gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Dorzuciłem trochę oliwy. Już nie chudnę.

I nowe rekordy są :D

WL 110kg



WL 6x97,5kg



Wyciskanie barki 5x60kg




110kg wycisnąłem również na szkolnej siłowni, ale nie było kręcone.

Teraz przede mna strategiczne roztrenowanie i ruszam z treningami 8 lutego.

To wlasnie lubie.
Zagladam, a tu rekordzik !!!
Gratuluje! Ja moze kiedys tyle cisne(aby, do lata...)...

Wyciskanie na barki, to shoulder press, po angielskiemu...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-29 14:10:11

O, dzięki za zwrócenie uwagi.
Używam angielskich nazw ćwiczeń, bo wkurza mnie to, że jakieś polskie dzieciaki latają po youtube i każdy film komentują, że albo tam nie ma XXXkg albo jeszcze coś im nie pasuje.

fajnie... gratki rekordu


ja za niedługo mam zamiar sie połozyc pod 120

Treningi przez 2 ostatnie tygodnie wyglądały tak:




Filmy:
dzień dobry 15x42,5kg




Francuz leżąc 15x32,5kg




Szrygsy 15x65kg




Wyciskanie na barki 15x50kg




Podciąganie nachwytem 15p




Uginanie nadgarstków podchwytem 30x24kg




Wspięcia na palce 20x80kg




Unoszenie hantli w opadzie 15x8,5kg (zły kąt sprawia wrażenie że w łokciu z 90* mam)




Wyciskanie leżąc 16x74kg (nie wiem czemu nie dałem 75kg na 15. Myślałem, że ni ch*ja nie da rady 75 xD)





Proszę o (pobieżne) obejrzenie filmów i ocenę techniki.

Zajrzałem a tu pełno filmików. Tak 3mać


Siła ładna, powodzenia

Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-21 18:55:08

Dips +50kg

Wyciskanie na barki 80kg:




Wyciskanie leżąc 7x100kg:




Wspięcia na palce 20x145kg (wyginanie gryfu)



nawet nie wiedziałem że gryf się gnie :D prawie krążek spadł na radio hehe

zniszczyłeś GRYF !!! %)
dobrze jest!