gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Troszeczkę masy wręcz wskazane

Masuj, masuj

Gdyby nie te choroby we wrześniu to bym dużo lepiej wyglądał.

Jadę do otwocka zaraz po obciażenie (8x5kg)

ojj nie zwalaj wszystkiego na chorobe bo tez byłem chory xD ale gdy mogłem to cisłem na siłke

hehe xD dziś pepin ***** do czewy zawita ciekawe jak mu sie będzie moja Enklawa podobać oby go zabili xD

Choroba naprawde może być sporą przeszkodą ale na pewno szybko nadrobisz... Widać postępy przeglądając dziennik i blog... spore postępy

Vice, nie taka zwykła choroba. Infekcja wirusowa, potem przeziębienie a potem 4 dni bez jedzenia.

rafal3290, dzięki

PS. zapraszam tutaj, kupiłem 8x5kg krążki:
https://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=363544&page=9&post=4 

no jak wirusy cie nie położyły to sztandze sie nie daj !
zapierdzieliłem ci soga za dobrą robote (odwazniki) znaj łaske pana:PP

Dzień 72 - nietreningowy [11.10.2008]

Pobudka o 8:30, śniadanie i pojechałem z qmplem do otwocka po obciążenie (8x5kg). Nie mogłem trafić do gościa do domu, bo mi źle wytłumaczył drogę, ale trafiłem w końcu i zaprowadził nas na siłownię do siebie do piwnicy. Ma ze 150kg obciążenia, kilka gryfów, ławka do wyciskania drewniana, wyciąg, atlas, poręcze do pompek. Wszystko ma na handel.
Ciężki był powrót do domu. 20km skuterem z 200kg obciążeniem (ja i qmpel 160kg i 40kg krążki). Jak wróciłem już bardziej mnie katar męczył niż rano. O 18 pojechałem się obciąć i od razu wyglądam jak człowiek. Zaraz biorę jakiś fervex i spać.
Dieta :
8:50. 80g owsianych + 450ml mleka
12:00 3 kanapki z czekoladą
13:00 4 kanapki z kiełbasą żywiecką
14:00. 2 udka + ziemniaki + kapusta kiszona
17:45 2 kanapki z cycem wędzonym. Jadłem podczas jazdy rowerem do fryzjerki
Jak widać do dupy. Miałem jeść cyca. Leży w lodówce zmarynowany ale jakoś nie chciało mi się gotować ryżu xD

Rano 80 g owsianych ? Co to jest
Dowal tam ze 150 xD I moim zdaniem mało białka jest rano, to z mleka kijowej jakości. Jakieś jaja byś mógł dorzucić tam.

PZdr

Ok. Zacznę dawać więcej owsianych, przymierzam się do zakupu WPC ostrowii, więc sprawa białka z małej części będzie rozwiązana.

PS. Dziś na śniadanie 150g ryżu + 300g cyca.

No to fest śniadanko miałeś

Zapraszam do mnie