| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
jak ogolić się na łyso??
od dłuższego czasu noszę sie z tym zamiarem, włosy zawsze miałem krótko ścięte, a nawet bardzo. macie jakieś przeciw wskazania?? jak się golić, żeby nie porobić sobie syfów na głowie<img
|
46 |
2008-06-24 20:27
|
|
Doping
|
1 cykl meta irlandzka - pomocy
|
31 |
2009-03-24 21:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
bulk
siema szukam jakiegoś dobrego bulka. co polecicie?
jak stoi buildup hi-teca?
|
6 |
2010-01-24 22:50
|
|
Sztuki Walki
|
Egzaminy karate kyokushin
witam,
w styczniu mam egzaminy, ćwiczę od niedawna karate kyokushin, mam pytanie: jakie techniki i co trzeba znać na pierwszy i drugi stopień.
wielkie dzięki
łysy
|
131 |
2008-11-15 23:15
|
|
Informator PODLASKI
|
kick-boxing - - - ŁOMŻA
siema, słyszeliście coś może o kick-boxingu w łomży??
|
21 |
2008-09-26 23:38
|
|
Doping
|
3 cykl: meta +...?
|
20 |
2009-10-21 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka carb cycling
siema
moglibyście sprawdzić czy dobrze zrobiłem obliczenia?? jadłospis dam jutro jeśli będę pewny, że nie schrzaniłem. dieta dla młodszego brata, 17 lat ekto, waga 79kg białko 2,5g/kg
pon hc klata bic
wt low
śr mod nogi bary
cz low
pt hc
|
2 |
2009-09-14 22:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
shake potreningowy
siema,
mam pewien problem, otóż muszę zmieścić w potreningowym posiłku 190g węgli, niestety musi to być shake. czy surowe płatki jęczmienne takie z torebki zmielone w mikserze plus gainer zalane po treningu wodą zdały by egzamin? nie będę miał
|
11 |
2009-09-13 17:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko przed i po treningu, jakie najlepsze??
jakie będzie najlepsze jakościowo??
chodzi mi po głowie ostatnio isobolic lub myofusion lub może coś
innego?
zmieniony przez - lsc79 w dniu 2009-09-04 00:43:51
|
9 |
2009-09-03 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl do 300 - 400zł, co polecicie??
pora wziąć się za siebie po wakacjach. co polecicie w granicach 300 - 400zł, jakaś kreta, stak i do tego coś co fajnie spompuje jakiś booster...?
|
14 |
2009-08-20 22:59
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamówienie: 38600
|
5 |
2009-08-12 23:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
nie klepie mnie kreta, co robić??
jak wyżej. przez rok zjadłem mono z treca, olimpu, hi teca, miałem dietę ponad 500kcal wtedy, regeneracja i trening na dobrym poziomie. nie zauważyłem żadnych efektów, siła skoczyła może z 5kg na płaskiej. czy mój organizm może być odporny na
|
42 |
2009-06-24 01:20
|
|
Sztuki Walki
|
prawo wojskowe - co i jak??
witam, chodzę do ogólniaka, będę zdawał maturę i studiował. swoja przyszłość chciałbym wiązać z wojskiem... planuje pójść na studia prawnicze lub historia lub jakieś inne humanistyczne. a później na oficerkę do wrocławia. mógłby się ktoś dokładniej
|
13 |
2009-01-16 23:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
izometryczna zasada treningu - co i jak??
w atlasie można spotkać sie z takim opisem:
,,polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy
|
2 |
2009-01-04 15:16
|
|
Trening dla początkujących
|
fbw czy split?? osiągnięcie możliwie największej masy dla fightera
witam,
może coś najpierw o sobie: ćwiczę już 1.5roku, miałem 4 miesięczną przerwę, teraz ćwiczyłem już 2 miesiące (hst), chodzę na karate (3x w tygodniu). moim celem jest zdobycie optymalnie jak największej masy. priorytetem są plecy i
|
6 |
2009-01-02 13:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryż - ilość węgli
czesc
jak do tej pory gotowałem dziennie 100g ryżu z czego wychodziło około 123g po ugotowaniu, ogólnie było tam 80g węglowodanów. dzieliłem to na pół i jadłem przed i po treningu oczywiście z kurczakiem lub czymś tam innym, ostatnio natrafiłem na
|
10 |
2008-12-18 18:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
placki sojowe, soja...
witam,
nie znalazłem podobnego tematu więc piszę. mam pytanie kupiłem sobie dzisiaj placki sojowe, które należy ugotować i usmażyć na patelni, coś takiego a'la schabowy. w 100g placków jest aż 50g białka. mam pytanie mogę uwzględnić te danie w
|
2 |
2008-10-27 16:01
|
|
Trening dla początkujących
|
HST - do poprawy, powrót na siłkę
witam,
tak jak wyżej, miałem kontuzję i przerwałem ćwiczenia na siłowni, teraz planuje powrót. proszę o poprawę planu hst - robiony standardowo 15-10-5-negaty.
płeć : mężczyzna
wiek : 17 lat
waga : 74 kg
wzrost : 185 cm
cel
|
4 |
2008-10-21 18:13
|
|
Trening w domu
|
HST - do poprawy, powrót na siłkę po kontuzji
witam,
tak jak wyżej, miałem kontuzję i przerwałem ćwiczenia na siłowni, teraz planuje powrót. proszę o poprawę planu hst - robiony standardowo 15-10-5-negaty.
płeć : mężczyzna
wiek : 17 lat<img src="../../buziaki/7.gif"
|
2 |
2008-10-21 17:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
LSC - I come back, czyli powrót na siłkę po kontuzji - DIETA - proszę o pomoc ! ! !
siema
wracam po kilku miesięcznej kontuzji stawu barkowego. oto moja dieta, proszę o sprawdzenie czy aby wszystko oki o ewentualne poprawki.
waże 72kg, początkowo przyjąłem 2g białka, czyli dzienna
|
6 |
2008-10-11 22:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kontuzja stawu barkowego, ochrona stawów, suplementy
witam,
5 miesięcy temu miałem kontuzję, straszne bóle stawu barkowego zmusiły mnie do porzucenia myśli o siłowni. teraz jest już wszystko ok. i tak: brałem jakiś czas suplementy na ochronę stawów z olimpa (glucozamine 1000 - czy cos takiego)
|
2 |
2008-10-08 14:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, stack, zalewanie wodą itd.
siema,
nie wiem czy odpowiedni dział, więc jeśli nie na miejscu prosze o przeniesienie. może zadam głupie pytanie, ale. . . od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem stacka kreatynowego. są to środki zawierające kreatynę, jak powszechnie
|
5 |
2008-07-29 22:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Kelton czy Thorn - pomoc przy doborze ławki.
siema,
dawno mnie nie było, ale zap****am jak dziki aby osiągnąć swoje marzenie. . . własna, domowa siłownia obciążenia, gryfy, drążki, wyciągi już mam. che kupić teraz ławkę i w tym problem, wielu
|
4 |
2008-07-20 13:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Otręby i kiełki zbóż ---> przepisy(pomoc)
witam,
jak wyżej, kupiłem sobie dzisiaj w markecie otręby zbożowe i owsiane oraz kiełki zbóż. . .
w ogóle nie wiem jak i z czym je przyrządzić na mleku czy coś??
byłbym wdzięczny za
|
7 |
2008-07-03 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowani na białko, tłuszcze i węgle u dorosłego mężczyzny
jak wyżej...
oczywiście przy budowani masy
pozdro
|
11 |
2008-06-27 11:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand - kilka pytań
siema,
od razu zaznaczam, że pytam w imieniu mojego kumpla.
staż: 1 rok
wiek: 19lat
waga: około 90kg
stosowane odzywki: białko 90%, kreatyna mono - kilka cykli, glutamina...
i teraz tak, mój znajomy kupił sobie 2x dymatize xpand energized
|
4 |
2008-06-22 14:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Zwiekszenie naturalnego hormonu wzrostu
siema, tak jak w temacie. w każdej reklamie supli (glutamina itp.) krzyczą, że branie tej odżywki znacznie wspomaga wytwarzanie hormonu wzrostu (gh).
chciałbym trochę podrosnąć
co powiecie o argininie?? może coś innego polecicie?
p.s. jeśli
|
6 |
2008-05-18 01:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Co brać, aby osiągnąć lepsze wyniki?
siema
mam 17 lat, 183cm wzrostu, w listopadzie zacząłem regularnie chodzić na siłownie, w lutym juz przestałem, mm z powodu braku kasy, 80 za miecha to dość dużo oczywiście ćwiczyłem na sucho... teraz
|
12 |
2008-05-09 18:45
|
