Informator MAZOWIECKI	Warszawa - GDZIE DOBRZE, ZDROWO I NIEDROGO ZJEŚĆ?	2013-12-30 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Endo, Mezo czy Ekto	2013-12-18 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto czy Mezo ?	2013-12-15 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Typ sylwetki i pare pytań	2013-12-14 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwiększyć apetyt?	2013-12-13 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwiększyć apetyt?	2013-12-10 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	jajka	2013-12-08 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie, a problemy z żołądkiem	2013-12-08 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3500kcal (potrzebuje sprawdzenia)!	2013-12-08 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3500kcal (potrzebuje sprawdzenia)!	2013-12-05 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia 70kg	2013-12-04 19:15
Informator MAZOWIECKI	Warszawa Bielany - szukam dobrej siłowni	2013-11-26 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Do ekspertow - problem z najwartosciowszymi źródłami węgli	2013-11-25 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa w okolicy klatki.	2013-10-30 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Po ilu posilkach trenowac	2013-10-30 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Białka roślinne a białka zwierzęce	2013-10-26 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane .vs. Płatki kukurydziane.	2013-10-25 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + treningi + ciężka praca = spadek masy..	2013-10-25 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajalność białka	2013-10-25 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Po co sa odzywki białkowe?	2013-10-16 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, jak przytyć nie ćwicząc. Potrzebuję pomocy.	2013-10-16 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć czy nie liczyć o to jest pytanie...	2013-10-13 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zjechać tkankę do harkorowego poziomu	2013-10-13 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masie	2013-10-13 09:35