mike4life

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1350

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2010 (17:28)

Data rejestracji 19.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka <br><br>witam!!! mam problem z nadgarstkiem prawej ręki.ogólnie nie jest opuchnięty. podałem fotkę. kierując kciuk w stronę którą zaznaczyłem strzałką czuję jakby przeskakiwała mi kostka,czasami nawet	2	2009-04-05 17:13
Trening dla początkujących	FBW i aeroby witam!!! mam pytanko.wiem,że aeroby powinno się robić przed ćwiczeniami siłowymi.ale wiecie jak jest.kto pierwszy na sprzęcie ten lepszy.czasami jest za dużo ludzi.czy mogę ćwiczyć aeroby po ćwiczeniach siłowych????	1	2008-11-10 20:05
Odżywki i suplementy	Anabolic switch????????????? witam!!! mam pytanko czy słyszeliście coś o wyżej wymienionej creatynie???????????????	4	2008-05-24 15:54
Trening dla początkujących	FBW wiu	19	2008-05-14 12:11
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 ocena please witam!!! jestem już po 3 miesięcznym fbw.teraz mam tydzień przerwy.w poprzednim temacie pytałem się o splita,ale kolega georgu i ulubieniec skutecznie mi to odradzili.dlatego przemyślałem to i postanowiłem	5	2008-05-13 21:42
Trening dla początkujących	Może split?????????????????? wiatm!!! do tej pory trenowałem fbw to jest jakieś 3 miechy. zastanawiam się teraz nad splitem.ale obawiam się jak to ujął don garcia w swoim fbw,że split powoduje cytuje ["sflaczenie mięsni"- co dzieje się przy normalnych splitach].faktycznie fbw	22	2008-05-11 09:38
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa witam! mam pytanko którymi ćwiczeniami moge podnieść mięsień klatki piersiowej do góry.dodam ,że ćwicze fbw,dzięki za odpowiedzi.pozdro.	1	2008-05-08 21:35
Odżywki i suplementy	kreatyna dawkowanie?????????? witam!!! mam krete firmy met-rx 400g w proszku. tu pytania ,ja ją dawkować???????? czy jest to dt 5g na czczo 5g po treningu dnt 5g na czczo z góry dzięki za odpowiedz.pozdro.	1	2008-04-17 10:34
Odżywki i suplementy	kreatyna ?????? witam!!!! mam zamiar brać kreatyne met-rx.wiem jak ją dawkować,ale czy moge popijać ją sokiem z winogron (słyszałem,że lepiej się wchłania).czy od pierwsego dnia powinienem pić wode w ilościach3 do 5 litrów????????z góry dzięki za odpowiedzi.pozdro.	4	2008-04-15 19:07
Odżywki i suplementy	kreatyna ?????? witam mam pytanie odnośnie kreatyny.wiem że trzeba ją brać 5g w na czczo w dni nie treningowe i 5g na czczo w dni treningu oraz 5g zaraz po.pytanie jaki powinien być stosunek wody do tych 5g??????? jeszcze jedno jak długo utrzymuje się efekt	2	2008-04-13 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Masażer-prośba o odpowiedz witam! chciałbym doweidzieć się coś o sprzęcie do masażu.chodzi dokładnie o masażer dla kobiet.czy naprawde ujędrniają pośladki i pozbawiają cellulitu oraz czy rozbijają tkanke tłuszczową??? w woli ścisłości pytam,bo prosiła mnie o to koleżanka:).	6	2008-04-05 18:47
Odżywki i suplementy	MET-Rx Whey protein-co sądzicie o tym smaku? kupiłem właśnie met-rx whey protein. musze powiedzić,że porównując to do innego białka które wcześniej piłem to to jest padaka.co wy uważacie na temat tego białeczka??????????	0	2008-03-25 21:54
Odżywki i suplementy	MET-Rx Whey protein pił ktoś to ??? albo zle to rozrobiłem albo to naprawde ma gó....ny smak.daje 50ml prochu na 400ml wody,może to jest zle???	4	2008-03-25 16:30
Odżywki i suplementy	kreatyna +białko+bcaa=pomożecie?:) wiatm!!! mam pytanko.mam 175cm i 77kg wagi.ćwicze teraz fbw i biore odżywke białkową oraz bcaa.dieta na zero no może lekki minus.w czerwcu chciałbym przeskoczyć na kreatyne,białko i bcaa.tu moje pytanie.czy jest to dobre połączenie jeżeli chodzi mi	2	2008-03-19 16:49
Polacy za granicą	jaka kreatyna w UK witam!!! mam pytanko czy może ktoś kupował kreatyne ze stonki cheap uk supplements? jaką byście poradzili? pytam o tą strone bo wydaje się jednym z tańszych sklepów.pozdrawiam.	2	2008-03-17 20:42
Odżywki i suplementy	MET-RX creatin zapytanko. wiatm! mam pytanie odnośnie met-rx hardcore creatin 400g.wiem,ze to wystarczy na cykl.nigdy nie brałem kreatyny.rozrabiam 5g z wodą i pije na czczo? po 30 min posilek czy moge wtedy jeść płatki z mlekiem?dzięki za odp.	7	2008-03-18 14:51
Trening dla początkujących	MASS-MIKE Proszę o poprawki. i-staż treningowy (systematyczne) * 2-6 miesięcy ii-cel sylwetka iii-fbw iv-liczba dni treningowych w tygodniu 3-4 dni v-full osprzę klub chciałbym żebyście ocenili czy w ten sposób można się wyrzezbić. trening	2	2008-03-10 20:30
Trening dla początkujących	Waszym zdaniem <br><br>mam 175cm i waze 77 kg.zbilem 3 kg właśnie na 77kg.,mam jakiś 20% bf.mam sadeło na brzuchu i troche zadużo tłuszczu na klatce piersiowej .nie wiem co robić ,bo jestem zielony.co prawda	15	2008-03-13 18:12
Trening dla początkujących	FBW-proszę o ocenę witam!!! mam 175cm i 77kg.chciałbym żebyście ocenili moje fbw.diete mam białkową z bilansem na 0.chciałbym wiedzić czy ten trening nie spali mi mięśni,bo chciałbym być napąpowany.a nie chuderlawy :) trening a *klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3	1	2008-03-12 22:54
Trening dla początkujących	FBW na rzezbe? chciałbym żebyście ocenili czy w ten sposób można się wyrzezbić. trening a klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3 serie po 15 powtórzeń -rozpiętki 3 serie po 15 powtórzeń barki: -wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po 15	1	2008-03-08 18:26
Trening dla początkujących	MASS- mike ocena i-staż treningowy (systematyczne) * 2-6 miesięcy ii-cel sylwetka iii-fbw iv-liczba dni treningowych w tygodniu 3-4 dni v-full osprzę klub chciałbym żebyście ocenili czy w ten sposób można się wyrzezbić. trening	0	2008-03-08 21:55
Trening dla początkujących	FBW pomocy chciałbym żebyście ocenili czy w ten sposób można się wyrzezbić. trening a klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3 serie po 15 powtórzeń -rozpiętki 3 serie po 15 powtórzeń barki: -wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po 15	3	2008-03-08 21:10
Odżywki i suplementy	X5 Protein-olimpu? witam!!! mam pytanie czy ktoś zna tą odżywkę? czy jest wporządku? jeszcze jedno pytanko.mam 175cm i 79kg teraz robie ćwiczenia na redukcje.teraz chciałem zapodać białko,a w maju kreatyne z białkiem i dalej ćwiczyc na redukcje czy to dobrze?	10	2008-02-28 17:39
Zdrowie i Uroda	odrętwiałe ręce witam! mam problem od pewnego czasu ćwicze na siłowni.myślę,że może mieć to związek z drętwiejącymi rękoma.mam to prawi każdej nocy ,a ból jest tak duży,że wybudza mnie w nocy.co to może być?	4	2008-02-26 09:16
Odżywki i suplementy	bcaa+ białko=? witam! mam 79 kg i 175cm wzrostu.ćwicze na redukcje i chcialem spytać czy połączenie whey protei complex (olimpu) z bcaa mega caps (olimpu) to dobre posuniecie w takim treningu. jeśli tak to które bcaa jest lepsze,oba sa olimpu. mega caps czy	6	2008-02-29 22:41
Trening dla początkujących	trening pomocy!!! mam 175cm i 79kg wagi czy myślicie,że trening na rzeżbe jest wskazany? moj trening na rzeżbe dzien a klatka: -wyciskanie na ławce 10serii po 10 razy - -/- na ławce skos na + 10serii po 10 razy - rozpiętki 8serii po 10 razy -przenoszenie	11	2008-02-27 01:28
Trening dla początkujących	trening na rzeżbe? mam 175cm i 79kg wagi czy myślicie,że trning na rzeżbe jest wskazany? moj trening na rzeżbe 3 razy w tygodniu dzien a klatka: -wyciskanie na ławce 10serii po 10 razy - -/- na ławce skos na + 10serii po 10 razy - rozpiętki 8serii po 10	0	2008-02-26 14:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy i przedramiona? proszę o podpowiedż w tej kwestii.	2	2008-02-22 21:45
Trening dla początkujących	trening do aprobaty moj trening 3 razy w tygodniu dzien a klatka: -wyciskanie na ławce 105 - -/- na ławce skos na + 105 - rozpiętki 105 -przenoszenie ciężaru nad głową 105 biceps: -uginanie ramion na stojąco 105 - uginanie ramion siedząc 105 - uginanie	12	2008-02-22 18:53
Odżywki i suplementy	dieta białkowa +kreatyna=? witam !!!!!! mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć	4	2008-02-21 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka	2009-04-07 21:29
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka	2009-04-07 08:13
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-03-22 21:46
Kuchnia SFD	serek wiejski staje sie lepszy!!!	2009-03-22 21:38
Po siłowni, o siłowni	The Man Whose Arms Exploded	2008-06-24 19:08
Polacy za granicą	Jak to jest z pracą w: w AUSTRALI, USA, na CYPRZE, w DUBAJU, lub NOWEJ ZELANDI	2008-06-24 19:02
Po siłowni, o siłowni	kontrola biletu - jest jakieś wyjście ??	2008-06-24 13:53
Po siłowni, o siłowni	domowa siłownia jako prezent- pomocy!	2008-06-24 00:08
Po siłowni, o siłowni	domowa siłownia jako prezent- pomocy!	2008-06-23 17:28
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-16 15:03
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-16 10:45
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-16 00:50
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-16 00:06
Trening dla początkujących	Plan budowy ciała w 2 miechy	2008-05-15 18:46
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-14 13:02
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-14 12:37
Trening dla początkujących	FBW	2008-05-14 12:19
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 ocena please	2008-05-14 11:01
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 ocena please	2008-05-13 23:50
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-12 19:07
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-12 18:42
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-12 07:06
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-12 00:13
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-11 13:07
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-11 12:05
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-11 12:04
Trening dla początkujących	Może split??????????????????	2008-05-11 11:36
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-04-21 13:18
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-04-21 12:33
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-04-18 09:36