gkabulski

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1519

przeczytanych postów

12344

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Otwock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta BTW: 2/1/4

Uprawiane sporty Kulturystyka, WL

Ostatnia aktywność 08.10.2012 (11:52)

Data rejestracji 06.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia. Zapraszam do oglądania zdjęć. witam. jestem już na forum trochę czasu, ćwiczę też trochę. dziś postanowiłem wrzucić zdjęcia swojej siłowni. w sumie to chyba nie jest źle, tylko ta ławka... ławka jest ustawiona w kącie dużego pomieszczenia. pod ścianą na lewo od ławki jest	112	2007-11-18 14:23
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg witam. z dniem 1.08.2008r. rusza mój blog po wcześniejszym dzienniku. zmotywowało mnie do tego kilka osób, które założyły swoje dzienniki. ja też chcę mieć swój. o mnie: długa historia o tym, skąd się wziąłem jest w	879	2008-08-01 12:52
Kuchnia SFD	Bardzo smaczna surówka z sałaty lodowej witam. podana poniżej surówka pasuje do każdego mięsa, do ryżu czy do ziemniaków. składniki: główka sałaty lodowej 1/2 dużej papryki (lub 1 mniejsza czy średnia) 2-3 pomidory 1 ogórek główka średniej cebuli (najlepsza słodka, brak na	5	2009-09-23 15:52
Trening dla początkujących	gkabulski/ dziennik/ masa masa masa witam. postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. da on mi większą motywację do treningów i jedzenia. przy okazji wrzucę zdjęcia przedstawiające moją marną masę, no ale co tam mi szkodzi. jeżeli chodzi o mój cel to jest on odkąd zacząłem	101	2008-05-13 21:35
Trening dla początkujących	MASS - gkabulski i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy (dokładnie 8 miesięcy, wcześniej to było dużo zabawy. mimo niskiego stażu to uważam, że mam bardzo dużo wiedzy i doświadczeń) ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem	13	2008-03-16 08:44
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na moje zapotrzebowanie. nie wiedziałem jak nazwać temat, więc dałem taki tytuł. ostatnimi czasy coraz poważniej podchodzę do jedzenia i zastanawiam się nad suplementami. sądzę, że kreatyna na razie mi nie potrzebna. waga: 75 wiek: 16 lat (rocznikowo 17 - w grudniu	7	2008-03-09 17:54
Trening dla zaawansowanych	Długi staż treningowy, małe doświadczenie. witam. ćwiczę od pół roku, lecz "bez głowy" (że tak powiem). najpierw może powiem, jakie mięśnie mam zaniedbane: triceps, uda, łydki i wszystkie mięśnie pleców. dużo angażowałem się w klatę (no bo najłatwiej, itd) mam na siłowni ławeczkę, stojaki i	2	2007-07-06 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97	2010-10-15 16:17
Trening dla początkujących	Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97	2010-10-12 18:54
Trening dla początkujących	Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97	2010-09-17 15:45
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-06-18 13:56
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-06-16 14:28
Trening dla początkujących	Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97	2010-06-15 10:42
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-06-15 08:43
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-04-03 21:55
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-04-01 18:49
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-28 21:35
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-03-28 12:06
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-27 21:48
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-17 16:13
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-16 18:12
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-16 14:18
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2010-03-12 06:55
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2010-03-10 21:09
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-10 20:54
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-03-05 19:31
Trening dla zaawansowanych	Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!	2010-03-03 20:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA	2010-02-28 17:34
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-02-20 19:36
Trening dla początkujących	AVASSO/Dziennik/Nowe str 100	2010-01-31 10:11
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2010-01-30 11:15
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-01-29 14:20
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-01-29 13:59
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-01-18 19:35
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-01-15 06:52
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-01-15 06:51
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-01-11 19:31