WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Lager90

8 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
8
otrzymanych szacunów
4069
przeczytanych postów
44524
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

witam wszytkich w koncu zakładam własnego bloga o mnie: urodzony 15.11.1990. wiek: 18 staż: nie pamietam
416 2008-12-25 18:30
Odżywianie i Odchudzanie

Do poprawki

witam wszystkich a wiec tak: do tej pory nie stosowalem zadnej diety staralem sie poprostu zdrowo odzywiac (nie jesc zadnych smieci itp.) od połowy wakacji chce nabrac troszeczke masy bo z tym u mnie
16 2008-06-15 19:46
Odżywianie i Odchudzanie

POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

widze ze nikt jeszcze nie załozył,a temat imo przydatny wiec sobie pozwoliłem temat do pojedynczych pytań link do starego tematu: http://www.sfd.pl/pojedyncze_pytania_cz.2-t415240.html
2998 2009-02-19 08:52
Trening dla początkujących

Split do poprawy

wrzucam plan mojego kumpla który u mnie cwiczy. ja sie nie znam za bardzo na treningu wiec lepiej jak wy go ocenicie;] kumpel jest juz po 6tyg. act i 8 tyg. fbw, wiec pora na splita<img src="../../buziaki/3.gif"
5 2009-02-22 18:26
Odżywianie i Odchudzanie

Dzis pijemy zdrowie STUDENTA!!!!!!

a wec najlepszego bro spełnienia marzen, duzo zdrowia i masy kasy;] i zebys zdał egzamin za 1-wszym podejsciem<img src="../../buziaki/14.gif"
16 2009-02-14 06:36
Trening dla początkujących

FBW do wglądu ;]

witam wszystkich do rzeczy: jako ze zaczeła sie zima to u mnie na siłce(domowej) zaczął sie sezon niewiem czemu ale akurat zawsze zima ktos cwiczy (tak
7 2008-12-21 01:56
Trening w domu

Moje pierwsze HST

ok wiec zakładam temat:) witam wszystkich chciałbym zebyscie rzucili okiem na mój plan i ewentualnie poprawili;] hst: 15-stki wycisk sztangi na ławce poziomo- 2 serie przysiady-1 seria mc na prostych nogach-1 seria wiosłowanie sztanga
9 2008-12-20 21:18
Trening dla początkujących

SPLIT do poprawki :)

witam wszystich! chciałbym zebyscie mi ocenili i poprawili mój plam treningowy, ale to za chwile. najpierw cos o sobie: na powaznie trenuje jakos niecał 1,5roku (wczesniej nie licze bo to była głupota)
1 2008-10-12 00:16
Odżywianie i Odchudzanie

SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

to jedziemy dalej <br><br> pierwszy<img
3009 2008-09-03 22:12
Odżywki i suplementy

Pytanie?

witam. mam 2 pytania 1. jak lepiej brac storm'a w dt rano i po trenie czy przed i po treningu?? 2. czy trzeba zrobic jakis odstep czasowy miedzy gainerem a shock'iem czy mozna wypic jedno po drugim?
5 2008-09-01 14:11
Nazwa tematu Dział Data posta
ATLETA Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015. 2014-12-18 14:43
ATLETA Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015. 2014-11-12 20:50
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-05-15 21:51
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-05-10 10:25
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-05-03 17:03
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-05-03 16:57
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-05-02 00:19
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-04-29 21:39
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-04-24 21:47
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-04-22 21:49
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2013-03-22 23:05
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2013-02-28 17:18
ATLETA Mumin - sezon 2012 2013-02-08 18:51
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-01-26 16:21
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2013-01-26 16:18
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2013-01-17 20:50
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2013-01-08 21:27
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2013-01-07 16:27
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-12-23 20:17
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-12-19 20:56
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-12-18 13:39
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-12-17 21:46
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-12-08 14:29
Informator OPOLSKI (-%%%-- Opole spamuje --- %%%-) 2012-10-27 19:43
Informator OPOLSKI (-%%%-- Opole spamuje --- %%%-) 2012-10-27 19:41
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-10-26 21:29
Informator OPOLSKI (-%%%-- Opole spamuje --- %%%-) 2012-10-26 21:24
Usuniete tematy Dziennik Damian_619 2012-08-05 00:29
Trening dla początkujących Damian_619-Road to MPJ 2013 2012-07-19 21:43
Trening dla początkujących Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36 2012-07-11 16:48

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Lager90 8 Początkujący