Rocky_1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

649

przeczytanych postów

5223

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko J******k

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Jestem Patryk, interesuje siś siłownią, głównie dlatego się tu zarejestrowałem ;P Sporo można się tu dowiedzieć.Moim idolem jest Mariusz Pudzianowski.

Zainteresowania Motoryzacja/Siłownia/Strongman/Sporty Walki/SFD.To by było narazie na tyle.

Dieta staram się ją utrzymywać ;)

Uprawiane sporty Siłownia xD

Ostatnia aktywność 02.04.2010 (13:33)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase. cos o mnie : imie: patryk wiek : 17(22.10.1992) waga : ok 75kg wzrost : 181 staz trenignowy : 7miesiecy, w tym od miesiaca konkretny trening i dietka ;) obecnie cwicze planem fbw, 3x w tygodniu. plan ktory przedstawie ponizej, to cwicze	357	2009-12-14 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zdobycie masy mięśniowej, dieta do oceny. witam, na początek takie podstawowe dane: wiek:17lat wzrost:181cm waga:81kg typ budowy:ekto dieta którą obecnie stosowałem wyglądała tak: 1 4jajka platki owsiane z mlekiem 10orzechow łyżeczka oliwy 2 chleb razowy pelnoziarnisty	5	2010-02-26 15:40
Trening dla zaawansowanych	FBW ---> ocena witam... prosił bym was o ocene mojego planu, obecnie też ćwicze fbw, lecz kończy mi się progresja w niektórych ćwiczeniach, więc pora go zmienić. obecny plan ciągne od 13.xi.2009. zależy mi głównie na masie. moja waga 82kg, 181cm wzrostu. dieta	1	2010-01-23 22:47
Trening dla początkujących	Kolejne FBW, prosze o ocene. witam, prosił bym o ocene moje planu fbw którym planuje ruszyć za 3-4tygodnie. obecnie ćwicze planem fbw, od 13.xi.2009r i jestem z niego zadowolony, lecz w niektórych ćwiczeniach mi już nie idzie, ale jeszcze w ciągach, siadach, i wiosłach dam rade	2	2010-01-22 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-27 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zdobycie masy mięśniowej, dieta do oceny.	2010-02-27 00:37
Galeria Zdjęć	STaz ponad 4 lata	2010-02-25 15:01
Trening dla początkujących	radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96	2010-02-23 21:14
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-02-22 21:25
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	2010-02-22 21:10
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase.	2010-02-22 17:15
Trening dla początkujących	Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...	2010-02-22 13:58
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-02-22 10:30
Trening dla początkujących	monikapx / dziennik / redukcją do celu	2010-02-21 23:12
Trening dla początkujących	Aylar/Blog/ SpOrToWa SyLwEtKa!	2010-02-21 20:36
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-02-21 20:06
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2010-02-21 18:52
Trening dla początkujących	Aylar/Blog/ SpOrToWa SyLwEtKa!	2010-02-21 17:27
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2010-02-21 00:01
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase.	2010-02-20 21:26
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	2010-02-20 17:46
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase.	2010-02-20 16:43
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase.	2010-02-19 21:49
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-02-19 17:08
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-02-19 16:52
Trening dla początkujących	monikapx / dziennik / redukcją do celu	2010-02-19 16:50
Trening dla początkujących	monikapx / dziennik / redukcją do celu	2010-02-19 14:28
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase.	2010-02-18 19:06
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-18 00:08
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-02-17 23:59
Trening dla początkujących	monikapx / dziennik / redukcją do celu	2010-02-17 23:18
Trening dla początkujących	monikapx / dziennik / redukcją do celu	2010-02-17 22:34
Trening dla zaawansowanych	MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240	2010-02-17 22:26
Trening dla początkujących	Patryk. W drodze po mase.	2010-02-17 22:21