SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapotrzebowani na białko, tłuszcze i węgle u dorosłego mężczyzny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1412

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 96 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8634
Jak wyżej...

oczywiście przy budowani masy

pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2643 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24308
posty podwieszone

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Białko - 2 g
Tłuszcze - 1-1,3 g
WW - 4,5-6 (zacząć z niższego pułapu, w przypadku braku wzrostu masy stopniowo dokładać)

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1540 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29609
studentsky .... A czy wogle Wiesz co kolwiek o nim aby rozpisywac mu BTW ? ..

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Podaje mu standard przy masie

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-27 11:15:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 96 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8634
Mam 20 lat, jade na FBW - to na kazdy kg tak??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 96 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8634
kurde dzieki za szybka odpowiedz,

muszę teraz dietę poprawić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4448 Napisanych postów 66312 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694928
Napisz wiecej o sobie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 96 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8634
Jestem ekto, staż to około 1rok nie licząc moich wcześniejszych przygód z siłownią (pojedyncze przypadki, miałem 2 miesięczną przerwę, teraz ćwiczę już około 3 miecha i zacząłem fbw, Ćwicze w domu, mam full osprzęt... diete mam.

coś jeszcze??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4448 Napisanych postów 66312 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694928
Jezeli waga z profilu jest aktualna to bedzie ok 2800kcal w zaleznosci od aktywnosci. 1,8-2,2g bialka, 1g tluszczu i reszta kcal to wegle.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 centy masakra

Następny temat

Dieta na masę do poprawy;)

Nutlove-choco