Helssing

34 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

14164

przeczytanych postów

53932

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta a co to? %-)

Uprawiane sporty 3bój

Ostatnia aktywność 14.01.2012 (17:09)

Data rejestracji 22.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting witam. niektórzy pewnie mnie pamiętają za dawnych czasów jak prowadziłem dzienniki. zakładam nowy bo może będzie to jakaś dodatkowa motywacja. zakładam w tym dziale bo tak naprawdę można powiedzieć, że nie przerwanie trenuje dopiero kilka	31	2011-12-22 12:56
Targowisko	[S] Mercedes CLK 200 Kompressor http://otomoto.pl/index.php?sect=edit&request_server=otomoto.pl wszystko w linku, cena do negocjacji oczywiście. co do zdjęć to błąd serwisu, żadne się nie powtarza i kilka jest innych niż miniaturka wskazuje <img src="../../buziaki/42.gif"	2	2011-07-09 16:28
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Siła,Szerokość,Masa welcome everybody po....1,5-2 letniej przerwie. "stara" ekipa myślę, że mnie jeszcze pamięta , więc korzystając z okazji pozdrawiam wuchtę, kubęsnk, obliques, riona, demoluba, bamf'a i resztę o	27	2011-06-01 19:23
Trening dla początkujących	Helss/Hard Training...twice a week %-) witam wszystkich. kilka osób może mnie jeszcze pamięta ale nie wiem. widze sporo nowych twarzy, starzy wyjadacze w dziennikach dla zaawansowanych (to koksy jedne<img src="../../buziaki/29.gif"	20	2010-02-23 23:41
Scena MMA i K-1	*Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)*SPAM MMA <br><br> no to ja pierwszy zmieniony przez - w0jt w dniu	3001	2008-11-04 23:11
Trening dla początkujących	Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-) roz****dolić w drobny mak... jou jou jou http://www.sfd.pl/helss%2fdziennik_ts%2fmegakoks%25-_czyli_cel%3a500kg_w_ts-t476542.html na górze	279	2009-05-10 18:21
Trening dla początkujących	Naszej Obli życzmy 100 lat, zdrowia i doskonałej formy :-) obli a wiec tak: 100 lat zdrówka wszystkiego naj wymarzonej formy i szczęscia w życiu <br><br>	12	2009-05-22 22:13
Administracja i Moderatorzy	WTF??? teraz jak kazdy widzi małe poprawki na forum zrobione ale u mnie na odwrót niestety -musze sie logować od nowa po kazdym wylączeniu przeglądarki a przed zmianami nie było takiego problemu -druga	27	2008-12-04 18:07
Trening dla początkujących	Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS zakładam nowy dziennik ponieważ w tamtym było juz tak namieszane ze sam sie gubiłem. link:http://www.sfd.pl/helss%2fdziennik_ts_%2fcel%3a_200kg_deadlift%2c_100kg_wl_%2f_nowy_plan_str.28_%26megakoks!-t454976.html jak widac planów 1500 100	282	2009-02-25 18:26
Trening dla początkujących	Masa z jajek i dynamika królika czyli Wesołych Świąt Wielkanocnych <br><br> wszystkim życze wesołych świat, dużo obżarstwa (końcówka masy) i mokrego poniedzialku <img src="../../buziaki/29.gif"	8	2009-04-11 16:43
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE 2008 Live jou ponizej macie stronke radia w którym bedzie leciała transmisja prosto z imprezy http://www.rmfmaxxx.pl/ miłego słuchania edit: transmisja	496	2008-07-25 18:02
Trening dla początkujących	Helss/Dziennik(TS)/Cel: 200kg DeadLift, 100kg WL / nowy plan str.28 &megakoks! witam po przerwie stary dziennik http://www.sfd.pl/helssing%2fdziennik_ts_%2fextreme_training%2c_nowy_plan_str.44-t424307.html zamykając	303	2008-12-05 16:47
Trening dla początkujących	STUDENSKY- Wszystkiego najlepszego niech Ci rośnie ego %-) <br><br> <br><br> szczęścia, masy, 100 lat, siły jak pudzian i zdrówka	32	2009-02-14 14:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan TS- Nacisk na WL i SQ witam. chce wam przedstawic gotowy juz plan pod ts. cwicze nim osobiscie (dopiero zaczalem) ale przeskok 4powt. z 1p na 90kg w wycisku skos dol, szybki powrot do rekordu w wl i poprawa rekordu w sq mowi	3	2009-01-04 21:05
Informator LUBELSKI	Żelazo dla koksów %-) mam do sprzedania 64kg obciażenia cena 230zł 1 gryf lekko łamany 120 cm 30-40zł 2 gryfiki małe 20zł za sztuke jak ktos chetny to jeszcze ławka za 160-170 zł obciazenia nie sprzedaje odzielnie tzn. ze ktos sobie wezmie tylko 5kg krazek i	2	2008-11-03 18:07
Targowisko	[S]Obciazenie+gryfy mam do sprzedania 64kg obciażenia cena 230zł 1 gryf lekko łamany 120 cm 30-40zł 2 gryfiki małe 20zł za sztuke jak ktos chetny to jeszcze ławka za 160-170 zł obciazenia i gryfów nie sprzedaje odzielnie tzn. ze ktos sobie wezmie tylko 5kg	8	2008-11-11 11:13
Informator LUBELSKI	Juz wakacje sie skonczyly...czas masowac zakryc zyły %-) dobra....konczymy tamtem i jadymy w tym	3007	2008-08-31 13:45
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE jedziemy kurva jutro ankieta bedzie zmieniony przez - helssing w dniu 2008-09-20 23:52:09	3000	2008-09-20 23:51
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44 witam w nowym spamie wiekszosc moze spyta: helss...co ci odwaliło??zawsze od poczatku jechałes planami pod bb a tu nagle ts. otóz odpowiedź jest krótka	501	2008-07-27 19:39
Targowisko	[S]240kg obciązenia,gryf olimpijski i cos moze sie dorzuci jeszcze zeby nie było to nie zaden wałek z siłowni na ktora chodze bedzie sprzedawane zelastwo. cena ok. 1400-1500 zeta pisac do mnie na maila jak cos lub w	10	2008-10-21 17:06
Targowisko	[S]IPhone 3G 8GB no wiec tak. od razu mowie ze to nie ja mam do sprzedania ale moj kumpel. do mnie piszcie na priv a ja mu bede podawał propozycje i wam odpisywał na te ktore mu pasuja cena ok. 1000 zeta do	2	2008-10-07 16:48
Zdrowie i Uroda	Strzelające kolana..... witam. mam taki problem ze gdy robie pełen przysiad nawet bez obciązenia to mi strzelają kolana....ale gdy robie taki przysiad ze uda równolegle są do ziemi nie mam takiego objawu. ja to nazywam ze nie mam "smarowania" w kolanach.chciałem dodac	23	2008-05-08 14:28
Informator PODKARPACKI	Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-) jadymy dalej	3003	2008-07-30 16:11
Galeria Zdjęć	BODEK wszystkiego najlepszego ;-) no chłopie rosnij coraz wiekszy z jak najmniejszym bf zdrowka, kasy i wytrzymalosci <br><br> jednego	47	2008-08-17 11:38
Scena MMA i K-1	<<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>> jou i jedziemy dalej <br><br> <br><br> <img	3005	2008-07-11 23:48
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88 witam staż: ok 6 miechów wiek: 16 lat waga: ok . 93 kg wymiary: -wzrost 187-188 -klata 109 -bic prawy 38,5 lewy 37 -udo 62-63 -łydka 42 -przedramie 32 -brzuch 90-93 wyniki siłowe: -klata	940	2008-03-30 13:13
Trening dla początkujących	Koluszku, Venc1Lq wszystkiego najlepszego :-) koluszku tobie zycze wymarzonej fitnessowej sylwetki, duzo zdrowia i spełnienia marzen venc a tobie duzo masy, zdrowia i rosnij wielki	8	2008-07-09 09:00
Usuniete tematy	Pytanko... mam takie pytanie: czy gryf o długosci 155cm bedzie pasował do stojaków?? dokładnie chodzi mi o to czy: jesli stojaki postawimy po bokach ławki to czy ten gryf 155cm sie wogóle zmiesci...a jesli sie zmiesci to czy bedzie wygodnie i nie bedzie	9	2008-06-08 17:10
Galeria Zdjęć	Domis wszystkiego najlepszego!!! chłopie duzo masy, zdrowia i kasy na suple i zabawe rośnij zdrów	45	2008-06-16 18:17
Administracja i Moderatorzy	Forum sie mocno "zamula" witam niestety ale ostatnio sfd chodzi tragicznie a dzis to juz szczyt masakry odpowiedz wysyła sie pare minut lub trzeba pare razy wcisnac wyslij	32	2008-06-03 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.	2012-04-01 20:27
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.	2012-03-01 22:52
Scena MMA i K-1	biore 300 na klate	2012-01-22 15:51
Scena MMA i K-1	biore 300 na klate	2012-01-22 15:50
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-21 18:09
Trening dla początkujących	ziomal /The future begins today ! / Dziennik	2012-01-20 20:33
Trening dla początkujących	ziomal /The future begins today ! / Dziennik	2012-01-20 20:08
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-19 20:59
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-18 20:48
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-16 21:18
Trening dla początkujących	ziomal /The future begins today ! / Dziennik	2012-01-14 20:05
Trening dla początkujących	ziomal /The future begins today ! / Dziennik	2012-01-14 19:19
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-14 19:17
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-14 19:07
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-14 17:13
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-10 20:11
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-09 21:56
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-05 21:34
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2012-01-04 22:25
Trening dla początkujących	Angry_Korea_Man/Dziennik projektu 500kg !	2012-01-02 18:08
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2011-12-31 13:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy	2011-12-30 22:24
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2011-12-30 00:03
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2011-12-28 18:55
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2011-12-26 19:35
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik/Powerlifting	2011-12-22 16:40
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy	2011-12-18 18:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy	2011-12-02 23:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy	2011-12-01 22:55
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy	2011-11-30 22:21

Najnowsze publikacje

Fitplota

Flex Lewis na emeryturze - jak wygląda obecnie?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Ile białka w ciąży? Jaka ilość może wspierać rozwój dziecka?

Fitplota

Nie żyje zawodnik UFC. Allan Nascimento miał doznać zawału we śnie

Odchudzanie

Odchudzam się i znów tyje! Badania pokazują, co dzieje się w mózg

Helssing 34 Znawca

Helssing

Helssing/Dziennik/Powerlifting

[S] Mercedes CLK 200 Kompressor

Helssing/Dziennik/Siła,Szerokość,Masa

Helss/Hard Training...twice a week %-)

Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)SPAM MMA

Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

Naszej Obli życzmy 100 lat, zdrowia i doskonałej formy :-)

WTF???

Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

Masa z jajek i dynamika królika czyli Wesołych Świąt Wielkanocnych

SUNRISE 2008 Live

Helss/Dziennik(TS)/Cel: 200kg DeadLift, 100kg WL / nowy plan str.28 &megakoks!

STUDENSKY- Wszystkiego najlepszego niech Ci rośnie ego %-)

Plan TS- Nacisk na WL i SQ

Żelazo dla koksów %-)

[S]Obciazenie+gryfy

Juz wakacje sie skonczyly...czas masowac zakryc zyły %-)

Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE

Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

[S]240kg obciązenia,gryf olimpijski i cos moze sie dorzuci jeszcze

[S]IPhone 3G 8GB

Strzelające kolana.....

Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)

BODEK wszystkiego najlepszego ;-)

<<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>>

Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

Koluszku, Venc1Lq wszystkiego najlepszego :-)

Pytanko...

Domis wszystkiego najlepszego!!!

Forum sie mocno "zamula"

Najnowsze publikacje

Flex Lewis na emeryturze - jak wygląda obecnie?

Ile białka w ciąży? Jaka ilość może wspierać rozwój dziecka?

Nie żyje zawodnik UFC. Allan Nascimento miał doznać zawału we śnie

Odchudzam się i znów tyje! Badania pokazują, co dzieje się w mózg

Helssing

Helssing/Dziennik/Powerlifting

[S] Mercedes CLK 200 Kompressor

Helssing/Dziennik/Siła,Szerokość,Masa

Helss/Hard Training...twice a week %-)

***Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)***SPAM MMA

Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

Naszej Obli życzmy 100 lat, zdrowia i doskonałej formy :-)

WTF???

Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

Masa z jajek i dynamika królika czyli Wesołych Świąt Wielkanocnych

SUNRISE 2008 Live

Helss/Dziennik(TS)/Cel: 200kg DeadLift, 100kg WL / nowy plan str.28 &megakoks!

STUDENSKY- Wszystkiego najlepszego niech Ci rośnie ego %-)

Plan TS- Nacisk na WL i SQ

Żelazo dla koksów %-)

[S]Obciazenie+gryfy

Juz wakacje sie skonczyly...czas masowac zakryc zyły %-)

Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE

Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

[S]240kg obciązenia,gryf olimpijski i cos moze sie dorzuci jeszcze

[S]IPhone 3G 8GB

Strzelające kolana.....

Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)

BODEK wszystkiego najlepszego ;-)

<<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>>

Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

Koluszku, Venc1Lq wszystkiego najlepszego :-)

Pytanko...

Domis wszystkiego najlepszego!!!

Forum sie mocno "zamula"

Najnowsze publikacje

Flex Lewis na emeryturze - jak wygląda obecnie?

Ile białka w ciąży? Jaka ilość może wspierać rozwój dziecka?

Nie żyje zawodnik UFC. Allan Nascimento miał doznać zawału we śnie

Odchudzam się i znów tyje! Badania pokazują, co dzieje się w mózg

Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)SPAM MMA