PP 50x5 55x5 60x5 65x5 70x3
SQ 100x5 110x5 120x5 130x3
WL 90x5 100x5 110x5 115x5 120x3
Poręcze 10 9 8 8
PP - Straznie ciezko mi szło . Jakis lekki bol na dodatek odczuwalem w nadgarstku .
SQ - Tez jakos specjalnie zadowolony jestem . Ostatnia seria mega cieżko i raczej na nastepnym treningu juz nie doloze kg .
WL - J.w , w ogóle jaki ciezki poranek dzisiaj mialem . Od 3 serii juz wiedzialem ze rewelacji nie bedzie .
Pompki - Ciezko. Jakoś wszystkie miesnie mialem juz wymęczone .
Dzisiaj 1 dzien brałem kreatyne Green MAGnitude . Moge stwierdzic ze wiekszego g. w smaku jeszcze nie pilem . Rozpuszczalnosc 10/10
Pozdro