Vice_Lord2

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1784

przeczytanych postów

5148

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko xXx

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie Wytykani palcami jako Ci niebezpieczni, Potomkowie wilków karmieni mlekiem wiedźmy Jesteśmy gotowi nadszedł czas. Nie czcze diabła skurwysynu! to on czci nas!.

Zainteresowania b.d.

Dieta Moja Własna.

Uprawiane sporty Siłownia / Drifting

Ostatnia aktywność 03.02.2015 (19:38)

Data rejestracji 21.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) witam! dane o mnie: staż- 9 miesięcy wzrost- 176cm waga- 67.5kg obwód bicepsa- 35.5cm (ostatnio spadek...) obwód klatki- 106cm obwód pasa- 84.5cm przedramie- kąt prosty 31cm, prosta ręka 29,5cm wyciskanie leżąc- 78kg <img	1746	2008-08-02 16:51
Odżywki i suplementy	>>Odżywki - POMOCY!!<< witam, potrzebuje jakiegoś najskuteczniejszego suplementu na rynku (ogólnodostępnego) jestem po kilku cyklach kreatyny mega caps 1250mg teraz potrzebuje czegoś konkretnego prosze o doradzenie mi co wziąć i na co jest dana odżywka... proszę o swoje	17	2008-03-04 20:33
Doping	Zastanawia mnie takie coś:	5	2009-02-26 21:12
Doping	Pierwszy cykl - kiedy?	40	2008-12-15 19:18
Trening dla początkujących	nie jestem do końca pewny... ;/ zastanawiam się nad tym problemem z jakim pewnie spotykał się każdy gdy zaczynał ćwiczyć czy to tylko mity że od siłowni się nie rośnie czy też rosnie się a to tylko głupie plotki że gdy się ćwiczy na	17	2008-08-13 11:50
Odżywki i suplementy	massa pomocy chłopaki:) SSSSoG! witam wszystkich czytelników! mam do was pare pytan poniewaz nie orientuje się zabardzo a nawet można powiedzieć że w ogóle w dziale suplementów czy istnieją suplementy wspomagające przyrost masy?	15	2008-07-25 23:21
Odżywki i suplementy	Witam[!!] mam pytanie co do suplementów:) sogi tylko za odpowiedzi związane z tematem witam koksiarze, mój sierpniowy cykl będzie wyglądał tak: 1) rano naczczo 5g kreatynki potem przed treningiem 28g nitrobolon energizer trec-a , po treningu 12g clout z firmy man i przed wieczorną pierwszą kolacyjką 5g kreatynki<img	22	2008-07-22 16:07
Odżywki i suplementy	Witam, pomóżcie wybrać:) wiele firm jeszcze więcej supli, nagradzam SOGAMI !!!! witajcie, odrazu powiem iż ten temat zakładam dlatego że nie jestem pewny w 100% czy kupić clout czy body octane. teraz mam przerwe ten miesiąc od supli i jadę na nitrobolon energizer oraz właśnie nie jestem pewien czy clout czy body octane jest	10	2008-07-14 20:39
Odżywki i suplementy	małe suple / duży problem, sogi za mądre posty%-) witam, mam taki problem skończyłem cykl na tcm-ie i olimp massacra do tego miałem jeszcze gainerka oraz moją starą dobrą diete:p problem w tym iż nie mam pojęcia na czym zrobić kolejny cykl nieważne że drogie ważne żeby "mocno kopało" i było	45	2008-07-10 23:26
Odżywki i suplementy	Mała pomoc - oczywiście nagradzam sogami:] siemacie, mam takie pytanie otóż właśnie skończyłem cykl na tcm-ie (jabłczan kreatyny) oraz olimp massacra i chciałbym się dowiedzieć czy teraz przed następnym cyklem (w sierpniu) mógłbym kupić jakiś monser mass i to jesc? co o tym sądzicie?	27	2008-07-06 11:27
Odżywki i suplementy	Siemacie mam dylemacik pomożecie? :) wlasnie kończe mój cykl na tcm-ie (jabłczanie kreatyny) i olimp massacra do tego miałem jeszcze carbo no i przestrzegam diety... cykl właśnie kończe został mi jescze tydz... myśle juz nad następnym cyklem a samemu jest mi ciężko wybrać	16	2008-06-30 22:48
Zdrowie i Uroda	chrosty? pomocy;] nie wiem własnie po czym moge mieć tyle chrost:p mam je w okolicy tricepsa na ramionach z tyłu od str pleców patrząc, mam ich dość sporo nawet od czego to moge mieć te chrosty? biorę kreatyne tcm	14	2008-06-16 12:10
Sztuki Walki	pomocy z moją odwagą :(:(:( mam właśnie taki problem iż mam predyspozycje (chodzę na siłke i trenuje przy worku intensywnie) do powalenia większego i starszego od siebie ale nie moge się przełamać aby się bić... nie wiem co mi się dzieje mam jakieś samozaparcie i nie wychodzi	7	2008-06-16 23:14
Baza klubów Sztuk Walki	Box - CZĘSTOCHOWA pomocy:) postanowiłem od września (nabór do klubów bokserskich) zacząć trenować box ale mało o tej dyscyplinie wiem, czytałem juz sporo nawet i wiem już co musze mieć na pierwszym treningu oraz że potrzebne są badania lekarskie ale to juz mi trener powie.	7	2008-06-15 12:00
Baza klubów Sztuk Walki	Box w częstochowie pomożecie mi w tym? ;] postanowiłem od września (nabór do klubów bokserskich) zacząć trenować box ale mało o tej dyscyplinie wiem, czytałem juz sporo nawet i wiem już co musze mieć na pierwszym treningu oraz że potrzebne są badania lekarskie ale to juz mi trener	3	2008-06-15 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Vice_Lord - Dieta Na Mase... witam! chciałbym abyście pomogli mi z dietą ponieważ nie wiem jakie mam zapotrzebowanie (ile kcal dziennie) abym przybierał na masie... moje dane: 17lat 69kg wagi 176cm wzrostu brzuch (mierzony koło pępka) 86cm obwód klatki 106cm bic	8	2008-06-07 10:37
Odżywki i suplementy	HELP DAWKOWANIE MASSAKRY siemka to mój pierwszy taki temat więc nie będe spamował tylko odrazu do setna: -zakupiłem na ten cykl olimp massacre, carbo również z firmy olimp oraz tcm mega caps myśle że wystarczy na cykl:) biore to tak: rano w dni treningowe tcm potem	17	2008-06-04 21:35
Odżywki i suplementy	Pomocy z DAWKOWANIEM supli:D siemka to mój pierwszy taki temat więc nie będe spamował tylko odrazu do setna: -zakupiłem na ten cykl olimp massacre, carbo również z firmy olimp oraz tcm mega caps myśle że wystarczy na cykl:) biore to tak: rano w dni treningowe tcm potem	9	2008-06-04 19:04
Odżywki i suplementy	Olimp Massacra + TCM (jabłczan) witam, chciałbym się zapytać czy moge brać massacre np dawke (nie wiem jaką moglibyście mi też napisać) jakieś 20min przed treningkiem a po treningu bezpośrednio walnąc tcm (jabłczana) ? czyli by było tak drinka z massacry a potem 4capsy kreatyny	8	2008-05-02 21:57
Sztuki Walki	Wojsko- młody wiek... :/ mam takie pytanie które mnie głowi bardzo chciałbym iść do woja a mam 17lat czy jest jakaś inna opcja aby iść do wojska wcześniej lub chociaż na selekcje? ponieważ kształcę się do 20roku zycia a chciałbym iść przynajmniej na jakąś selekcje żołnierza	7	2008-05-09 15:47
Trening dla początkujących	Ocena + ewentualna poprawa planu:) witam. chodzę na siłownie już pół roku, mam 17lat waże około 70kg wzrost 176cm wyniki życiowe: martwy ciąg 130kg, klatka 80kg. obwody: biceps 36cm, przedramie 28cm, klatka 99cm (pod pachami) postanowiłem z moim kolegą zmienić plan treningowy...	8	2008-05-13 09:29
Odżywki i suplementy	TCM pytanie"_" siema wszystkim. mam takie pytanie miesiąc temu skończyłem cykl na kreatynie teraz biore tcm mega caps (jabłczan kreatyny) jade na nim juz 2tyg i jestem zadowolony z efektów tylko chciałbym się was poradzić o coś żebym przybrał masy i siły... moje	4	2008-03-25 23:09
Odżywki i suplementy	TCM MEGA CAPS OLIMP pomocy! :) witam, właśnie skończyłem cykl z kreatyną mega caps 1250mg więc teraz postanowiłem dać sobie miesiąc przerwy od odżywek a potem ruszyć już z tcm mega caps olimp (jabłczanem) dlatego tutaj pisze ponieważ chciałbym się dowiedzieć czegoś o tym	2	2008-02-29 15:51
Trening dla początkujących	MASS - Vice_Lord2 czekam na plan:) - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ------------------------- ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) --------------------------- iii - rodzaj	7	2008-01-23 21:54
Trening dla początkujących	Potrzebuje Plan Treningowy !POMÓŻCIE! mam taki problem z kreatyną iż mam prawie 17lat biore na klate leżąc 50kg waga 65kg wzrost 181cm zacząłem brać kreatyne diete mam dość dobrą tylko myśle nad zrobieniem sobie planu treningowego na cały tydzień i tak w kółko czy moglibyście mi pomóż	17	2008-01-23 19:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna... !Problem! <><><><><><><><> mam taki problem z kreatyną iż mam prawie 17lat biore na klate leżąc 50kg waga 65kg wzrost 181cm zacząłem brać kreatyne diete mam dość dobrą tylko myśle nad zrobieniem sobie planu treningowego na cały tydzień i tak w kółko czy moglibyście mi	4	2008-01-23 10:51
Odżywki i suplementy	16lat jaka dieta ile kapsów dziennie? hmm mam 16lat i juz troche wyrzeźbioną sylwetke biorę teraz kreatyne olimp mega caps1250mg czy moglibyście pomóc z dietą i ile można brać w moim wieku kapsów dziennie żeby nie zaszkodziły i jakiś trening malutki na rzeźbe by sie przydał prosze o	14	2007-12-28 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2012-04-08 00:57
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2012-01-30 18:26
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia. Zapraszam do oglądania zdjęć.	2012-01-29 21:46
Trening dla początkujących	Koniu12 / MASA	2012-01-29 21:44
Trening dla początkujących	Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!	2012-01-29 21:43
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2012-01-29 21:24
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2012-01-29 21:21
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2011-10-05 12:51
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2011-10-05 01:21
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2011-10-04 15:09
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2011-05-08 20:24
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2010-07-16 15:07
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2010-02-09 11:50
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2010-01-05 10:05
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2010-01-04 16:21
Trening dla początkujących	RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...	2010-01-01 12:58
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-12-25 23:47
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-12-07 15:30
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-12-02 14:13
Trening dla początkujących	Nowa droga s.25 / blog by Satreb	2009-10-25 23:35
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-10-25 21:05
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-10-20 09:17
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-10-19 14:48
Trec	BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107	2009-10-15 15:34
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-09-29 20:23
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-09-29 19:49
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-09-28 22:39
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-09-27 16:58
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-09-27 15:37
Trening dla początkujących	Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)	2009-08-19 19:38