Taka sylwetka

Trenuje stosunkowo od niedawna, czytałem o "wizualizacji" podczas treningu, oraz wyobrażenia własnej sylwetki po treningach

tak więc poszperałem i natknąłem się na zdjęcie:
http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/2801157/2/istockphoto_2801157_muscular_male_torso.jpg

które mnie osobiście mobilizuje do dalszej pracy, i tu pytanie z mojej strony:

Czy aby osiągnąć taką sylwetkę należy zastosować jakieś specjalne metody (jeśli tak to jakie?) czy to po prostu ciężkie godziny na siłowni, litry potu i tony przerzuconego żelastwa

Nie przesadazjmy ze kilkanascie lat zeby tak wygladac, 2-3lata przemyslanyc treningow i diety i spokojnie mozna tak wygladac no i do tego jakies suple
edit: nie przesadzajmy ze do 8%, 10-11% ma ten gosc

Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-29 13:01:18

bez pracy nie ma sylwetki. musisz niestety troszke pocwiczyc zeby dojsc do takiego stanu:)

Nawet przez myśl mi nie przeszło, że obejdzie sie bez pracy , ale czy powinienem zastosować jakieś specjalne metody już na początku swojej kulturystycznej przygody :) (Bo ta klatka dla mnie jest imponująca)

ile cwiczysz ile wazysz??

Ćwiczę początek - niecałe 3 miesiące (bez śmiechów prosze ), 3 razy w tygodniu ćwiczę (kończąc 20 minutową sesją na rowerku) + basen 2x

ważę 73kg przy wzroście 174 (usiłuje trochę zrzucić)
wiek, no prawie 17stka :)

no nikt sie nie śmieje raczej. doszly mnie słuchy że jesli chce sie miec sylwetke trzeba najpierw miec mase. ja bym najpierw przytyl a potem bral sie za sylwetke. <moja skromna opinia:)>

a dieta jest???

Tak, też mnie te słuchy doszły, jednak przeczytałem w którymś z artykułów tu na forum, że początkującym udaje się przybrać kilka kg masy, gubiąc przy tym kilka kg tłuszczu

Też pytanie, oczywiście, że dieta jest :)

Bynajmniej nastawiony jestem na chociaż zbliżony wygląd do tego jak na powyższym zdjęciu po kilku ciężkich latach ćwiczeń i wyrzeczeń

Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-03-29 11:31:07

Sylwetka jak Tobie się marzy to lata WYTRENOWANIA , dieta, odpowiedni trening, suplementacja i... jeszcze coś...
Cierpliwośc to klucz do sukcesu. NA początek masa około 15kg a później rzeźbienie i redukcja.

nie chcę Cię zniechęcać,ale to są długie i mozolne lata treningu,trzymania rygorystycznej diety,spokojny sen,hektolitry wylanego potu i duża gromadka pieniędzy

jak uda Ci się to wszystko połączyć to będziesz mógł podobnie wyglądać i to nie jest kwestia miesięcy,tylko kilku(nastu)lat nie oszukujmy się

Odkąd nie jadam na mieście to i portfel grubszy :D, również nie twierdze, że to zaledwie kwestia miesięcy :), nie zniechęciłeś mnie. Póki co mój zapał do treningu mogę określić tylko większym niż na początku co bardzo mnie osobiście cieszy.
Swoją drogą myślę, że karkołomny cel jest lepszy niż taki który można osiągnąć łatwo i przyjemnie :).

Do kwestii najpierw masy potem rzeźby - zbliża się lato chciałbym trochę jednak się odtłuszczyć (dla własnego lepszego samopoczucia), nigdy nie miałem sylwetki atlety hehe a kilka lat temu to już w ogóle była tragedia ^^. A masę zacząć no, we wrześniu jakoś



Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-03-29 11:47:40