spam post w alternatywnej drodze!

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

dla mnie najlepszy francuz sztanga

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Biały19894

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1558 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70319

Ok, dzieki Kris

http://www.youtube.com/watch?v=ArxqW-w5xKU

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Widzieliscie to?
Mialem nosa co do cwiczen.

https://www.sfd.pl/BADANIE:_najskuteczniejsze_ćwiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2010-03-23 10:36:48

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ano kilobb Ty juz te badania porobiles dawno temu

a jak tam ogolnie forma?

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-03-23 12:19:52

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

A no spoko mimo, ze nie robie HST i cwicze jak popadnie.
Robie glownie pompki, dipsy i drazek podchwytem czyli to co zawsze.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

wazne sie sie ruszasz i cos tam dzwigasz...

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Na youtube jest duzo filmow z parkow z drazkami itp.
Na swierzym powietrzu treningu w postaci podciagania, pompek, dipsow. Cos takiego mi sie podoba ostatnio.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

robilem tak jak bylem w Uk w tamtym roku,

wyskoki s klasnieciem pietami
podciaganie na drazku
pompki
dips

klasa trening, jescze jak do tego slonce przygrzewa jak dzis