entroop

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja :D

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 17.02.2015 (11:16)

Data rejestracji 01.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split, 3x tydz. wcześniejszy mój plan, którego dość długo się trzymałem okazał się zbyt intensywny (każda partia 2x w tygodniu przy 3 dniach treningowych), czuje, że mięśnie nie nadążają z regeneracją, postanowiłem rozłożyć go na każda partia raz w tygodniu, przy	4	2008-10-02 16:37
Trening dla początkujących	Plan siemanko!. wzrost: 173, waga: 73. staż 4 miesiące. poniedziałek klatka, triceps wyciskanie na ławce poziomej: 3s. (12,9,6) wyciskanie głową w dół 3s. (12,9,6) wyciskanie sztangielek na skosie: (12,9,6) rozpiętki 3s.	20	2008-05-05 11:20
Trening dla początkujących	MASS - entroop i. staż: 0, dopiero zaczynam ii. cel: sylwetka iii. rodzaj treningu: myślałem nad spilt, jeśli na początek to zły pomysł to mnie poprawcie :). iv. liczba treningów w tyg. 2-3 v. pełne wyposażenie pozdrawiam. zmieniony przez -	17	2008-02-01 15:04
Trening dla początkujących	Taka sylwetka trenuje stosunkowo od niedawna, czytałem o "wizualizacji" podczas treningu, oraz wyobrażenia własnej sylwetki po treningach tak więc poszperałem i natknąłem się na	16	2008-03-29 10:50
Trening dla początkujących	treinng cz. 1 do oceny witam, dopiero zdążyłem ułożyć trening na 1 dzień (z 3 dni treningowych wtygodniu). zaznaczam, ze dopiero zaczynam cwiczyc 1. klatka + biceps wyciskanie na lawce prostej wyciskanie na ławce skośnej rozpietki na prostej/skosie francuskie za	13	2008-02-13 09:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2009-04-29 18:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2009-04-29 18:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2009-04-29 15:34
Trening dla początkujących	Split, 3x tydz.	2008-10-02 20:28
Trening dla początkujących	Split, 3x tydz.	2008-10-02 17:09
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-08 22:32
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-06 21:36
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-06 20:14
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-06 13:20
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-06 12:08
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-06 11:33
Trening dla początkujących	Plan	2008-05-06 10:36
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-04-12 12:32
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-04-08 19:07
Trening dla początkujących	Taka sylwetka	2008-03-29 12:10
Trening dla początkujących	Taka sylwetka	2008-03-29 11:55
Trening dla początkujących	Taka sylwetka	2008-03-29 11:45
Trening dla początkujących	Taka sylwetka	2008-03-29 11:29
Trening dla początkujących	Taka sylwetka	2008-03-29 11:07
Trening dla początkujących	Taka sylwetka	2008-03-29 11:03
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-03-24 23:46
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-03-18 15:30
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-03-18 15:10
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-03-18 13:27
Trening dla początkujących	MASS - entroop	2008-03-15 15:59
Trening dla początkujących	treinng cz. 1 do oceny	2008-02-13 10:25
Trening dla początkujących	treinng cz. 1 do oceny	2008-02-13 10:16
Trening dla początkujących	treinng cz. 1 do oceny	2008-02-13 10:12
Trening dla początkujących	treinng cz. 1 do oceny	2008-02-13 10:08
Trening dla początkujących	treinng cz. 1 do oceny	2008-02-13 10:05