Lager90

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4069

przeczytanych postów

44524

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie masssssssaaa:) docelowo 85kg.;] http://www.sfd.pl/Lager90%2FBLOG%2FW_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33%2C_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna...;]

Uprawiane sporty Amatorsko BB , noga - rekreacyjnie , sk8boarding

Ostatnia aktywność 14.12.2025 (04:16)

Data rejestracji 28.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 witam wszytkich w koncu zakładam własnego bloga o mnie: urodzony 15.11.1990. wiek: 18 staż: nie pamietam	416	2008-12-25 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawki witam wszystkich a wiec tak: do tej pory nie stosowalem zadnej diety staralem sie poprostu zdrowo odzywiac (nie jesc zadnych smieci itp.) od połowy wakacji chce nabrac troszeczke masy bo z tym u mnie	16	2008-06-15 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3 widze ze nikt jeszcze nie załozył,a temat imo przydatny wiec sobie pozwoliłem temat do pojedynczych pytań link do starego tematu: http://www.sfd.pl/pojedyncze_pytania_cz.2-t415240.html	2998	2009-02-19 08:52
Trening dla początkujących	Split do poprawy wrzucam plan mojego kumpla który u mnie cwiczy. ja sie nie znam za bardzo na treningu wiec lepiej jak wy go ocenicie;] kumpel jest juz po 6tyg. act i 8 tyg. fbw, wiec pora na splita<img src="../../buziaki/3.gif"	5	2009-02-22 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dzis pijemy zdrowie STUDENTA!!!!!! a wec najlepszego bro spełnienia marzen, duzo zdrowia i masy kasy;] i zebys zdał egzamin za 1-wszym podejsciem<img src="../../buziaki/14.gif"	16	2009-02-14 06:36
Trening dla początkujących	FBW do wglądu ;] witam wszystkich do rzeczy: jako ze zaczeła sie zima to u mnie na siłce(domowej) zaczął sie sezon niewiem czemu ale akurat zawsze zima ktos cwiczy (tak	7	2008-12-21 01:56
Trening w domu	Moje pierwsze HST ok wiec zakładam temat:) witam wszystkich chciałbym zebyscie rzucili okiem na mój plan i ewentualnie poprawili;] hst: 15-stki wycisk sztangi na ławce poziomo- 2 serie przysiady-1 seria mc na prostych nogach-1 seria wiosłowanie sztanga	9	2008-12-20 21:18
Trening dla początkujących	SPLIT do poprawki :) witam wszystich! chciałbym zebyscie mi ocenili i poprawili mój plam treningowy, ale to za chwile. najpierw cos o sobie: na powaznie trenuje jakos niecał 1,5roku (wczesniej nie licze bo to była głupota)	1	2008-10-12 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-) to jedziemy dalej <br><br> pierwszy<img	3009	2008-09-03 22:12
Odżywki i suplementy	Pytanie? witam. mam 2 pytania 1. jak lepiej brac storm'a w dt rano i po trenie czy przed i po treningu?? 2. czy trzeba zrobic jakis odstep czasowy miedzy gainerem a shock'iem czy mozna wypic jedno po drugim?	5	2008-09-01 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.	2014-12-18 14:43
ATLETA	Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.	2014-11-12 20:50
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-05-15 21:51
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-05-10 10:25
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-05-03 17:03
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-05-03 16:57
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-05-02 00:19
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-04-29 21:39
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-04-24 21:47
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-04-22 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-22 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-28 17:18
ATLETA	Mumin - sezon 2012	2013-02-08 18:51
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-01-26 16:21
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2013-01-26 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-01-17 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-01-08 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-01-07 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-12-23 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-12-19 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-12-18 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-12-17 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-12-08 14:29
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-27 19:43
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-27 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-10-26 21:29
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-26 21:24
Usuniete tematy	Dziennik Damian_619	2012-08-05 00:29
Trening dla początkujących	Damian_619-Road to MPJ 2013	2012-07-19 21:43
Trening dla początkujących	Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36	2012-07-11 16:48